Owners manual
xi
Lietuviškai
Patogiai sitaisykite
Negailkite laiko reguliuodami sdjimo kamp, monitori, galite pasidaryti atramas
pdoms, padidinti kds aukšt – darbo viet paruoškite taip, kad jaustumts
patogiai. Keli naudingi patarimai:
• Stenkits nebti per ilgai vienoje nejudamoje padtyje.
• Venkite bti pasilenk priek ir/ar atsiloš.
• Reguliariai atsistokite, pavaikšiokite, kad atpalaiduotumte koj raumenis.
• Padarykite trumpas pertraukles, kad atpalaiduotumte kakl ir peius.
• Stenkits dirbti netemp raumen, nejudindami pei.
• Kad dirbti bt patogiau, sigykite didesn išorini monitori, patogiai valdom
pel.
• Jei daugiau žirite monitori, o ne dokumentus ant stalo, monitori statykite
taip, kad jis bt js regjimo centre - taip sumažinsite kaklo raumen
tempim.
Rpinimasis savo rega
Ilgos žirjimo valandos, netinkami akiniai ar kontaktiniai lšiai, ekrano blizgesys,
per didelis ar per mažas kambario apšvietimas, netinkami vaizdo nustatymai, per
mažas šriftas ar netinkamas kontrastas – vargina akis. Pateikiame kelis patarimus
apie tai, kaip sumažinti aki nuovarg.
Akys
• Leiskite dažnai pailsti akims.
• Tam reikalingos reguliarios pertraukls nežirint ekran ir sufokusuojant
žvilgsn tolimesn atstum.
• Dažnai mirkskite, kad akys neišdžit.
Ekranas
• Ekranas visada turi bti švarus.
• Js galva visada turi bti aukšiau už viršutin vaizduoklio briaun tam, kad
akys visada bt nukreiptos vaizduoklio centr.
• Gerai sureguliuokite ekrano ryškum ir/arba kontrast, kad galtumte aiškiai
matyti ir tekst, ir grafik.
• Blizges ir atspindžius galite pašalinti:
• pastat ar pasuk vaizduokl taip, kad jis bt šon nuo lango ar kito
šviesos šaltinio,
• sumažin patalpos apšvietim užuolaidomis, žaliuzmis ar kitomis
užtamsinimo priemonmis,
• naudodami tinkam stalin lemp,
• pakeisdami displjaus kamp,
• naudodami atspind mažinant filtr,
• naudodami speciali ekrano apsaugos briaun – pagamint iš kartono ir
dengiani spindesio pus.
• Venkite nustatyti vaizduokl sunkiu žirjimui kampu.
• Venkite ilgesn laik tiesiogiai žirti ryškius šviesos šaltinius.