Owners manual

xi
Türkçe
yürüyün.
• Boyun ve omuzlarınızı rahatlatmak için kısa molalar verin.
• Kaslarınızı germeyin veya omuzlarınızı silkmeyin.
• Harici ekranı, klavyeyi ve fareyi düzgün ve ulaabileceiniz ekilde kurun.
• Monitörünüze belgelerden daha fazla bakıyorsanız, ekranı masanızın ortasına
yerletirerek sırt gerginliini en aza indirin.
Gözlerinize dikkat etme
Uzun süre bakma, yanlı gözlük veya kontakt lens kullanma, parlama, odanın aırı
aydınlık olması, kötü odaklanan ekranlar, çok küçük yazılar ve düük kontrastlı
ekranlar gözlerinizi yorabilir. Aaıdaki bölümlerde gözlerdeki yorgunluu nasıl
düüreceiniz anlatılmaktadır.
Gözler
• Gözlerinizi sık sık dinlendirin.
• Monitörden uzaa bakarak ve uzaktaki bir noktaya odaklanarak gözlerinize
düzenli molalar verin.
• Gözlerinizin kurumasını önlemek için sık sık göz kırpın.
Ekran
• Ekranınızı temiz tutun.
• Baınızı ekranın üst kenarından daha yüksekte tutun, böylece ekranın ortasına
bakarken gözleriniz aaıya baksın.
• Metini daha rahat okumak ve grafiklerin net olması için ekranın parlaklıını ve/
veya kontrastını rahat bir düzeye ayarlayın.
• Parlamayı ve yansımayı önleyin:
• ekranı pencereye veya herhangi bir ıık kaynaına yandan bakacak
ekilde yerletirin,
• perde, gölgelik veya ıık kapatıcı kullanarak odadaki ııı en aza indirin,
• bir görev ııı kullanın,
• ekranın görüntüleme açısının deitirilmesi,
• yansıma düürücü filtre kullanımı,
• ekranın ön üst kenarından çıkan bir kart tutucu gibi bir görüntü vizörünün
kullanılması.
• Ekranınızı bozuk bir görüntüleme açısına ayarlamayın.
• Parlak ıık kaynaklarına uzun süre bakmayın.
yi çalıma alıkanlıklarının gelitirilmesi
Aaıdaki çalıma alıkanlıkları, bilgisayar kullanımınızı daha rahatlatıcı ve üretken
hale getirebilir:
• Düzenli olarak ve sık sık kısa molalar verin.
• Bazı gerilme egzersizleri yapın.
• Mümkün olduunca sık taze hava soluyun.
• Düzenli egzersiz yapın ve vücudunuzun salıını koruyun.