Operation Manual

3 Einrichtung des Computers - 29
Positionierung des Monitors
Stellen Sie den Monitor in einer angenehmen Ansicht-Entfernung auf,
in der Regel in einem Abstand von 50 bis 60 Zentimetern. Stellen Sie
den Anzeigebereich so ein, dass sich die obere Kante des
Bildschirms auf Augenhöhe oder etwas darüber befindet.
Positionierung der Tastatur
Der Ort der Tastatur ist sehr wichtig für die Haltung, die Sie
einnehmen. Wenn sie sich zu weit weg befindet, müssen Sie Ihren
Körper nach vorne lehnen, so dass Sie in einer unnatürlichen Position
sitzen. Wenn sie zu hoch aufgestellt ist, werden Ihre Schultermuskeln
angespannt.
• Die Tastatur sollte sich etwas über Ihrem Schoß befinden. Sie
können die Höhe der Tastatur einstellen, indem Sie die Füße auf der
Unterseite der Tastatur hervorklappen.
• Während des Tippens sollten Sie Ihre Unterarme parallel zum
Fußboden halten. Ihre Oberarme und Schultern sollten entspannt
sein. Versuchen Sie dann, mit leichtem Tippen zu schreiben. Wenn
Ihre Schulter oder Ihr Hals verspannt sein sollten, machen Sie eine
Pause, und überprüfen Sie Ihre Sitzhaltung.
• Positionieren Sie die Tastatur direkt vor dem Monitor. Wenn sich die
Tastatur seitlich vom Monitor befindet, müssen Sie während des
Schreibens Ihren Kopf drehen, was zu Spannungen in den
Halsmuskeln führen kann.
Positionierung der Maus
• Die Maus sollte sich auf derselben Oberfläche befinden wie die
Tastatur, damit Sie sie bequem benutzen können.
• Positionieren Sie sie so, dass es genug Bewegungsspielraum gibt,
ohne dass Sie sich strecken oder vorlehnen müssen.
• Benutzen Sie Ihren Arm, um die Maus zu bewegen. Beim Bewegen
der Maus sollte ihr Handgelenk nicht auf der Tischoberfläche
aufgelegt sein.