Nike + iPod User Guide
KKApple Inc. © 2009 Apple Inc. All rights reserved. Apple, the Apple logo, iPod, iPod nano, iPod touch, and iTunes are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. iPhone is a trademark of Apple Inc. iTunes Store is a service mark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. NIKE and the Swoosh Design are trademarks of NIKE, Inc. and its affiliates, and are used under license. The Nike + iPod Sport Kit is covered by one or more of U.S.
Contents 5 5 6 11 11 12 13 13 13 14 15 15 16 16 17 17 Welcome to Nike + iPod Your Personal Workout Assistant Quick Start Using Nike + iPod Calibrating Nike + iPod Setting the Units of Distance Entering Your Weight Locking Your Device During a Workout Getting Spoken Feedback Using a PowerSong Pausing a Workout Receiving Calls During a Workout Changing Music During a Workout Sending Workouts to Nikeplus.
18 Purchasing Nike+ Workouts 19 Using a Nike+ Compatible Remote 20 Linking to Another Sensor 21 Putting the Nike + iPod Sensor to Sleep 22 Important Safety Information 23 Learning More, Service, and Support 4
Welcome to Nike + iPod Your Personal Workout Assistant Nike + iPod is a workout partner and coach all in one. Select the type of workout you want—open-ended, distance, time, or calorie-burning—choose music to keep you motivated, and then keep track of your progress every step of the way with spoken and onscreen feedback. Upload your workout data to nikeplus.com, where you can set goals and monitor your improvement from workout to workout.
Quick Start Follow these instructions to get started using Nike + iPod right away. Step 1: Enable Nike + iPod on your device. mm iPod nano: Attach the Nike + iPod receiver to iPod nano. Nike + iPod appears in the main menu. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod and set it to On. A Nike + iPod icon appears on the Home screen. Note: iPhone 3G S and iPod touch have an internal receiver; no externally attached receiver is required.
Step 3: Insert the Nike + iPod Sensor in your Nike+ ready shoe. mm Lift the insole of the left shoe, remove the foam insert from the pocket underneath, and replace it with the sensor. Lift the insole and place the sensor in the pocket, flat side up. You can leave the sensor in your shoe when you aren’t working out, but if you plan to wear your shoes for a long time without working out, replace the sensor with the foam insert to save battery life. The battery in the sensor is not user-replaceable.
Step 4: Choose a type of workout. To choose Do this An open-ended workout iPod nano: Choose Nike + iPod > New Workout > Basic. A workout with a time goal iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Basic. iPod nano: Choose Nike + iPod > New Workout > Time. A workout with a distance goal A workout with a calorie burning goal iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Time. iPod nano: Choose Nike + iPod > New Workout > Distance. iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Distance.
Step 6: Start your workout. mm iPod nano: Press the Center button and begin walking or running. mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap Play and begin walking or running. Step 7: Monitor your progress. Nike + iPod automatically displays your workout status on the iPhone 3G S or iPod screen. iPod nano iPhone 3G S and iPod touch Nike + iPod gives you spoken feedback on your progress during your workout (see “Getting Spoken Feedback” on page 13). You can also get feedback whenever you want it.
Note: iPhone 3G S and iPod touch must be locked to get spoken feedback manually (see “Getting Spoken Feedback” on page 13). Step 8: End your workout. You can end your workout at any time. If you continue working out after you reach your time, distance, or calorie goal, your progress continues to be monitored. To end your workout: mm iPod nano: Press the Play/Pause (’) button to pause your workout. Then press the Menu button and choose End Workout. mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap End Workout.
4 Click Save Your Runs, then click Sign Me Up and follow the onscreen instructions. See “Sending Workouts to Nikeplus.com” on page 16 for more information. Using Nike + iPod Follow these instructions to get the most out of Nike + iPod. Note: Some features are new with iPod nano (4th generation) and iPhone 3G S. Calibrating Nike + iPod The default calibration for Nike + iPod is accurate for many users. You can improve the accuracy by calibrating Nike + iPod to your natural running and walking style.
Note: Even after calibrating, the accuracy of the distance measurements may vary depending on gait, running surface, incline, and temperature. You can also calibrate Nike + iPod using the workout you just finished. This is useful if you’ve traveled a known distance that doesn’t match the summary distance displayed on your device. To calibrate using your latest completed workout: mm iPod nano: Choose End Workout, and then choose Calibrate.
Entering Your Weight To enter your weight: mm iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings > Weight, and then enter your weight. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod > Weight, and then enter your weight. For better accuracy in calculating calories burned, update your weight if it changes. Locking Your Device During a Workout You can lock iPhone 3G S or iPod touch so that its controls can’t be accidentally activated during a workout.
To get spoken feedback manually: mm iPod nano: Press the Center button at any time during your workout. mm iPhone 3G S and iPod touch: Press the Home button while the device is locked. Note: On iPod nano, spoken feedback is available in some languages besides English. If you set your iPod to one of these languages and connect your iPod to your computer (which must be connected to the Internet), iTunes prompts you to download feedback in that language.
Pausing a Workout You can pause your workout, temporarily stopping music and data collection, and resume the workout later without losing any data. To pause or resume a workout: mm iPod nano: Press the Play/Pause (’) button. mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap Pause. Or, if the device is locked, press the Home button once, and then tap Pause. Tap Play to resume your workout. Receiving Calls During a Workout You can use iPhone 3G S to answer calls as usual during your workout.
Changing Music During a Workout You can change your music during a workout without losing your workout data. Your workout is paused during the music transition. To change music during a workout: 1 iPod nano: Press the Menu button and choose Change Music. Your workout pauses. iPhone 3G S and iPod touch: Tap Pause and then tap Change Music. If the device is locked, press the Home button, drag the slider to unlock, and tap Pause. Finally, tap Change Music. 2 iPod nano: Choose new music.
4 Click Save Your Runs and log in, or register if you haven’t already done so. When your device isn’t connected to your computer, you can go to www.nikeplus.com and enter your Login ID and password. See the nikeplus.com website for Nike’s privacy policy and terms and conditions. Reviewing Workouts on Your Device Your iPhone 3G S or iPod saves the date, time, duration, distance, pace, and calories burned for up to your last one-thousand workouts.
To create a custom workout shortcut on iPhone 3G S or iPod touch: 1 Choose Nike + iPod, and then tap My Workouts at the bottom of the screen. 2 Tap Plus (+), and then choose the type of workout and the workout goal. 3 Choose music, enter a name for the workout, and then tap Save. Note: You can create custom workout shortcuts only on iPhone 3G S and iPod touch (2nd generation). To delete a custom workout shortcut on iPhone 3G S and iPod touch: mm Choose Nike + iPod, and then tap My Workouts.
To purchase a Nike+ Workout: 1 Open iTunes and click iTunes Store on the left side of the window, then type “Nike Sport Music” in the iTunes search field. 2 Click the Buy button next to the Nike+ Workout of your choice. 3 Follow the onscreen instructions to complete the purchase. The download begins automatically. 4 Connect the device to your computer and load the workout onto the device. Note: The iTunes Store is available only to people age 13 or older, in the U.S.
To unlink a remote: mm iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings > Remote > Unlink, and then follow the onscreen instructions. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod > Remote and then tap Unlink. Linking to Another Sensor You can use your iPod nano, iPhone 3G S, or iPod touch with more than one Nike + iPod Sensor. Each time you use an iPhone 3G S or iPod with a different sensor, you must link to that sensor.
Note: If you link to a previously linked sensor, Nike + iPod detects your calibration settings. You don’t need to recalibrate. Putting the Nike + iPod Sensor to Sleep The sensor is awake and on by default. If you want to store the sensor for a long period of time or stop it from transmitting, you can put it to sleep. To put the sensor to sleep: mm Use a pen or a paper clip to hold down the Sleep/Wake button for three seconds. Sleep/Wake button Hold down for three seconds to put to sleep. Press to wake.
Important Safety Information WARNING: Failure to follow these safety instructions could result in injury or damage. Exercising Before starting any exercise program, you should have a complete physical examination by your physician. Do a warmup or stretching exercise before beginning any workout. Be careful and attentive while exercising. Slow down, if necessary, before adjusting your device while running. Stop exercising immediately if you feel pain, or feel faint, dizzy, exhausted, or short of breath.
Learning More, Service, and Support For Do this Answers to frequently asked questions about Nike + iPod Service and support for the Nike + iPod Sensor and Receiver Service and support for Nike+ ready shoes or the nikeplus.com website Information about using iTunes Information about using iPod Information about using iPhone 3G S Go to www.apple.com/support/nikeplus. Go to www.apple.com/support/nikeplus. Go to www.nikeplus.com. Open iTunes and choose Help > iTunes Help. Go to www.apple.
Table des matières 26 26 27 33 33 35 35 36 36 37 38 38 39 40 41 41 24 Bienvenue sur Nike + iPod Votre assistant personnel d’entraînement Démarrage rapide Utilisation de Nike + iPod Étalonnage de Nike + iPod Réglage des unités de distance Saisie de votre poids Verrouillage de votre dispositif pendant une séance d’entraînement Informations vocales Utilisation d’un morceau PowerSong Suspension d’une séance d’entraînement Réception d’appels pendant une séance d’entraînement Changement de musique durant une s
43 Achat de séances d’entraînements Nike+ 44 Utilisation d’une télécommande Nike+ 45 Jumelage avec un autre capteur 46 Mise en veille du capteur Nike + iPod 47 Informations importantes sur la sécurité 48 Informations supplémentaires, service et assistance 25
Bienvenue sur Nike + iPod Votre assistant personnel d’entraînement Nike + iPod est à la fois votre partenaire d’entraînement et votre entraîneur. Sélectionnez le type d’entraînement souhaité (séance ouverte, distance, temps ou dépense calorique), choisissez une musique qui vous motive, puis suivez votre progression grâce aux informations vocales ou affichées à l’écran. Téléchargez les données d’entraînement sur nikeplus.
Démarrage rapide Les instructions ci-dessous vous permettront d’utiliser Nike + iPod immédiatement. Étape 1 : Activez Nike + iPod sur votre dispositif. mm iPod nano : connectez le récepteur Nike + iPod à votre iPod nano. Nike + iPod apparaît dans le menu principal. mm iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Réglages > Nike + iPod et définissez-le sur Activé. Une icône Nike + iPod apparaît dans l’écran d’accueil.
Étape 3 : Insérez le capteur Nike + iPod dans votre chaussure compatible Nike+. mm Soulevez la semelle de votre chaussure gauche, enlevez l’insert en mousse de la poche située sous la semelle et remplacez-le par le capteur. Soulevez la semelle et placez le capteur dans la poche, le côté plat tourné vers le haut. Vous pouvez laisser le capteur dans la chaussure lorsque vous ne vous entraînez pas.
Étape 4 : Choisissez un type de séance d’entraînement. Pour choisir : Procédez ainsi : Une séance ouverte iPod nano : choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance > Standard. Une séance avec objectif de temps Une séance avec objectif de distance Une séance avec objectif de dépense calorique iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod > Standard. iPod nano : choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance > Temps. iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod > Durée.
Étape 5 : Choisissez la musique qui accompagnera votre séance. Pour écouter : Procédez ainsi : Un mix de séance Nike+ Le morceau en cours de lecture Sélectionnez le mix (voir page 39). Choisissez En lecture. Des morceaux d’une liste de lecture Choisissez Listes de lecture et sélectionnez une liste de lecture. Choisissez Mix de morceaux. Des morceaux dans un ordre aléatoire Aucune musique Choisissez Aucune. Étape 6 : Démarrez votre séance.
iPod nano iPhone 3G S et iPod touch Nike + iPod donne également des informations vocales périodiques sur vos progrès (consultez la rubrique « Informations vocales » à la page 36). Vous pouvez également obtenir des informations à tout moment. Pour obtenir manuellement des informations vocales : mm iPod nano : appuyez sur le bouton central au cours de votre séance. mm iPhone 3G S et iPod touch : appuyez sur le bouton principal au cours de votre séance.
Étape 8 : Terminez votre séance. Vous pouvez arrêter votre séance d’entraînement à tout moment. Si vous continuez à vous entraîner après avoir atteint votre objectif de temps, de distance ou de calories, vos progrès continuent à être suivis. Pour arrêter votre séance d’entraînement : mm iPod nano : appuyez sur le bouton Lecture/Pause (’) pour suspendre votre séance. Appuyez ensuite sur le bouton Menu, puis choisissez Arrêter la séance. mm iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Arrêter la séance.
3 Cliquez sur Aller dans la zone de dialogue qui vous demande si vous souhaitez accéder à nikeplus.com. Vos données d’entraînement les plus récentes sont représentées graphiquement sur la page d’accueil du site web nikeplus.com. 4 Cliquez sur Mes courses, puis sur S’inscrire et suivez les instructions à l’écran. Consultez la rubrique « Envoi de séances d’entraînement à Nikeplus.com » à la page 40 pour plus d’informations.
4 iPod nano : appuyez sur le bouton central. iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Lecture. Courez ou marchez ensuite sur la distance définie à un rythme constant et naturel. 5 iPod nano : appuyez ensuite sur le bouton Menu, puis choisissez Étalonnage terminé. iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Arrêter la séance, puis sélectionnez Terminé. Un message vous indique si l’étalonnage s’est effectué correctement.
Pour rétablir le réglage par défaut de l’étalonnage Nike + iPod : mm iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages > Capteur > Étalonner > Réinitialiser marche ou Réinitialiser course. mm iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod > Étalonnage > Course ou Marche, puis choisissez Réinitialiser par défaut. Réglage des unités de distance Vous pouvez configurer Nike + iPod pour que vos séances d’entraînement soient mesurées en milles ou en kilomètres.
Verrouillage de votre dispositif pendant une séance Vous pouvez verrouiller l’iPhone 3G S ou l’iPod touch de sorte que ses commandes ne soient pas activées accidentellement au cours d’une séance. Pour verrouiller l’iPhone 3G S et l’iPod touch : mm Appuyez sur le bouton Mettre en veille/Réactiver. Pour déverrouiller l’iPod, appuyez sur le bouton Mettre en veille/Réactiver ou sur le bouton principal et faites glisser le curseur.
Pour obtenir manuellement des informations vocales : mm iPod nano : appuyez sur le bouton central à tout moment au cours de votre séance. mm iPhone 3G S et iPod touch : appuyez sur le bouton principal lorsque le dispositif est verrouillé. Remarque : sur l’iPod nano, les informations vocales sont disponibles dans quelques langues autres que l’anglais.
mm iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez PowerSong sur l’écran de la séance. Si le dispositif est verrouillé, vous pouvez également appuyer sur le bouton principal à deux reprises, puis sélectionner PowerSong. Suspension d’une séance d’entraînement Vous pouvez suspendre votre séance d’entraînement à tout moment, ce qui suspend également la lecture de musique et le recueil des données, et la reprendre plus tard sans en perdre les données.
Pour refuser un appel : mm Sélectionnez Refuser, ou maintenez le bouton micro du casque enfoncé pendant environ deux secondes, puis relâchez-le. Deux longs signaux sonores confirment que l’appel a été refusé. Le fait d’appuyer sur le bouton de verrouillage pour refuser un appel coupe le son de la sonnerie mais la musique ne reprend pas tant que l’appel n’a pas été transféré sur la messagerie vocale ; la séance continue en arrière-plan.
Envoi de séances d’entraînement à Nikeplus.com Vous pouvez configurer iTunes pour qu’il transmette vos données d’entraînement à nikeplus.com via Internet, à chaque fois que vous connectez l’iPhone 3G S ou l’iPod à votre ordinateur. Pour envoyer des séances vers nikeplus.com : 1 Assurez-vous que votre ordinateur est connecté à Internet, puis connectez votre iPhone 3G S ou votre iPod à votre ordinateur.
Visionnage de séances d’entraînement sur votre dispositif Votre iPhone 3G S ou votre iPod enregistre la date, l’heure, la durée, la distance, le rythme et les calories dépensées des mille dernières séances d’entraînement. Pour consulter les séances d’entraînement récentes sur votre dispositif : mm iPod nano : choisissez Nike + iPod > Historique. mm iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod, puis sélectionnez Historique dans le bas de l’écran.
Pour créer un raccourci vers une séance personnalisée sur un iPhone 3G S ou un iPod touch : 1 Choisissez Nike + iPod, puis sélectionnez Mes séances dans le bas de l’écran. 2 Sélectionnez Plus (+), puis choisissez le type de séances et l’objectif de la séance. 3 Choisissez la musique, saisissez le nom de la séance, puis sélectionnez Enregistrer. Remarque : vous ne pouvez créer de raccourcis de séances personnalisés que sur l’iPhone 3G S et l’iPod touch (2ème génération).
Achat de séances d’entraînements Nike+ Vous pouvez acheter et télécharger des séances d’entraînement Nike+. Ces séances contiennent de la musique en continu ainsi que des conseils d’entraînement professionnels. Lorsque vous achetez une séance d’entraînement Nike+, vous obtenez une seule piste d’entraînement avec de la musique et des commentaires vocaux, ainsi que tous les morceaux de musique qui composent cette piste. Choisissez des morceaux selon votre niveau et votre style d’entraînement.
Utilisation d’une télécommande compatible Nike+ Vous avez la possibilité d’utiliser une télécommande compatible Nike+ (vendue séparément) pour contrôler sans fil le système Nike + iPod au cours de votre séance d’entraînement. Avant d’utiliser une télécommande pour la première fois, vous devez la jumeler à votre récepteur iPod nano, iPhone 3G S, ou iPod touch.
Jumelage avec un autre capteur Vous pouvez utiliser votre iPod nano, iPhone 3G S ou votre iPod touch avec plusieurs capteurs Nike + iPod. Chaque fois que vous utilisez un iPhone 3G S ou un iPod avec un capteur différent, vous devez le jumeler au capteur. Cela peut être utile si, par exemple, plusieurs membres de votre famille possèdent un capteur et des chaussures compatibles Nike+.
Mise en veille du capteur Nike + iPod Le capteur est éveillé et activé par défaut. Si vous souhaitez stocker le capteur pendant une période prolongée ou l’empêcher de transmettre, mettez-le en veille. Pour mettre en veille le capteur : mm Utilisez un stylo ou un trombone pour maintenir enfoncé le bouton de marche/veille pendant trois secondes. Bouton Mettre en veille/Réactiver Maintenez le bouton enfoncé pendant trois secondes pour mettre en veille. Appuyez pour réactiver.
Informations importantes sur la sécurité ATTENTION : le non-respect de ces instructions de sécurité peut provoquer des dommages physiques ou corporels. Pratique d’exercices physiques Avant de commencer un programme d’exercices, demandez à votre médecin de réaliser un examen clinique complet. Effectuez des exercices d’échauffement ou d’étirement musculaire avant de commencer votre séance d’entraînement. Soyez prudent et attentif pendant vos exercices physiques.
ÂÂ Diminuez le volume si vous ne pouvez plus entendre les personnes qui parlent autour de vous. Démontage du capteur N’essayez pas d’ouvrir le capteur, de le démonter ou de retirer la batterie. L’appareil ne contient pas de pièces pouvant être réparées par l’utilisateur. N’utilisez pas le récepteur ou l’iPhone ou l’iPod dans ou près de l’eau ou dans tout autre lieu humide.
Inhalt 51 51 52 58 58 60 60 61 61 62 63 63 64 65 66 66 Willkommen bei Nike + iPod Ihr persönlicher Fitnesstrainer Einführung Verwenden von Nike + iPod Kalibrieren von Nike + iPod Festlegen der Maßeinheit für die Strecke Eingeben des Gewichts Sperren Ihres Geräts beim Trainieren Hören von Audio-Feedback Verwenden von PowerSongs Unterbrechen des Trainings Empfangen von Anrufen beim Trainieren Wechseln der Musik beim Trainieren Senden von Trainingsdaten an Nikeplus.
68 Kaufen von Nike+ Workout-Trainingsmusik 69 Verwenden einer Nike+ kompatiblen Fernbedienung 70 Herstellen der Verbindung zu einem anderen Sensor 71 Aktivieren des Ruhezustands für den Nike + iPod-Sensor 72 Wichtige Sicherheitsinformationen 73 Weitere Informationen, Service und Support 50
Willkommen bei Nike + iPod Ihr persönlicher Fitnesstrainer Nike + iPod ist Trainingspartner und Trainer in einem. Wählen Sie die gewünschte Trainingsart aus – normales Training ohne besonderes Ziel, Training mit Streckenvor gabe, Training mit Zeitvorgabe oder Training mit Kalorienverbrauchsvorgabe – wählen Sie eine Musik zur Motivationsunterstützung aus und verfolgen Sie dann Ihren Trainingsfortschritt mithilfe des audio-visuellen Feedbacks. Senden Sie Ihre Trainings daten an nikeplus.
Nike + iPod wird vom iPhone 3G S, allen iPod nano-Modellen und iPod touch (2. Generation) unterstützt. iPod nano (alle Modelle) iPod touch (2. Generation) iPhone 3G S Einführung Befolgen Sie die nachstehenden Anleitungen, um Ihren Nike + iPod sofort zu verwenden. Schritt 1: Aktivieren Sie Nike + iPod auf Ihrem Gerät. mm iPod nano: Schließen Sie den Nike + iPod-Empfänger an den iPod nano an. Nike + iPod wird im Hauptmenü angezeigt.
mm iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Einstellungen“ > „Nike+iPod“ und dann „Ein“ aus. Auf dem Home-Bildschirm wird ein Nike + iPod-Symbol angezeigt. Hinweis: iPhone 3G S und iPod touch besitzen einen internen Empfänger, daher ist es nicht nötig, einen externen Empfänger anzuschließen. Schritt 2: Vergewissern Sie sich, dass Sie die neuste iPod- und iTunes-Software verwenden. 1 Laden Sie die neuste iTunes-Software von der Website www.apple.com/de/itunes auf Ihren Computer und installieren Sie sie.
Heben Sie die Innensohle an und platzieren Sie den Sensor mit der flachen Seite nach oben in der Aussparung. Sie können den Sensor in Ihrem Schuh lassen, auch wenn Sie nicht trainieren. Wenn Sie jedoch die Schuhe längere Zeit ohne Training tragen, tauschen Sie den Sensor wieder durch die Schaumstofffüllung aus, um die Batterielebensdauer zu verlängern. Die Batterie im Sensor kann nicht durch den Benutzer ausgewechselt werden. Schritt 4: Wählen Sie die gewünschte Trainingsart bzw. Option.
Für folgende Option Wählen Sie Training mit Zeitvorgabe iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Neues Training“ > „Zeit“. Training mit Streckenvorgabe Training mit Kalorienverbrauchsvorgabe iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Zeit“. iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Neues Training“ > „Strecke“. iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Strecke“. iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellungen“ > „Gewicht“ und geben Sie Ihr Gewicht ein.
Schritt 6: Beginnen Sie Ihr Training. mm iPod nano: Drücken Sie die Mitteltaste und gehen oder laufen Sie. mm iPhone 3G S und iPod touch: Tippen Sie auf „Start“ und gehen oder laufen Sie. Schritt 7: Beobachten Sie Ihren Trainingsfortschritt. Nike + iPod zeigt Ihnen auf dem iPhone 3G S- oder iPod-Bildschirm den Trainings status an. iPod nano iPhone 3G S und iPod touch: Während des Trainings erhalten Sie mit Nike + iPod Audio-Feedback zu Ihrem Trainingsfortschritt (vgl.
mm iPhone 3G S und iPod touch: Drücken Sie beim Training zu jeder beliebigen Zeit die Home-Taste. Hinweis: iPhone 3G S und iPod touch müssen gesperrt sein, damit Sie das AudioFeedback manuell abrufen können (vgl. „Hören von Audio-Feedback“ auf Seite 61). Schritt 8: Beenden Sie Ihr Training. Sie können Ihr Training jederzeit beenden. Wenn Sie Ihr Training fortsetzen, nachdem Sie Ihre Zeit-, Strecken- oder Kalorienvorgabe erreicht haben, wird Ihr Trainingsfort schritt weiterhin aufgezeichnet.
2 In einem Dialogfenster werden Sie gefragt, ob Sie die Trainingsdaten an nikeplus.com senden wollen. Klicken Sie auf „Senden“. Wenn Sie Ihre Trainingsdaten jetzt nicht senden wollen, können Sie das später nachholen. 3 In einem weiteren Dialogfenster werden Sie gefragt, ob Sie die Verbindung zu nikeplus.com herstellen wollen. Klicken Sie auf „Verbinden“. Die Website „nikeplus.com“ wird geöffnet und Ihre neusten Trainingsdaten werden auf der Startseite angezeigt.
2 Wählen Sie „Laufen“ oder tippen Sie auf die Fußgängertaste legen Sie eine Strecke fest. Hinweis: Sie müssen mindestens etwa 400 m eingeben, damit die Kalibrierung erfolgreich ist. 3 Wählen Sie eine Begleitmusik für das Kalibrierungstraining. 4 iPod nano: Drücken Sie die Mitteltaste. iPhone 3G S und iPod touch: Tippen Sie auf „Start“. Laufen oder gehen Sie die gewählte Strecke in einem gleichmäßigen natürlichen Tempo. 5 iPod nano: Drücken Sie die Mitteltaste und wählen Sie „Kalibrieren fertig“.
mm iPhone 3G S und iPod touch: Tippen Sie auf „Training Aus“ und dann auf „Kalibrierung“. Geben Sie dann die korrekte gelaufene oder gegangene Strecke an. Tippen Sie auf „Sichern“ und dann auf „Fertig“. Das Gerät erkennt, ob die Strecke gelaufen oder gegangen wurde. Es verwendet dann die neue Kalibrierung und überschreibt die vorhandene.
mm iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Einstellungen“ > „Nike+iPod“ > „Gewicht“ und geben Sie Ihr Gewicht ein. Damit der Kalorienverbrauch präzise errechnet werden kann, sollten Sie mit steigender Fitness die Gewichtsangabe aktualisieren. Sperren Ihres Geräts beim Trainieren Sie können das iPhone 3G S oder den iPod touch sperren, sodass die Bedienelemente während des Trainings nicht versehentlich aktiviert werden können.
Gehen Sie wie folgt vor, um das Audio-Feedback manuell abzurufen: mm iPod nano: Drücken Sie während des Trainings zu jeder beliebigen Zeit die Mitteltaste. mm iPhone 3G S und iPod touch: Drücken Sie die Home-Taste auf dem gesperrten Gerät. Hinweis: Auf dem iPod nano steht die Funktion „Audio-Feedback“ außer in Englisch auch in einigen anderen Sprachen zur Verfügung.
mm iPhone 3G S und iPod touch: Tippen Sie auf dem Trainingsbildschirm auf „PowerSong“. Ist das Gerät gesperrt, drücken Sie die Home-Taste zweimal und tippen Sie dann auf „PowerSong“. Unterbrechen des Trainings Sie können eine Trainingspause einlegen – wobei die Musik und die Datenaufzeich nung ebenfalls pausieren – und das Training dann später fortsetzen, ohne Ihre Trainingsdaten zu verlieren.
Gehen Sie wie folgt vor, um einen Anruf abzulehnen: mm Tippen Sie auf „Ablehnen“ oder halten Sie die Mikrofontaste am Headset ungefähr 2 Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie dann los. Zwei leise Piepstöne bestätigen, dass der Anruf abgelehnt wurde. Durch das Drücken der Taste zum Ablehnen eines Anrufs wird der Klingelton abgestellt, die Musik wird jedoch erst fortgesetzt, wenn der Anruf an Voicemail übergeben wurde. Das Training wird im Hintergrund weiter aufgezeichnet.
Senden von Trainingsdaten an Nikeplus.com Sie können iTunes so konfigurieren, dass Ihre Trainingsdaten automatisch über das Internet an nikeplus.com gesendet werden, wenn Sie Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod an Ihren Computer anschließen. Gehen Sie wie folgt vor, um Ihre Trainingsdaten an nikeplus.com zu senden: 1 Stellen Sie sicher, dass Ihr Computer mit dem Internet verbunden ist, und schließen Sie Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod an den Computer an.
Anzeigen von Trainingsdaten auf Ihrem Gerät Ihr iPhone 3G S oder iPod sichert Datum, Uhrzeit, Dauer, Strecke, Tempo und Kalorien verbrauch Ihrer bis zu eintausend letzten Trainingseinheiten. Gehen Sie wie folgt vor, um die letzten Trainingseinheiten auf Ihrem Gerät anzuzeigen: mm iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Übersicht“. mm iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Nike+iPod“ und tippen Sie dann unten auf dem Bildschirm auf „Übersicht“.
Gehen Sie wie folgt vor, um auf einem iPhone 3G S oder iPod touch einen eigenen Trainingskurzbefehl zu erstellen: 1 Wählen Sie „Nike+iPod“ und tippen Sie dann unten auf dem Bildschirm auf „Meine Trainings“. 2 Tippen Sie auf das Pluszeichen (+) und wählen die Trainingsart und das Trainingsziel aus. 3 Wählen Sie eine Musik aus, geben einen Namen für die Trainingseinheit ein und tippen auf „Sichern“. Hinweis: Eigene Trainingskurzbefehle können Sie nur auf einem iPhone 3G S und einem iPod touch (2.
Kaufen von Nike+ Workout-Trainingsmusik Sie können Nike+ Workout-Trainingsmusik kaufen und über das Internet laden. Nike+ Workout-Titel bieten Musik ohne Unterbrechung, die mit Kommentaren von professionellen Trainern gemischt ist. Wenn Sie eine Nike+ Workout-Trainingsmusik kaufen, erhalten Sie zunächst eine Audioaufnahme mit Musik und gesprochenen Kommentaren. Darüber hinaus erhalten Sie auch alle einzelnen Musiktitel, die in der Trainingsmusik enthalten sind.
Verwenden einer Nike+ kompatiblen Fernbedienung Sie können eine Nike+ kompatible Fernbedienung (separat erhältlich) verwenden, um Nike + iPod während Ihres Trainings drahtlos zu steuern. Bevor Sie die Fernbedienung zum ersten Mal verwenden, müssen Sie den iPod nano-Empfänger, das iPhone 3G S oder den iPod touch mit der Fernbedienung verbinden.
Herstellen der Verbindung zu einem anderen Sensor Sie können Ihren iPod nano, Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod touch mit mehr als nur einem Nike + iPod-Sensor verwenden. Jedes Mal, wenn Sie ein iPhone 3G S oder einen iPod mit einem anderen Sensor verwenden, müssen Sie das Gerät mit dem jeweiligen Sensor logisch verbinden. Dies ist praktisch, wenn es z. B. in Ihrer Familie mehrere Personen mit eigenem Sensor und Nike+ kompatiblen Schuhen gibt.
Hinweis: Falls Sie eine Verbindung für einen Sensor herstellen, der schon einmal mit dem Empfänger verbunden war, erkennt Nike + iPod Ihre vorherigen Kalibrierungs einstellungen. Sie brauchen den Sensor nicht erneut zu kalibrieren. Aktivieren des Ruhezustands für den Nike + iPod-Sensor Der Sensor ist standardmäßig eingeschaltet und in Betrieb. Sie können den Ruhezu stand aktivieren, wenn Sie den Sensor für längere Zeit nicht einsetzen möchten oder wenn er keine Signale aussenden soll.
Wichtige Sicherheitsinformationen ACHTUNG: Bei Nichtbeachtung dieser Sicherheitsinformationen kann es zu Verletzungen oder zur Beschädigung von Komponenten kommen. Training Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie sich von Ihrem Arzt gründlich untersuchen lassen. Machen Sie vor jedem Trainingsbeginn Aufwärm- und Dehnübungen. Seien Sie beim Sport stets vorsichtig und aufmerksam. Verringern Sie wenn nötig Ihr Tempo, bevor Sie beim Laufen Einstellungen an Ihrem Gerät ändern.
ÂÂ Benutzen Sie Ohrhörer bei hohen Lautstärken nur für eine begrenzte Dauer. ÂÂ Vermeiden Sie es, die Lautstärke zu erhöhen, um Umgebungsgeräusche zu übertönen. ÂÂ Reduzieren Sie die Lautstärke, wenn Sie nicht hören können, was Personen in Ihrer Nähe sprechen. Öffnen des Sensors Versuchen Sie nicht, den Sensor zu öffnen, auseinanderzubauen oder die Batterie zu entfernen. Es befinden sich keinerlei Teile im Sensor, die vom Benutzer gewartet werden könnten. Verwenden Sie den Empfänger, das iPhone bzw.
Contenuto 76 76 77 82 82 84 84 84 84 85 86 86 87 88 88 89 74 Benvenuto in Nike + iPod L'assistente personale per le sessioni di allenamento Guida rapida Usare Nike + iPod Calibrare Nike + iPod Impostare le unità di distanza Inserire il peso Bloccare il dispositivo durante una sessione Ottenere informazioni vocali Usare una PowerSong Mettere in pausa una sessione Ricevere chiamate durante una sessione Cambiare la musica nel corso di una sessione Inviare sessioni a Nikeplus.
90 Acquistare sessioni Nike+ 91 Utilizzare un telecomando compatibile con Nike+ 92 Collegamento a un altro sensore 93 Mettere in stop il sensore Nike + iPod 94 Informazioni importanti sulla sicurezza 95 Ulteriori informazioni, servizio e supporto 75
Benvenuto in Nike + iPod L'assistente personale per le sessioni di allenamento Nike + iPod è un compagno di sessioine e un allenatore, tutto in uno. Seleziona il tipo di sessione desiderato - senza limiti precisi, basato sulla distanza o sul tempo, per bruciare calorie - seleziona la musica giusta che ti da una marcia in più, quindi tieni traccia dei tuoi progressi lungo tutto il percorso grazie alle informazioni vocali e su schermo. Carica i dati della sessione su nikeplus.
Guida rapida Segui queste istruzioni per iniziare a usare subito Nike + iPod. Passo 1: abilita Nike + iPod sul dispositivo. mm iPod nano: collega il ricevitore Nike + iPod a iPod nano. “Nike + iPod“ appare nel menu principale. mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli Impostazioni > Nike + iPod e impostalo su Attivo. Nella schermata Inizio compare l'icona Nike + iPod. Nota: iPhone 3G S e iPod touch dispongono di un ricevitore interno; non è richiesto l'utilizzo di ricevitori esterni.
Passo 3: inserisci il sensore Nike + iPod nella scarpa Nike+. mm Solleva la soletta della scarpa sinistra, togli l'inserto in gomma situato sotto la tasca e sostituiscilo con il sensore. Solleva la soletta e inserisci il sensore nella tasca, con il lato piatto rivolto verso l'alto. Quando non ti alleni puoi lasciare il sensore nella scarpa, ma se prevedi di indossare a lungo le scarpe senza allenarti, sostituisci il sensore con l'inserto in gomma per risparmiare la batteria.
Passo 4: scegli un tipo di sessione. Per scegliere Procedi così Una sessione senza limiti precisi iPod nano: scegli Nike + iPod > Nuova sessione > Base. Una sessione con limite di tempo iPhone 3G S e iPod touch: scegli Nike + iPod > Base. iPod nano: scegli Nike + iPod > Nuova sessione > Tempo. Una sessione con limite di distanza iPhone 3G S e iPod touch: scegli Nike + iPod > Tempo. iPod nano: scegli Nike + iPod > Nuova sessione > Distanza.
Passo 6: inizia la sessione. mm iPod nano: premi il pulsante centrale e inizia a camminare o a correre. mm iPhone 3G S e iPod touch: tocca Riproduci e inizia a camminare o a correre. Passo 7: monitorare i progressi. Nike + iPod mostra automaticamente lo stato della sessione sullo schermo di iPhone 3G S o iPod. iPod nano iPhone 3G S e iPod touch Nike + iPod fornisce informazioni vocali sui tuoi progressi durante la sessione di allenamento (consulta “Ottenere informazioni vocali“ a pagina 13).
Nota: per ottenere manualmente informazioni vocali, iPhone 3G S e iPod touch devono essere bloccati (consulta “Ottenere informazioni vocali“ a pagina 13). Passo 8: concludi la sessione. Puoi concludere la sessione in qualsiasi momento. Se continui ad allenarti anche dopo aver raggiunto l'obiettivo di tempo, distanza o calorie, i tuoi progressi continuano a essere monitorati. Per concludere la sessione: mm iPod nano: premi il pulsante Riproduci/Pausa (’) per mettere in pausa la sessione.
3 Nella finestra di dialogo che appare per visitare nikeplus.com, fai clic su Visita. Si apre il sito web nikeplus.com e nella home page viene visualizzato un grafico con i dati relativi alla tua sessione più recente. 4 Fai clic su “Registra le corse“, quindi fai clic su Iscrivimi e segui le istruzioni su schermo. Per ulteriori informazioni, consulta “Inviare sessioni a Nikeplus.com“ a pagina 17. Usare Nike + iPod Segui queste istruzioni per ottenere il massimo da Nike + iPod.
5 iPod nano: premi il pulsante Menu e scegli “Calibrazione terminata“. iPhone 3G S e iPod touch: tocca “Termina sessione“, quindi tocca Fine. Un messaggio comunica che la calibrazione è riuscita. Per calibrare sia la corsa che la camminata, ripeti i passi 1–5. Nota: anche dopo la calibrazione, la precisione delle misurazioni della distanza può variare in funzione dell'andatura, della superficie su cui si corre, dell'inclinazione e della temperatura.
Impostare le unità di distanza Puoi impostare Nike + iPod in modo che misuri le sessioni in miglia o chilometri. Per impostare le unità di distanza: mm iPod nano: scegli Nike + iPod > Impostazioni e imposta Distanze su Miglia o Chilometri. mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli Impostazioni > Nike + iPod > Distanze, quindi scegli Miglia o Chilometri. Inserire il peso Per inserire il tuo peso: mm iPod nano: Scegli Nike + iPod > Impostazioni > Peso, quindi inserisci il tuo peso.
Per impostare il tipo di voce o disattivare le informazioni vocali: mm iPod nano: scegli Nike + iPod > Impostazioni, quindi imposta “Feedback parlato“ su Uomo, Donna o Disattivato. mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli Impostazioni > Nike + iPod > Feedback parlato, quindi scegli Uomo, Donna o Disattivato. Quando le informazioni vocali sono disattivate, puoi comunque ottenere le informazioni vocali manualmente.
mm iPhone 3G S e iPod touch: Scegli Impostazioni > Nike + iPod > PowerSong, quindi scegli un brano. Per riprodurre la PowerSong: mm iPod nano: tieni premuto il pulsante centrale durante una sessione. Il brano viene riprodotto dopo una breve pausa. mm iPhone 3G S e iPod touch: tocca PowerSong nella schermata della sessione. Oppure, se il dispositivo è bloccato, premi il pulsante Home due volte, quindi tocca PowerSong.
Per silenziare una chiamata: mm Premi il pulsante Stop/Riattivazione o il pulsante del volume. Puoi sempre rispondere a una telefonata dopo averla silenziata, fino a quando non si attiva la segreteria. Per rifiutare a una chiamata: mm Tocca Rifiuta oppure tieni premuto il pulsante microfono sulla cuffia auricolare per circa due secondi, quindi rilascialo. Due leggeri bip confermano che la telefonata è stata rifiutata.
Inviare sessioni a Nikeplus.com Puoi impostare iTunes per l'invio automatico dei dati relativi alla sessione a nikeplus. com via Internet, quando colleghi iPhone 3G S o iPod al computer. Per inviare sessioni a nikeplus.com: 1 Assicurati che il computer sia connesso a Internet, quindi collega iPhone 3G S o iPod al computer. 2 Apri iTunes sul computer, fai clic su “Nike + iPod“, quindi seleziona “Invia automaticamente i dati della sessione a nikeplus.com“. 3 Fai clic su “Visita nikeplus.
Per cancellare una singola sessione di allenamento: 1 Scegli Nike + iPod > Cronologia e scegli una sessione di allenamento. 2 iPod nano: scegli una sessione di allenamento, fai clic sul pulsante centrale, quindi tocca Elimina. iPhone 3G S e iPod touch: tocca Modifica, scegli una sessione di allenamento, quindi tocca Elimina. Su iPhone 3G S e iPod touch, puoi eliminare tutte le sessioni di allenamento dalla Cronologia, toccando Cancella nella parte superiore della schermata Cronologia.
Per scegliere una scorciatoia di sessione personalizzata sul dispositivo: mm iPod nano: scegli “Nike + iPod“, quindi scegli una scorciatoia. Il nome assegnato alle scorciatoie varia in base al tipo di sessione e musica. Non è possibile eliminarle. mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli “Nike + iPod“, quindi tocca “Le mie sessioni“. Le scorciatoie vengono elencate in base al nome specificato al momento della creazione. La scorciatoia di sessione personalizzata più recente compare in alto nell'elenco.
Utilizzare un telecomando compatibile con Nike+ Puoi utilizzare un telecomando compatibile con Nike+ (venduto a parte) per gestire Nike + iPod in modalità wireless durante l'allenamento. Prima di usare un telecomando per la prima volta, devi associare il ricevitore di iPod nano, iPhone 3G S o iPod touch al telecomando.
Collegamento a un altro sensore Puoi usare iPod nano, iPhone 3G S o iPod touch con più sensori Nike + iPod. Ogni volta che usi un iPhone 3G S o un iPod con un sensore diverso, devi associarlo a tale sensore. Potresti farlo, ad esempio, se in famiglia c'è più di una persona con un sensore e scarpe Nike+ ready. Se colleghi un ricevitore esterno iPod nano a un altro iPod e lo utilizzi con lo stesso sensore, non dovrai riassociare o ricalibrare.
Mettere in stop il sensore Nike + iPod Di default, il sensore è pronto e attivo. Se desideri conservare il sensore per un periodo di tempo prolungato o fare in modo che smetta di trasmettere, puoi metterlo in stop. Per mettere il sensore in stop: mm Usa una penna o una graffetta per tenere premuto il pulsante Pausa/Riattiva per tre secondi. Pulsante Pausa/Riattiva Mantieni premuto per tre secondi per mettere in pausa. Premi per riattivare.
Informazioni importanti sulla sicurezza ATTENZIONE: la mancata osservanza delle norme di sicurezza qui riportate può causare lesioni o danni. Esercizio fisico Prima di iniziare un programma di esercizio fisico, sottoporsi a un esame fisico completo da parte del medico. Prima di iniziare una sessione, praticare un esercizio di riscaldamento o stiramento. Praticare gli esercizi con precauzione e attenzione. Se necessario, rallenta prima di regolare il dispositivo mentre corri.
Smontare il sensore Non tentare di aprire il sensore, disassemblarlo o rimuoverne la batteria. Il sensore non contiene parti sostituibili dall'utente. Non usare il ricevitore, iPhone o iPod sotto la pioggia o in prossimità di bacini d'acqua o altri luoghi umidi. Ulteriori informazioni, servizio e supporto Per Procedi così Risposte a domande frequenti su Nike + iPod Servizio e supporto per il sensore e il ricevitore Nike + iPod Servizio e supporto per le scarpe Nike+ ready o il sito web nikeplus.
Regulatory Compliance Information FCC Compliance Statement This device complies with part 15 of the FCC rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. See instructions if interference to radio or television reception is suspected.
Wireless Information Exposure to Radio Frequency Energy FCC Wireless Compliance for the Nike + iPod Sensor. The antenna used with this transmitter must not be colocated or operated in conjunction with any other antenna or transmitter subject to the conditions of the FCC Grant. The radiated output power of the included devices is far below the FCC radio frequency exposure limits.
geschont und es ist sichergestellt, dass beim Recycling des Produkts alle Bestimmungen zum Schutz von Gesundheit und Umwelt beachtet werden. European Union—Disposal Information: The symbol above means that according to local laws and regulations your product should be disposed of separately from household waste. When this product reaches its end of life, take it to a collection point designated by local authorities. Some collection points accept products for free.
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