Nike + iPod Sensor
KKApple Inc. © 2009 Apple Inc. All rights reserved. Apple, the Apple logo, iPod, iPod nano, iPod touch, and iTunes are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. iPhone is a trademark of Apple Inc. iTunes Store is a service mark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. NIKE and the Swoosh Design are trademarks of NIKE, Inc. and its affiliates, and are used under license. The Nike + iPod Sport Kit is covered by one or more of U.S.
Contents 4 4 5 11 11 14 14 14 15 16 16 17 18 18 19 20 22 23 24 25 26 28 Welcome to Nike + iPod Your Personal Workout Assistant Quick Start Using Nike + iPod Calibrating Nike + iPod Setting the Units of Distance Entering Your Weight Locking Your Device During a Workout Getting Spoken Feedback Using a PowerSong Pausing a Workout Receiving Calls During a Workout Changing Music During a Workout Sending Workouts to Nikeplus.
Welcome to Nike + iPod Your Personal Workout Assistant Nike + iPod is a workout partner and coach all in one. Select the type of workout you want— open-ended, distance, time, or calorie-burning— choose music to keep you motivated, and then keep track of your progress every step of the way with spoken and onscreen feedback. Upload your workout data to nikeplus.com, where you can set goals and monitor your improvement from workout to workout.
Quick Start Follow these instructions to get started using Nike + iPod right away. Step 1: Enable Nike + iPod on your device. mm iPod nano: Attach the Nike + iPod receiver to iPod nano. Nike + iPod appears in the main menu. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod and set it to On. A Nike + iPod icon appears on the Home screen. Note: iPhone 3G S and iPod touch have an internal receiver; no externally attached receiver is required.
3 If iTunes indicates your iPod needs an update, click Update and follow the onscreen instructions. Step 3: Insert the Nike + iPod Sensor in your Nike+ ready shoe. mm Lift the insole of the left shoe, remove the foam insert from the pocket underneath, and replace it with the sensor. Lift the insole and place the sensor in the pocket, flat side up.
Step 4: Choose a type of workout. An open-ended workout ÂÂ iPod nano: Choose Nike + iPod > New Workout > Basic. ÂÂ iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Basic. A workout with a time goal ÂÂ iPod nano: Choose Nike + iPod > New Workout > Time. ÂÂ iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Time. A workout with a distance goal ÂÂ iPod nano: Choose Nike + iPod > New Workout > Distance. ÂÂ iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Distance.
Step 5: Choose music to accompany your workout. To play Do this A Nike+ Workout mix Choose the mix (see page 22). The currently playing song Choose Now Playing. Songs from a playlist Choose Playlists and then choose a playlist. Songs in random order Choose Shuffle Songs. No music Choose None. Step 6: Start your workout. mm iPod nano: Press the Center button and begin walking or running. mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap Play and begin walking or running. Step 7: Monitor your progress.
iPod nano iPhone 3G S and iPod touch Nike + iPod automatically gives you spoken feedback on your progress during your workout (see “Getting Spoken Feedback” on page 15). You can also get feedback whenever you want it. To get spoken feedback manually: mm iPod nano: Press the Center button at any time during your workout. mm iPhone 3G S and iPod touch: Press the Home button at any time during your workout.
Step 8: End your workout. You can end your workout at any time. If you continue working out after you reach your time, distance, or calorie goal, your progress continues to be monitored. To end your workout: mm iPod nano: Press the Play/Pause (’) button to pause your workout. Then press the Menu button and choose End Workout. mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap End Workout. If the device is locked, press the Home button and tap Pause. Then drag the slider and tap End Workout.
2 Click Send in the dialog that asks if you want to send your workout data to nikeplus.com. You can do it later if you don’t want to do it now. 3 Click Visit in the dialog that asks if you want to go to nikeplus.com. The nikeplus.com website opens with your most recent workout graphed on the homepage. 4 Click Save Your Runs, then click Sign Me Up and follow the onscreen instructions. See “Sending Workouts to Nikeplus.com” on page 18 for more information.
To calibrate Nike + iPod for running and walking: 1 iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings > Sensor > Calibrate. iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Calibration. 2 Choose Run or Walk and enter a distance. Note: You must enter at least a quarter of a mile for calibration to be successful. 3 Choose music to accompany your calibration workout. 4 iPod nano: Press the Center button. iPhone 3G S and iPod touch: Tap Play. Then run or walk the set distance at a steady, natural pace.
You can also calibrate Nike + iPod using the workout you just finished. This is useful if you’ve traveled a known distance that doesn’t match the summary distance displayed on your device. To calibrate using your latest completed workout: mm iPod nano: Choose End Workout, and then choose Calibrate. Set the correct distance you walked or ran, and press the Center button. mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap End Workout, then tap Calibration and set the correct distance you walked or ran.
Setting the Units of Distance You can set Nike + iPod to measure your workouts in either miles or kilometers. To set the units of distance: mm iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings, and set Distances to Miles or Kilometers. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod > Distances, and then choose Miles or Kilometers. Entering Your Weight To enter your weight: mm iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings > Weight, and then enter your weight.
Getting Spoken Feedback As you work out, Nike + iPod periodically gives spoken feedback on your status. You can choose a female or male voice, or turn off feedback. To set the voice type or turn spoken feedback off: mm iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings, and then set Spoken Feedback to Male, Female, or Off. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod > Spoken Feedback, and then choose Male, Female, or Off. If spoken feedback is turned off, you can still get spoken feedback manually.
On iPhone 3G S and iPod touch, all spoken feedback languages are supported automatically. Using a PowerSong Choose a song that motivates you and make it your PowerSong. You can switch quickly to it at any time during your workout. To choose a PowerSong: mm iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings > PowerSong, and then choose a song. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod > PowerSong, and then choose a song.
mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap Pause. Or, if the device is locked, press the Home button once and then tap Pause. Tap Play to resume your workout. Receiving Calls During a Workout You can use iPhone 3G S to answer calls as usual during your workout. When you receive a call, your workout is automatically paused when you answer. To answer a call: mm Tap Answer, or press the mic button if you’re wearing the stereo headset. If iPhone 3G S is locked, drag the slider to unlock it.
Changing Music During a Workout You can change your music during a workout without losing your workout data. Your workout is paused during the music transition. To change music during a workout: 1 iPod nano: Press the Menu button and choose Change Music. Your workout pauses. iPhone 3G S and iPod touch: If the device is not locked, tap Pause. If it is locked, press the Home button, drag the slider to unlock, and tap Pause. Finally, tap Change Music. 2 iPod nano: Choose new music.
2 Open iTunes on your computer, click Nike + iPod, and then select “Automatically send workout date to nikeplus.com.” 3 Click “Visit nikeplus.com” below the checkbox or click Visit in the dialog that appears if you’ve already set your workout to be sent automatically. The nikeplus.com website opens with your most recent workout graphed on the homepage. 4 Click Save Your Runs and log in, or register if you haven’t already done so. When your device isn’t connected to your computer, you can go to www.nikeplus.
To erase a single workout session: 1 Choose Nike + iPod > History and choose a workout session. 2 iPod nano: Choose a workout session, click the Center button, and then choose Delete. iPhone 3G S and iPod touch: Tap Edit, choose a workout session, and then tap Delete. On iPhone 3G S and iPod touch, you can delete all workout sessions from History by tapping Clear at the top of the History screen. Creating Custom Workout Shortcuts Custom workout shortcuts let you easily choose and repeat a workout.
Note: You can create custom workout shortcuts only on iPhone 3G S and iPod touch (2nd generation). To delete a custom workout shortcut on iPhone 3G S and iPod touch: mm Choose Nike + iPod, and then tap My Workouts. Tap Edit, choose a shortcut, and then tap Delete. Finally, tap Done. To choose a custom workout shortcut on your device: mm iPod nano: Choose Nike + iPod, and then choose a shortcut. Shortcuts are named according to the type of workout and music. They can’t be deleted.
Purchasing Nike+ Workouts You can purchase and download Nike+ Workouts featuring continuous music mixed with professional coaching. When you purchase a Nike+ Workout, you get a single workout track with music and voiceover, and you also get all the individual songs in the mix. Choose mixes for your level and style of workout. To purchase a Nike+ Workout: 1 Open iTunes and click iTunes Store on the left side of the window, then type “Nike Sport Music” in the iTunes search field.
Using a Nike+ Compatible Remote You can use a Nike+ compatible remote (sold separately) to control Nike + iPod wirelessly while you work out. Before using a remote for the first time, you must link it to your iPod nano receiver, iPhone 3G S, or iPod touch. To link to a Nike+ compatible remote (sold separately): mm iPod nano: Connect your Nike + iPod receiver to your iPod nano, choose Nike + iPod > Settings > Sensor > Link, and then follow the onscreen instructions.
Linking to Another Sensor You can use your iPod nano, iPhone 3G S, or iPod touch with more than one Nike + iPod Sensor. Each time you use an iPhone 3G S or iPod with a different sensor, you must link to that sensor. You may want to do this, for example, if there’s more than one person in your family with a sensor and Nike+ ready shoes.
Note: If you link to a previously linked sensor, Nike + iPod detects your calibration settings. You don’t need to recalibrate. Putting the Nike + iPod Sensor to Sleep The sensor is awake and on by default. If you want to store the sensor for a long period of time or stop it from transmitting, you can put it to sleep. To put the sensor to sleep: mm Use a pen or a paper clip to hold down the Sleep/Wake button for three seconds. Sleep/Wake button Hold down for three seconds to put to sleep. Press to wake.
Important Safety Information WARNING: Failure to follow these safety instructions could result in injury or damage. Exercising Before starting any exercise program, you should have a complete physical examination by your physician. Do a warmup or stretching exercise before beginning any workout. Be careful and attentive while exercising. Slow down, if necessary, before adjusting your device while running. Stop exercising immediately if you feel pain, or feel faint, dizzy, exhausted, or short of breath.
Avoid hearing damage Permanent hearing loss may occur if earphones are used at high volume. Set the volume to a safe level. You can adapt over time to a higher volume of sound that may sound normal but can be damaging to your hearing. If you experience ringing in your ears or muffled speech, stop listening and have your hearing checked. The louder the volume, the less time is required before your hearing could be affected.
Learning More, Service, and Support Answers to frequently asked questions about Nike + iPod Go to www.apple.com/support/nikeplus. Service and support for the Nike + iPod Sensor and Receiver Go to www.apple.com/support/nikeplus. Service and support for Nike+ ready shoes or the nikeplus.com website Go to www.nikeplus.com. Information about using iTunes Open iTunes and choose Help > iTunes Help. Information about using iPod Go to www.apple.com/support/ipod. Information about using iPhone 3G S Go to www.apple.
Table des matières 31 31 32 40 40 42 43 43 44 45 46 47 48 49 50 51 53 54 Bienvenue sur Nike + iPod Votre assistant personnel d’entraînement Démarrage rapide Utilisation de Nike + iPod Étalonnage de Nike + iPod Réglage des unités de distance Saisie de votre poids Verrouillage de votre dispositif pendant une séance d’entraînement Informations vocales Utilisation d’un morceau PowerSong Suspension d’une séance d’entraînement Réception d’appels pendant une séance d’entraînement Changement de musique durant une
55 Jumelage avec un autre capteur 57 Mise en veille du capteur Nike + iPod 58 Informations importantes sur la sécurité 60 Informations supplémentaires, service et assistance 30
Bienvenue sur Nike + iPod Votre assistant personnel d’entraînement Nike + iPod est à la fois votre partenaire d’entraînement et votre entraîneur. Sélectionnez le type d’entraînement souhaité (séance ouverte, distance, temps ou dépense calorique), choisissez une musique qui vous motive, puis suivez votre progression grâce aux informations vocales ou affichées à l’écran. Téléchargez les données d’entraînement sur nikeplus.
iPod nano iPod touch (tous les modèles) (2ème génération) iPhone 3G S Démarrage rapide Les instructions ci-dessous vous permettront d’utiliser Nike + iPod immédiatement. Étape 1 : Activez Nike + iPod sur votre dispositif. mm iPod nano : connectez le récepteur Nike + iPod à votre iPod nano. Nike + iPod apparaît dans le menu principal.
mm iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Réglages > Nike + iPod et définissez-le sur Activé. Une icône Nike + iPod apparaît dans l’écran d’accueil. Remarque : l’iPhone 3G S et l’iPod touch sont équipés d’un récepteur interne, aucun récepteur externe n’est nécessaire. Étape 2 : Assurez-vous d’avoir installé les logiciels iPod et iTunes les plus récents. 1 Téléchargez et installez le logiciel iTunes le plus récent depuis www.apple.com/fr/itunes. iTunes 8 ou ultérieur est requis.
Soulevez la semelle et placez le capteur dans la poche, le côté plat tourné vers le haut. Vous pouvez laisser le capteur dans la chaussure lorsque vous ne vous entraînez pas. Il est cependant conseillé de remplacer le capteur par la pièce en mousse pour économiser la charge de la batterie si vous comptez porter longtemps vos chaussures sans vous entraîner. La batterie contenue dans le capteur ne peut pas être remplacée par l’utilisateur.
Étape 4 : Choisissez un type de séance d’entraînement. Une séance ouverte ÂÂ iPod nano : choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance > Standard. ÂÂ iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod > Standard. Une séance avec objectif de temps ÂÂ iPod nano : choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance > Temps. ÂÂ iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod > Durée. Une séance avec objectif de distance ÂÂ iPod nano : choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance > Distance.
Une séance avec objectif de dépense calorique ÂÂ iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages > Poids, puis saisissez votre poids. Cliquez ensuite sur le bouton Menu, puis choisissez Nike + iPod > Nouvelle séance > Calories. ÂÂ iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Réglages > Nike + iPod > Poids et saisissez votre poids. Appuyez ensuite sur le bouton principal, puis choisissez Nike + iPod > Calories.
Étape 6 : Démarrez votre séance. mm iPod nano : appuyez sur le bouton central, puis commencez à marcher ou à courir. mm iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Lecture, puis commencez à marcher ou à courir. Étape 7 : Suivez votre progression. Nike + iPod affiche automatiquement l’état de votre séance sur l’écran de l’iPhone 3G S ou de l’ iPod.
Pour obtenir manuellement des informations vocales : mm iPod nano : appuyez sur le bouton central au cours de votre séance. mm iPhone 3G S et iPod touch : appuyez sur le bouton principal au cours de votre séance. Remarque : l’iPhone 3G S et l’iPod touch doivent être verrouillés pour que vous puissiez obtenir des informations vocales manuellement (consultez la rubrique « Informations vocales » à la page 44). Étape 8 : Terminez votre séance. Vous pouvez arrêter votre séance d’entraînement à tout moment.
Les données de vos séances les plus récentes sont stockées afin que vous puissiez les consulter ultérieurement. Étape 9 : Suivez le détail de votre progression sur nikeplus.com. Sur nikeplus.com, vous pouvez suivre le détail de votre progression avec le temps, afficher les données relatives à toutes vos séances passées, définir des objectifs et les surveiller et comparer vos résultats avec d’autres coureurs.
4 Cliquez sur Mes courses, puis sur S’inscrire et suivez les instructions à l’écran. Consultez la rubrique « Envoi de séances d’entraînement à Nikeplus.com » à la page 49 pour en savoir plus. Utilisation de Nike + iPod Suivez ces instructions pour profiter au mieux de Nike + iPod. Remarque : certaines fonctionnalités sont nouvelles sur l’iPod nano (4e génération) et l’iPhone 3G S. Étalonnage de Nike + iPod Nike + iPod est suffisamment précis pour la plupart des utilisateurs.
Remarque : vous devez saisir au moins 400 mètres pour que l’étalonnage réussisse. 3 Choisissez la musique qui accompagnera votre séance d’étalonnage. 4 iPod nano : appuyez sur le bouton central. iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Lecture. Courez ou marchez ensuite sur la distance définie à un rythme constant et naturel. 5 iPod nano : appuyez ensuite sur le bouton Menu, puis choisissez Étalonnage terminé. iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Arrêter la séance, puis sélectionnez Terminé.
Pour effectuer un étalonnage à partir de votre dernière séance : mm iPod nano : choisissez Arrêter la séance, puis choisissez Étalonner. Définissez la distance réellement parcourue, puis appuyez sur le bouton central. mm iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Arrêter la séance, puis sélectionnez Étalonnage et indiquez la distance réellement parcourue. Tapotez sur Enregistrer, puis sur Terminé.
Pour régler les unités de distance : mm iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages, puis réglez Distances sur Milles ou Kilomètres mm iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Nike + iPod > Réglages > Distances, puis choisissez Milles ou Kilomètres Saisie de votre poids Pour saisir votre poids : mm iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages > Poids, puis saisissez votre poids. mm iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Réglages > Nike + iPod > Poids, puis saisissez votre poids.
Informations vocales Pendant vos séances d’entraînement, Nike + iPod vous donne périodiquement des informations vocales sur vos progrès. Vous pouvez choisir une voix de femme ou d’homme, ou désactiver les informations vocales. Pour régler le type de voix ou désactiver les informations vocales : mm iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages, puis réglez Informations vocales sur Masculines, Féminines ou Désactivées.
Remarque : sur l’iPod nano, les informations vocales sont disponibles dans certaines langues autres que l’anglais. Si vous avez réglé votre iPod sur une de ces langues et que vous le branchez sur l’ordinateur (connecté à Internet), iTunes vous demandera de télécharger une version des informations vocales dans cette langue. Vous ne pouvez disposer que d’une seule version autre que la version anglaise sur votre iPod nano.
mm iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez PowerSong sur l’écran de la séance. Si le dispositif est verrouillé, vous pouvez également appuyer sur le bouton principal à deux reprises, puis sélectionner PowerSong. Suspension d’une séance d’entraînement Vous pouvez suspendre votre séance d’entraînement à tout moment, ce qui suspend également la lecture de musique et le recueil des données, et la reprendre plus tard sans en perdre les données.
Réception d’appels pendant une séance d’entraînement Vous pouvez utiliser l’iPhone 3G S pour répondre à des appels comme d’habitude, pendant votre séance. Lorsque vous recevez un appel, votre séance est immédiatement suspendue dès vous répondez. Pour répondre à un appel : mm Sélectionnez Répondre ou appuyez sur le bouton micro si vous portez le casque. Si l’iPhone 3G S est verrouillé, faites glisser le curseur pour le déverrouiller.
Le fait d’appuyer sur le bouton de verrouillage pour refuser un appel coupe le son de la sonnerie mais la musique ne reprend pas tant que l’appel n’a pas été transféré sur la messagerie vocale ; la séance continue en arrière-plan. Pour suspendre votre séance d’entraînement à l’issue d’un appel : mm Sélectionnez Lecture. Changement de musique durant une séance Vous pouvez changer de musique en cours de séance sans pour autant perdre de vos données. Votre séance est suspendue pendant la transition musicale.
iPhone 3G S et iPod touch : choisissez un autre morceau. Tapotez en haut de l’écran de musique pour retourner à votre séance, puis tapotez sur Lecture. Envoi de séances d’entraînement à Nikeplus.com Vous pouvez configurer iTunes pour qu’il transmette vos données d’entraînement à nikeplus.com via Internet, à chaque fois que vous connectez l’iPhone 3G S ou l’iPod à votre ordinateur. Pour envoyer des séances vers nikeplus.
Vos données d’entraînement les plus récentes sont représentées graphiquement sur la page d’accueil du site web nikeplus.com. 4 Cliquez sur Mes courses, puis connectez-vous ou inscrivez-vous si vous ne l’avez pas déjà fait. Lorsque votre dispositif n’est pas connecté à votre ordinateur, vous pouvez vous rendre sur www.nikeplus.com et y saisir votre identifiant et votre mot de passe. Consultez la politique de respect de la vie privée et les conditions générales de Nike accessible sur le site web nikeplus.com.
2 iPod nano : choisissez une session d’entraînement, cliquez sur le bouton central, puis choisissez Supprimer. iPhone 3G S et iPod touch : sélectionnez Modifier, choisissez une session d’entraînement, puis sélectionnez Supprimer. Sur l’iPhone 3G S et l’iPod touch, vous pouvez supprimer toutes les sessions d’entraînement de l’Historique en sélectionnant Effacer dans le haut de l’écran Historique.
2 Sélectionnez Plus (+), puis choisissez le type de séances et l’objectif de la séance. 3 Choisissez la musique, saisissez le nom de la séance, puis sélectionnez Enregistrer. Remarque : vous ne pouvez créer de raccourcis de séances personnalisés que sur l’iPhone 3G S et l’iPod touch (2ème génération). Pour créer un raccourci personnalisé vers une séance sur un iPhone 3G S ou un iPod touch : mm Choisissez Nike + iPod et sélectionnez Mes séances.
Achat de séances d’entraînements Nike+ Vous pouvez acheter et télécharger des séances d’entraînement Nike+. Ces séances contiennent de la musique en continu ainsi que des conseils d’entraînement professionnels. Lorsque vous achetez une séance d’entraînement Nike+, vous obtenez une seule piste d’entraînement avec de la musique et des commentaires vocaux, ainsi que tous les morceaux de musique qui composent cette piste. Choisissez des morceaux selon votre niveau et votre style d’entraînement.
Remarque : l’iTunes Store n’est disponible que pour les personnes de 13 ans ou plus aux ÉtatsUnis et dans beaucoup d’autres pays. Pour obtenir la liste de ces pays, rendez-vous sur www.apple.com/fr/itunes/download. L’utilisation du site est soumise à certaines conditions. Vous devez disposer d’un accès à Internet (éventuellement payant) pour utiliser l’iTunes Store.
Pour activer ou désactiver la fonction télécommande : mm iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages > Télécommande, puis réglez l’option sur Activé ou Désactivé. mm iPhone 3G S et iPod touch : déjumeler la télécommande. Pour déjumeler une télécommande : mm iPod nano : choisissez Nike + iPod > Réglages > Télécommande > Déjumeler, puis suivez les instructions à l’écran. mm iPhone 3G S et iPod touch : choisissez Réglages > Nike + iPod > Télécommande, puis sélectionnez Déjumeler.
Si vous branchez un récepteur externe pour iPod nano sur un autre iPod et si vous l’utilisez avec le même capteur, le récepteur en question stocke vos réglages, l’historique de vos séances et vos raccourcis aux séances. Il est inutile de rétablir le jumelage ou de l’étalonner à nouveau. Pour jumeler le récepteur avec un autre capteur : 1 iPod nano : connectez le récepteur à votre iPod nano.
Mise en veille du capteur Nike + iPod Le capteur est éveillé et activé par défaut. Si vous souhaitez stocker le capteur pendant une période prolongée ou l’empêcher de transmettre, mettez-le en veille. Pour mettre en veille le capteur : mm Utilisez un stylo ou un trombone pour maintenir enfoncé le bouton de marche/ veille pendant trois secondes. Bouton Mettre en veille/Réactiver Maintenez le bouton enfoncé pendant trois secondes pour mettre en veille. Appuyez pour réactiver.
Informations importantes sur la sécurité ATTENTION : le non-respect de ces instructions de sécurité peut provoquer des dommages physiques ou corporels. Pratique d’exercices physiques Avant de commencer un programme d’exercices, demandez à votre médecin de réaliser un examen clinique complet. Effectuez des exercices d’échauffement ou d’étirement musculaire avant de commencer votre séance d’entraînement. Soyez prudent et attentif pendant vos exercices physiques.
Prévention des troubles auditifs Vous risquez une perte auditive irréversible si vous utilisez un casque ou des écouteurs à un volume sonore élevé. Réglez le volume sur un niveau raisonnable. Il est possible de s’habituer petit à petit à un volume sonore élevé qui, s’il peut sembler normal, risque néanmoins d’entraîner des troubles auditifs. Si vos oreilles bourdonnent ou si les sons vous semblent étouffés, arrêtez l’écoute et faites vérifier votre audition par un spécialiste.
Informations supplémentaires, service et assistance Les réponses aux questions fréquemment posées sur Nike + iPod Rendez-vous sur www.apple.com/fr/support/nikeplus. Le service et l’assistance pour le capteur et le récepteur Nike + iPod Rendez-vous sur www.apple.com/fr/support/nikeplus. Le service et l’assistance pour les chaussures compatibles Nike+ ou le site web nikeplus.com Rendez-vous sur www.nikeplus.com. L’utilisation d’iTunes Ouvrez iTunes et choisissez Aide > Aide iTunes.
Inhalt 63 63 64 72 72 75 75 76 76 78 79 79 81 82 83 84 86 87 Willkommen bei Nike + iPod Ihr persönlicher Fitnesstrainer Einführung Verwenden von Nike + iPod Kalibrieren von Nike + iPod Festlegen der Maßeinheit für die Strecke Eingeben des Gewichts Sperren Ihres Geräts beim Trainieren Hören von Audio-Feedback Verwenden von PowerSongs Unterbrechen des Trainings Empfangen von Anrufen beim Trainieren Wechseln der Musik beimTrainieren Senden von Trainingsdaten an Nikeplus.
89 Herstellen der Verbindung zu einem anderen Sensor 90 Aktivieren des Ruhezustands für den Nike + iPod-Sensor 92 Wichtige Sicherheitsinformationen 94 Weitere Informationen, Service und Support 62
Willkommen bei Nike + iPod Ihr persönlicher Fitnesstrainer Nike + iPod ist Trainingspartner und Trainer in einem. Wählen Sie die gewünschte Trainingsart aus – normales Training ohne besonderes Ziel, Training mit Streckenvorgabe, Training mit Zeitvorgabe oder Training mit Kalorienver brauchsvorgabe – wählen Sie eine Musik zur Motivationsunterstützung aus und verfolgen Sie dann Ihren Trainingsfortschritt mithilfe des audio-visuellen Feedbacks. Senden Sie Ihre Trainingsdaten an nikeplus.
iPod nano (alle Modelle) iPod touch (2. Generation) iPhone 3G S Einführung Befolgen Sie die nachstehenden Anleitungen, um Ihren Nike + iPod sofort zu verwenden. Schritt 1: Aktivieren Sie Nike + iPod auf Ihrem Gerät. mm iPod nano: Schließen Sie den Nike + iPod-Empfänger an den iPod nano an. Nike + iPod wird im Hauptmenü angezeigt.
mm iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Einstellun gen“ > „Nike+iPod“ und dann „Ein“ aus. Auf dem Home-Bildschirm wird ein Nike + iPod-Symbol angezeigt. Hinweis: iPhone 3G S und iPod touch besitzen einen internen Empfänger, daher ist es nicht nötig, einen externen Empfänger anzuschließen. Schritt 2: Vergewissern Sie sich, dass Sie die neuste iPod- und iTunes-Software verwenden. 1 Laden Sie die neuste iTunes-Software von der Website www.apple.com/de/itunes auf Ihren Computer und installieren Sie sie.
Heben Sie die Innensohle an und platzieren Sie den Sensor mit der flachen Seite nach oben in der Aussparung. Sie können den Sensor in Ihrem Schuh lassen, auch wenn Sie nicht trainieren. Wenn Sie jedoch die Schuhe längere Zeit ohne Training tragen, tauschen Sie den Sensor wieder durch die Schaumstofffüllung aus, um die Batterielebens dauer zu verlängern. Die Batterie im Sensor kann nicht durch den Benutzer ausgewechselt werden. Schritt 4: Wählen Sie die gewünschte Trainingsart bzw. Option.
Training mit Zeitvorgabe ÂÂ iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Neues Training“ > „Zeit“. ÂÂ iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Zeit“. Training mit Streckenvorgabe ÂÂ iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Neues Training“ > „Strecke“. ÂÂ iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Strecke“. Training mit Kalorienverbrauchsvorgabe ÂÂ iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellungen“ > „Gewicht“ und geben Sie Ihr Gewicht ein.
Schritt 5: Wählen Sie die Begleitmusik für Ihr Training. Für folgende Musik Wählen Sie Nike+ WorkoutTrainingsmusik die Trainingsmusik (vgl. Seite 86). Musiktitel, der ggf. gerade spielt die Option „Sie hören“. Titel von einer Wiedergabeliste die Option „Wiedergabe listen“ und dann die gewünschte Liste aus. Titel in beliebiger Reihenfolge die Option „Zufällige Titel“. Keine Musik die Option „Nichts“. Schritt 6: Beginnen Sie Ihr Training.
iPod nano iPhone 3G S und iPod touch Während des Trainings erhalten Sie mit Nike + iPod automatisch Audio-Feedback zu Ihrem Trainings fortschritt (vgl. „Hören von Audio-Feedback” auf Seite 76). Sie können das Feedback jederzeit abrufen. Gehen Sie wie folgt vor, um das Audio-Feedback manuell abzurufen: mm iPod nano: Drücken Sie beim Training zu jeder beliebigen Zeit die Mitteltaste. mm iPhone 3G S und iPod touch: Drücken Sie beim Training zu jeder beliebigen Zeit die Home-Taste.
Hinweis: iPhone 3G S und iPod touch müssen gesperrt sein, damit Sie das Audio-Feedback manuell abrufen können (vgl. „Hören von Audio-Feedback” auf Seite 76). Schritt 8: Beenden Sie Ihr Training. Sie können Ihr Training jederzeit beenden. Wenn Sie Ihr Training fortsetzen, nachdem Sie Ihre Zeit-, Strecken- oder Kalorienvorgabe erreicht haben, wird Ihr Trainingsfortschritt weiterhin aufgezeichnet.
Schritt 9: Verwalten Sie Ihre Trainingsdaten bei nikeplus.com. Auf nikeplus.com com können Sie Ihren Leistungs fortschritt in einem bestimmten Zeitraum überprüfen, Ihre Trainingseinheiten ansehen, Zielvorgaben festlegen bzw. überprüfen und Ihre Ergebnisse mit anderen Benutzern vergleichen. Sie können sogar mit anderen Nike + iPod-Online-Benutzern Wettkämpfe veranstalten. Gehen Sie wie folgt vor, um Ihre Trainingsdaten an nikeplus.
4 Klicken Sie auf die Option zum Sichern Ihrer Läufe und dann auf „Registrieren“. Befolgen Sie die angezeigten Anleitungen. Weitere Informationen hierzu finden Sie im Abschnitt „Senden von Trainingsdaten an Nikeplus.com“ auf Seite 82. Verwenden von Nike + iPod Befolgen Sie die nachstehenden Anleitungen, um möglichst viel Nutzen und Freude mit Nike + iPod zu haben. Hinweis: Einige Funktionen sind mit dem iPod nano (4. Generation) und dem iPhone G3 S neu hinzugekommen.
2 Wählen Sie „Laufen“ oder tippen Sie auf die Fußgängertaste legen Sie eine Strecke fest. Hinweis: Sie müssen mindestens etwa 400 m eingeben, damit die Kalibrierung erfolgreich ist. 3 Wählen Sie eine Begleitmusik für das Kalibrierungstraining. 4 iPod nano: Drücken Sie die Mitteltaste. iPhone 3G S und iPod touch: Tippen Sie auf „Start“. Laufen oder gehen Sie die gewählte Strecke in einem gleichmäßigen natürlichen Tempo. 5 iPod nano: Drücken Sie die Mitteltaste und wählen Sie „Kalibrieren fertig“.
Gehen Sie wie folgt vor, um die Kalibrierung mit den Daten Ihres letzten abgeschlossenen Trainings vorzunehmen: mm iPod nano: Wählen Sie „Training Aus“ und dann „Kalibrieren“. Geben Sie die korrekte Strecke ein, die Sie gelaufen oder gegangen sind. Drücken Sie dann die Mitteltaste. mm iPhone 3G S und iPod touch: Tippen Sie auf „Training Aus“ und dann auf „Kalibrierung“. Geben Sie dann die korrekte gelaufene oder gegangene Strecke an. Tippen Sie auf „Sichern“ und dann auf „Fertig“.
Festlegen der Maßeinheit für die Strecke Mit Nike + iPod können Sie Ihre Trainingsstrecke in Kilometern oder in Meilen messen. Gehen Sie wie folgt vor, um die Maßeinheit für die Strecke festzulegen: mm iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellun gen“ und für „Strecke“ entweder „Kilometer“ oder „Meilen“. mm iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Einstellun gen“ > „Nike+iPod“ > „Strecke“ und dann „Meilen“ oder „Kilometer“.
Sperren Ihres Geräts beim Trainieren Sie können den iPod touch sperren, sodass die Bedienelemente während des Trainings nicht versehentlich aktiviert werden können. Gehen Sie wie folgt vor, um iPhone 3G S und iPod touch zu sperren: mm Drücken Sie die Standby-Taste. Zum Aufheben der Sperre drücken Sie die Standby-Taste bzw. die Home-Taste und schieben den Regler mit dem Finger nach rechts.
Wenn die Option „Audio-Feedback“ ausgeschaltet ist, können Sie das Audio-Feedback weiterhin manuell abrufen. Gehen Sie wie folgt vor, um das Audio-Feedback manuell abzurufen: mm iPod nano: Drücken Sie während des Trainings zu jeder beliebigen Zeit die Mitteltaste. mm iPhone 3G S und iPod touch: Drücken Sie die HomeTaste auf dem gesperrten Gerät. Hinweis: Auf dem iPod nano steht die Funktion „Audio-Feedback“ außer in Englisch auch in einigen anderen Sprachen zur Verfügung.
Verwenden von PowerSongs Sie können einen Musiktitel wählen, der Sie besonders motiviert und diesen als PowerSong festlegen. Sie können jederzeit während Ihres Trainings schnell zu diesem Musiktitel wechseln. Gehen Sie wie folgt vor, um einen PowerSong festzulegen: mm iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellun gen“ > „PowerSong“ und dann den gewünschten Titel aus. mm iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Einstellun gen“ > „Nike+iPod“ > „PowerSong“ und dann den gewünschten Titel aus.
Unterbrechen des Trainings Sie können eine Trainingspause einlegen – wobei die Musik und die Datenaufzeichnung ebenfalls pausieren – und das Training dann später fortsetzen, ohne Ihre Trainingsdaten zu verlieren. Gehen Sie wie folgt vor, um eine Pause einzulegen oder das Training fortzusetzen: mm iPod nano: Drücken Sie die Taste „Start/Pause“ (’). mm iPhone 3G S und iPod touch: Tippen Sie auf „Pause“. Ist das Gerät gesperrt, drücken Sie einmal die Home-Taste und tippen Sie dann auf „Pause“.
Gehen Sie wie folgt vor, um einen Anruf stumm zu schalten: mm Drücken Sie die Standby-Taste oder eine Lautstärketaste. Auch nach dem Stummschalten können Sie Anrufe annehmen, solange die Voicemail noch nicht eingeschaltet ist. Gehen Sie wie folgt vor, um einen Anruf abzulehnen: mm Tippen Sie auf „Ablehnen“ oder halten Sie die Mikrofontaste am Headset ungefähr 2 Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie dann los. Zwei leise Piepstöne bestätigen, dass der Anruf abgelehnt wurde.
Wechseln der Musik beim Trainieren Sie können Ihre Musik jederzeit beim Trainieren wechseln, ohne Ihre Trainingsdaten zu verlieren. Das Training ist während des Musikwechsels gestoppt. Gehen Sie wie folgt vor, um die Musik beim Trainieren zu wechseln: 1 iPod nano: Drücken Sie die Taste „Menu“ und wählen Sie „Musik wechseln“. Ihr Training wird gestoppt. iPhone 3G S und iPod touch: Ist das Gerät nicht gesperrt, tippen Sie auf „Pause“.
Senden von Trainingsdaten an Nikeplus.com Sie können iTunes so konfigurieren, dass Ihre Trainingsdaten automatisch über das Internet an nikeplus.com gesendet werden, wenn Sie Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod an Ihren Computer anschließen. Gehen Sie wie folgt vor, um Ihre Trainingsdaten an nikeplus.com zu senden: 1 Stellen Sie sicher, dass Ihr Computer mit dem Internet verbunden ist, und schließen Sie Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod an den Computer an.
Auch wenn Ihr Gerät nicht an Ihrem Computer angeschlossen ist, können Sie die Website www.nikeplus.com besuchen und Ihre Anmelde-ID sowie Ihr Kennwort eingeben. Informationen zum Datenschutz bei Nike („Privacy Policy“) sowie die Nike Nutzungsbedingungen („Terms & Conditions“) finden Sie auf der Website nikeplus.com. Anzeigen von Trainingsdaten auf Ihrem Gerät Ihr iPhone 3G S oder iPod sichert Datum, Uhrzeit, Dauer, Strecke, Tempo und Kalorienverbrauch Ihrer bis zu eintausend letzten Trainingseinheiten.
iPhone 3G S und iPod touch: Tippen Sie auf „Bear beiten“, wählen eine Trainingseinheit und tippen auf „Löschen“. Auf einem iPhone 3G S und iPod touch können Sie alle Trainingseinheiten löschen, indem Sie oben auf dem Bildschirm „Übersicht“ auf „Löschen“ tippen. Erstellen und Auswählen eigener Trainingskurzbefehle Mithilfe eigener Trainingskurzbefehle können Sie Trainingseinheiten schnell und einfach aus wählen und wiederholen. Der iPod nano (nur 4.
Hinweis: Eigene Trainingskurzbefehle können Sie nur auf einem iPhone 3G S und einem iPod touch (2. Generation) erstellen. Gehen Sie wie folgt vor, um einen eigenen Trainingskurzbefehl von einem iPhone 3G S oder iPod touch zu löschen: mm Wählen Sie „Nike+iPod“ und tippen Sie auf „Meine Trainings“. Tippen Sie auf „Bearbeiten“, wählen Sie einen Kurzbefehl aus und tippen Sie auf „Löschen“. Tippen Sie dann auf „Fertig“.
Kaufen von Nike+ WorkoutTrainingsmusik Sie können Nike+ Workout-Trainingsmusik kaufen und über das Internet laden. Nike+ Workout-Titel bieten Musik ohne Unterbrechung, die mit Kom mentaren von professionellen Trainern gemischt ist. Wenn Sie eine Nike+ Workout-Trainingsmusik kaufen, erhalten Sie zunächst eine Audioaufnahme mit Musik und gesprochenen Kommentaren. Darüber hinaus erhalten Sie auch alle einzelnen Musiktitel, die in der Trainingsmusik enthalten sind.
Hinweis: In den USA sowie in vielen anderen Län dern müssen Kunden des iTunes Store mindestens 13 Jahre alt sein. Eine Liste dieser Länder finden Sie unter: www.apple.com/de/itunes/download. Bitte beachten Sie die Geschäftsbedingungen. Sie benötigen einen Internetzugang (Gebühren können anfallen), um den iTunes Store verwenden zu können.
mm iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Einstellun gen“ > „Nike+iPod“ > „Fernbedienung“ und befolgen Sie die angezeigten Anleitungen. Gehen Sie wie folgt vor, um die Funktion für die Fernbedienung ein- oder auszuschalten: mm iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstellun gen“ > „Fernbedienung“ und legen Sie für „Fern bedienen“ die Option „Ein“ oder „Aus“ fest. mm iPhone 3G S und iPod touch: Trennen Sie die Ver bindung zur Fernbedienung.
Herstellen der Verbindung zu einem anderen Sensor Sie können Ihren iPod nano, Ihr iPhone 3G S oder Ihren iPod touch mit mehr als nur einem Nike + iPod-Sensor verwenden. Jedes Mal, wenn Sie ein iPhone 3G S oder einen iPod mit einem anderen Sensor verwenden, müssen Sie das Gerät mit dem jeweiligen Sensor logisch verbinden. Dies ist praktisch, wenn es z. B. in Ihrer Familie mehrere Personen mit eigenem Sensor und Nike+ kompatiblen Schuhen gibt.
3 iPod nano: Wählen Sie „Nike+iPod“ > „Einstel lungen“ > „Sensor“ > „Verbinden“ und befolgen Sie die angezeigten Anleitungen. Eine Meldung wird auf Ihrem iPod angezeigt, wenn der neue Sensor logisch verbunden ist. iPhone 3G S und iPod touch: Wählen Sie „Einstel lungen“ > „Nike+iPod“ > „Sensor“. Tippen Sie dann auf die Option für die erneute Verbindung und befolgen Sie die angezeigten Anleitungen.
Gehen Sie wie folgt vor, um den Ruhezustand des Sensors zu aktivieren: mm Drücken Sie mithilfe eines Kugelschreibers oder einer Büroklammer die Taste „Ruhezustand/ Betrieb“ und halten Sie diese 3 Sekunden lang gedrückt. Ruhezustand/Betrieb Drücken Sie diese Taste 3 Sekunden lang, um den Ruhezustand zu aktivieren. Drücken Sie diese Taste erneut, um den Sensor wieder zu aktivieren.
Wichtige Sicherheitsinformationen ACHTUNG: Bei Nichtbeachtung dieser Sicher heitsinformationen kann es zu Verletzungen oder zur Beschädigung von Komponenten kommen. Training Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie sich von Ihrem Arzt gründlich untersuchen lassen. Machen Sie vor jedem Trainingsbeginn Aufwärm- und Dehnübungen. Seien Sie beim Sport stets vorsichtig und aufmerksam. Verringern Sie wenn nötig Ihr Tempo, bevor Sie beim Laufen Einstellungen an Ihrem Gerät ändern.
Vermeiden von Hörschäden Das Verwenden von Ohrhörern mit hoher Lautstärke kann eine dauer hafte Schädigung des Gehörs zur Folge haben. Stellen Sie die Lautstärke nicht zu hoch ein. Sie gewöhnen sich mit der Zeit zwar an höhere Laut stärken, sodass diese für Sie normal erscheinen mögen, Ihre Hörfähigkeit kann dadurch jedoch beeinträchtigt werden. Falls Sie in Ihren Ohren ein Klingeln wahrnehmen oder Gespräche gedämpft hören, sollten Sie die Verwendung einstellen und ggf. einen Ohrenarzt aufsuchen.
Weitere Informationen, Service und Support Antworten auf häufig gestellte Fragen über Nike + iPod Besuchen Sie die folgende Website: www.apple.com/de/support/nikeplus. Service & Support für den Nike + iPod-Sensor und -Empfänger Besuchen Sie die folgende Website: www.apple.com/de/support/nikeplus. Service & Support für Nike+ kompatible Schuhe bzw. die nikeplus.com-Website Besuchen Sie die folgende Website: www.nikeplus.com. Verwenden von iTunes Öffnen Sie iTunes und wählen Sie „Hilfe“ > „iTunes-Hilfe“.
Contenuto 97 Benvenuto in Nike + iPod 97 L'assistente personale per le sessioni di allenamento 98 Guida rapida 105 Usare Nike + iPod 105 Calibrare Nike + iPod 107 Impostare le unità di distanza 107 Inserire il peso 108 Bloccare il dispositivo durante una sessione 108 Ottenere informazioni vocali 110 Usare una PowerSong 110 Mettere in pausa una sessione 111 Ricevere chiamate durante una sessione 112 Cambiare la musica nel corso di una sessione 113 Inviare sessioni a Nikeplus.
121 Informazioni importanti sulla sicurezza 123 Ulteriori informazioni, servizio e supporto 96
Benvenuto in Nike + iPod L'assistente personale per le sessioni di allenamento Nike + iPod è un compagno di sessioine e un allenatore, tutto in uno. Seleziona il tipo di sessione desiderato - senza limiti precisi, basato sulla distanza o sul tempo, per bruciare calorie seleziona la musica giusta che ti da una marcia in più, quindi tieni traccia dei tuoi progressi lungo tutto il percorso grazie alle informazioni vocali e su schermo. Carica i dati della sessione su nikeplus.
iPod nano (tutti i modelli) iPod touch (2ª generazione) iPhone 3G S Guida rapida Segui queste istruzioni per iniziare a usare subito Nike + iPod. Passo 1: abilita Nike + iPod sul dispositivo. mm iPod nano: collega il ricevitore Nike + iPod a iPod nano. “Nike + iPod“ appare nel menu principale. mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli Impostazioni > Nike + iPod e impostalo su Attivo. Nella schermata Inizio compare l'icona Nike + iPod.
Nota: iPhone 3G S e iPod touch dispongono di un ricevitore interno; non è richiesto l'utilizzo di ricevitori esterni. Passo 2: assicurati di disporre del software iPod e iTunes più recente. 1 Scarica l'ultima versione del software iTunes da www.apple.com/it/itunes e installala sul computer. È necessario iTunes 8 o versione successiva. 2 Collega il dispositivo al computer, quindi selezionalo nella barra laterale di iTunes e fai clic su Riepilogo.
Solleva la soletta e inserisci il sensore nella tasca, con il lato piatto rivolto verso l'alto. Quando non ti alleni puoi lasciare il sensore nella scarpa, ma se prevedi di indossare a lungo le scarpe senza allenarti, sostituisci il sensore con l'inserto in gomma per risparmiare la batteria. La batteria del sensore non è sostituibile dall'utente. Passo 4: scegli un tipo di sessione. Una sessione senza limiti precisi ÂÂ iPod nano: scegli Nike + iPod > Nuova sessione > Base.
Una sessione con limite di distanza ÂÂ iPod nano: scegli Nike + iPod > Nuova sessione > Distanza. ÂÂ iPhone 3G S e iPod touch: scegli Nike + iPod > Distanza. Una sessione con l'obiettivo di bruciare calorie ÂÂ iPod nano: scegli Nike + iPod > Impostazioni > Peso e inserisci il tuo peso. Quindi, fai clic sul pulsante Menu e scegli Nike + iPod > Nuova sessione > Calorie. ÂÂ iPhone 3G S e iPod touch: scegli Impostazioni > Nike + iPod > Peso e inserisci il tuo peso.
Passo 6: inizia la sessione. mm iPod nano: premi il pulsante centrale e inizia a camminare o a correre. mm iPhone 3G S e iPod touch: tocca Riproduci e inizia a camminare o a correre. Passo 7: monitorare i progressi. Nike + iPod mostra automaticamente lo stato della sessione sullo schermo di iPhone 3G S o iPod.
Per ottenere manualmente informazioni vocali: mm iPod nano: premi il pulsante centrale in qualsiasi momento durante la sessione. mm iPhone 3G S e iPod touch: premi il pulsante Home in qualsiasi momento durante la sessione. Nota: per ottenere manualmente informazioni vocali, iPhone 3G S e iPod touch devono essere bloccati (consulta “Ottenere informazioni vocali“ a pagina 108). Passo 8: concludi la sessione. Puoi concludere la sessione in qualsiasi momento.
Passo 9: tieni traccia dei tuoi progressi su nikeplus.com. Su nikeplus.com puoi tenere traccia dell'andamento dei tuoi progressi, visualizzare un record di tutte le sessioni passate, impostare e monitorare gli obiettivi e confrontare i tuoi risultati con gli altri. Puoi anche gareggiare con altri utenti online di Nike + iPod in sfide di allenamento. Per inviare i dati delle tue sessioni di allenamento a nikeplus.
Usare Nike + iPod Segui queste istruzioni per ottenere il massimo da Nike + iPod. Nota: alcune funzionalità sono nuove in iPod nano (quarta generazione) e iPhone 3G S. Calibrare Nike + iPod La calibrazione di default di Nike + iPod è valida per molti utenti. Puoi ottimizzare il livello di precisione calibrando Nike + iPod per il tuo stile naturale di corsa e camminata. Per calibrare Nike + iPod per la corsa e la camminata: 1 iPod nano: scegli Nike + iPod > Impostazioni > Sensore > Calibra.
5 iPod nano: premi il pulsante Menu e scegli “Calibrazione terminata“. iPhone 3G S e Pod touch: tocca “Termina sessione“, quindi tocca Fine. Un messaggio comunica che la calibrazione è riuscita. Per calibrare sia la corsa che la camminata, ripeti i passi 1–5. Nota: anche dopo la calibrazione, la precisione delle misurazioni della distanza può variare in funzione dell'andatura, della superficie su cui si corre, dell'inclinazione e della temperatura.
Il dispositivo rileva se si è trattato di una sessione di corsa o camminata e usa correttamente la nuova calibrazione per sostituire quella esistente. Per ripristinare le impostazioni di default della calibrazione di Nike + iPod: mm iPod nano: scegli Nike + iPod > Impostazioni > Sensore > Calibra > Reimposta passo o “Reimposta corsa“.
mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli Impostazioni > Nike + iPod > Peso, quindi inserisci il tuo peso. Per migliorare la precisione del calcolo delle calorie bruciate, aggiorna il peso se cambia. Bloccare il dispositivo durante una sessione Puoi bloccare iPod in modo da impedire l'attivazione accidentale dei comandi durante una sessione. Per bloccare iPhone 3G S e iPod touch: mm Premi il pulsante Pausa/Riattiva. Per sbloccarlo, premi il pulsante Pausa/Riattiva o il pulsante Home e trascina il cursore.
mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli Impostazioni > Nike + iPod > Feedback parlato, quindi scegli Uomo, Donna o Disattivato. Se le informazioni vocali sono disattivate, puoi comunque ottenere le informazioni vocali manualmente. Per ottenere manualmente informazioni vocali: mm iPod nano: premi il pulsante centrale in qualsiasi momento durante la sessione. mm iPhone 3G S e iPod touch: premi il pulsante Home mentre il dispositivo è bloccato.
Usare una PowerSong Scegli un brano che ti dia la carica giusta e crea la tua PowerSong. In qualsiasi momento durante la sessione potrai ascoltare la tua powersong. Per scegliere una PowerSong: mm iPod nano: scegli Nike + iPod > Impostazioni > PowerSong, quindi scegli un brano. mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli Impostazioni > Nike + iPod > PowerSong, quindi scegli un brano. Per riprodurre la PowerSong: mm iPod nano: tieni premuto il pulsante centrale durante una sessione.
mm iPhone 3G S e iPod touch: tocca “Metti in pausa“. Oppure, se il dispositivo è bloccato, premi il pulsante Home una volta, quindi tocca “Metti in pausa“. Tocca Riproduci per riprendere la sessione. Ricevere chiamate durante una sessione Puoi utilizzare iPhone 3G S per rispondere normalmente alle chiamate anche durante una sessione. Quando ricevi una chiamata, la sessione viene automaticamente messa in pausa quando rispondi.
Se premi il pulsante blocco per ignorare una chiamata, la suoneria verrà disattivata e la musica non riprenderà fino a quando la chiamata non verrà trasferita alla segreteria; la sessione continua in background. Per ripristinare la sessione dopo una chiamata: mm Tocca Riproduci. Cambiare la musica nel corso di una sessione Durante una sessione, puoi cambiare musica senza perdere i dati della sessione. Mentre cambi musica, la sessione viene messa in pausa.
Inviare sessioni a Nikeplus.com Puoi impostare iTunes per l'invio automatico dei dati relativi alla sessione a nikeplus.com via Internet, quando colleghi iPhone 3G S o iPod al computer. Per inviare sessioni a nikeplus.com: 1 Assicurati che il computer sia connesso a Internet, quindi collega iPhone 3G S o iPod al computer. 2 Apri iTunes sul computer, fai clic su “Nike + iPod“, quindi seleziona “Invia automaticamente i dati della sessione a nikeplus.com“. 3 Fai clic su “Visita nikeplus.
Riesaminare le sessioni sul dispositivo iPhone 3G S o iPod registrano data, ora, durata, distanza, passo e calorie bruciate per un massimo di mille sessioni precedenti. Per riesaminare sessioni recenti sul dispositivo: mm iPod nano: scegli Nike + iPod > Cronologia. mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli “Nike + iPod“, quindi tocca Cronologia nella parte inferiore dello schermo. Per cancellare una singola sessione di allenamento: 1 Scegli Nike + iPod > Cronologia e scegli una sessione di allenamento.
Creare scorciatoie di sessione personalizzate Le scorciatoie di sessione personalizzate ti consentono di scegliere e ripetere una sessione. iPod nano (solo quarta generazione) registra automaticamente le sessioni completate come scorciatoie e iPhone 3G S e iPod touch ti consentono di creare scorciatoie di sessione personalizzate. Per creare una scorciatoia di sessione personalizzata su iPhone 3G S o iPod touch: 1 Scegli “Nike + iPod“, quindi tocca “Le mie sessioni“ nella parte inferiore della schermata.
Per scegliere una scorciatoia di sessione personalizzata sul dispositivo: mm iPod nano: scegli “Nike + iPod“, quindi scegli una scorciatoia. Il nome assegnato alle scorciatoie varia in base al tipo di sessione e musica. Non è possibile eliminarle. mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli “Nike + iPod“, quindi tocca “Le mie sessioni“. Le scorciatoie vengono elencate in base al nome specificato al momento della creazione. La scorciatoia di sessione personalizzata più recente compare in alto nell'elenco.
3 Segui le istruzioni su schermo per completare l'acquisto. Il download inizia automaticamente. 4 Collega il dispositivo al computer e carica la sessione sul dispositivo. Nota: negli Stati Uniti e in molti altri paesi, iTunes Store non è disponibile per i minori di età inferiore a 13 anni; per un elenco completo dei paesi consulta il sito: www.apple.com/it/itunes/download. Soggetto a termini e condizioni. Per usare iTunes Store è necessario disporre di un accesso a Internet (potrebbe non essere gratuito).
mm iPhone 3G S e iPod touch: scegli Impostazioni > Nike + iPod > Telecomando, quindi segui le istruzioni su schermo. Per attivare o disattivare la funzionalità telecomando: mm iPod nano: scegli Nike + iPod > Impostazioni > Telecomando, quindi imposta Telecomando su Attivato o Disattivato. mm iPhone 3G S e iPod touch: elimina l'associazione del telecomando.
Se colleghi un ricevitore esterno iPod nano a un altro iPod e lo utilizzi con lo stesso sensore, il ricevitore archivia le impostazioni, la cronologia e le scorciatoie di sessione. Non è necessario eseguire nuovamente l'associazione o la calibrazione. Per creare un'associazione con un altro sensore: 1 iPod nano: collega il ricevitore a iPod nano. 2 Mettiti le scarpe con il nuovo sensore assicurandoti che nelle vicinanze non vi sia un altro sensore Nike + iPod.
Mettere in stop il sensore Nike + iPod Di default, il sensore è pronto e attivo. Se desideri conservare il sensore per un periodo di tempo prolungato o fare in modo che smetta di trasmettere, puoi metterlo in stop. Per mettere il sensore in stop: mm Usa una penna o una graffetta per tenere premuto il pulsante Pausa/Riattiva per tre secondi. Pulsante Pausa/Riattiva Mantieni premuto per tre secondi per mettere in pausa. Premi per riattivare.
Informazioni importanti sulla sicurezza ATTENZIONE: la mancata osservanza delle norme di sicurezza qui riportate può causare lesioni o danni. Esercizio fisico Prima di iniziare un programma di esercizio fisico, sottoporsi a un esame fisico completo da parte del medico. Prima di iniziare una sessione, praticare un esercizio di riscaldamento o stiramento. Praticare gli esercizi con precauzione e attenzione. Se necessario, rallenta prima di regolare il dispositivo mentre corri.
Evitare danni all'udito L'uso di auricolari a volume elevato può causare danni permanenti all'udito. Impostare il volume su un livello di sicurezza. Con il passare del tempo ci si può abituare a un volume più alto che può sembrare normale e danneggia invece l'udito. Se si sente un ronzio nelle orecchie o le voci giungono attutite, interrompere l'ascolto e farsi controllare l'udito. Più alto è il volume e più immediati i danni all'udito.
Ulteriori informazioni, servizio e supporto Risposte a domande frequenti su Nike + iPod Vai su www.apple.com/it/support/nikeplus. Servizio e supporto per il sensore e il ricevitore Nike + iPod Vai su www.apple.com/it/support/nikeplus. Servizio e supporto per le scarpe Nike+ ready o il sito web nikeplus.com Vai su www.nikeplus.com. Informazioni sull'uso di iTunes Apri iTunes e scegli Aiuto > Aiuto iTunes. Informazioni sull'uso di iPod Vai su www.apple.com/it/support/ipod.
Regulatory Compliance Information FCC Compliance Statement This device complies with part 15 of the FCC rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. See instructions if interference to radio or television reception is suspected.
If your computer system does cause interference to radio or television reception, try to correct the interference by using one or more of the following measures: • Turn the television or radio antenna until the interference stops. • Move the computer to one side or the other of the television or radio. • Move the computer farther away from the television or radio. • Plug the computer into an outlet that is on a different circuit from the television or radio.
Responsible party (contact for FCC matters only): Apple Inc. Corporate Compliance 1 Infinite Loop MS 26-A, Cupertino, CA 95014 Wireless Information FCC Wireless Compliance for the Nike + iPod Sensor. The antenna used with this transmitter must not be colocated or operated in conjunction with any other antenna or transmitter subject to the conditions of the FCC Grant. Industry Canada Statement This Class B device meets all requirements of the Canadian interference-causing equipment regulations.
Exposure to Radio Frequency Energy The radiated output power of the included devices is far below the FCC radio frequency exposure limits. Disposal and Recycling Information The Nike + iPod Sensor contains a battery. Dispose of your Nike + iPod Sensor according to local environmental laws and guidelines. When discarding shoes, remove the Nike + iPod Sensor and dispose of it properly. For information about Apple’s recycling program, go to www.apple.com/environment.
European Union—Disposal Information: The symbol above means that according to local laws and regulations your product should be disposed of separately from household waste. When this product reaches its end of life, take it to a collection point designated by local authorities. Some collection points accept products for free.
Unione Europea: informazioni per l’eliminazione Questo simbolo significa che, in base alle leggi e alle norme locali, il prodotto dovrebbe essere eliminato separatamente dai rifiuti casalinghi. Quando il prodotto diventa inutilizzabile, portarlo nel punto di raccolta stabilito dalle autorità locali. Alcuni punti di raccolta accettano i prodotti gratuitamente.
www.apple.com/ipod/nike www.apple.
