User's Manual

ASUS A31BD / F31BD / K31BD / K30BD 31
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest
90˚ angles
Korrekt sittestilling når du bruker din stasjonære PC
Når du bruker din stasjonære PC må du sitte riktig så du forhindrer slitasje på håndledd, hender og
andre ledd eller muskler. Denne delen gir deg tips om hvordan du unngå fysisk ubesvær og mulig
skade mens du bruker og har det gøy med den stasjonære PC-en.
Slik sitter du riktig:
• Plasser kontorstolen din slik at albuene er ved eller litt over tastaturet for en komfortabel
skriveposisjon.
• Juster høyden på stolen din for å sørge for at knærne dine er litt høyere enn hoftene slik at
baksiden av lårene slapper av. Hvis nødvendig, bruk en fotskammel til å heve knærne.
• Juster ryggen på stolen slik at du har god støtte for nedre del av ryggraden og slik at du sitter
noe lent bakover.
• Sitt opp med knærne, albuene og hoftene i en omtrentlig vinkel på 90° når du sitter ved PC-
en.
• Plasser skjermen rett foran deg, og snu toppen på skjermen jevnt med øyenivået ditt slik at
øynene ser litt nedover.
• Hold musen nært tastaturet, og hvis nødvendig, bruk en håndleddspute for støtte og hvile
for håndleddene mens du skriver.
• Bruk din stasjonære PC i et område med komfortabel belysning, og hold den borte fra skinn
som vinduer og direkte sollys.
• Ta ofte små pauser fra den stasjonære PC-en.
Fotskammel
90° vinkler
Øyenivå til toppen av
skjermen
Kapittel 3
Bruke datamaskinen