User’s Manual

54 Nešiojamojo kompiuterio elektroninis vadovas
Peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip sumažinti akių įtampą:
• Jei dirbate ilgai, skirkite laiko trumpam atsitraukti nuo ekrano.
Maždaug kas 1 valandą nepertraukiamo darbo prie kompiuterio
patartina daryti trumpas (bent 5 minučių) pertraukas. Daryti
trumpas ir dažnas pertraukas yra veiksmingiau nei vieną ilgą
pertrauką.
• Norėdami, kad akys būtų mažiau įtemptos ir nesausėtų, reguliariai
ilsėkitės, sutelkdami dėmesį į toli esančius daiktus.
• Norėdami sumažinti akių įtampą, kartokite šiuos pratimus:
(1) Pažvelkite kelis kartus aukštyn ir žemyn
(2) Lėtai pasukiokite akis ratu
(3) Pajudinkite akis įstrižai
Jei akių įtampa nedingsta, kreipkitės į gydytoją.
• Didelės energijos mėlyna šviesa gali sąlygoti akių įtampą ir sukelti
AMD (su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją).
Mėlynos šviesos ltras sumažina kenksmingą mėlyną šviesą
(maks.) 30 %, kad būtų išvengta CVS (kompiuterinio regėjimo
sutrikimo sindromo).