User’s Manual

53
Silmade koormuse leevendamiseks vaadake järgmisi näpunäiteid.
• Kui töötate pikki tunde, viibige mõnda aega kuvarist eemal.
Soovitatav on teha pärast umbes 1-tunnist pidevat arvutiga
töötamist lühikesi pause (vähemalt 5 minutit). Lühikeste ja
sagedaste pauside tegemine on efektiivsem kui pikk paus.
• Silma koormuse ja silmade kuivuse vähendamiseks puhake oma
silmi perioodiliselt, keskendudes kaugel olevatele esemetele.
• Korrake silmade koormuse vähendamiseks järgmisi harjutusi.
(1) Vaadake korduvalt üles ja alla
(2) Pööritage aeglaselt silmi
(3) Liigutage silmi diagonaalselt
Kui silmade kurnatus püsib, pidage nõu arstiga.
• Suure energiaga sinine valgus võib põhjustada silmade väsimust
ja AMD-d (Age-Related Macular Degeneration – vanusega seotud
kollatähni kärbumine). Sinise valguse lter vähendab kahjulikku
sinist valgust 30% (max), et vältida CVS-i (Computer Vision
Syndrome – arvuti vaatamise sündroom).