User’s Manual

51
Ανατρέξτε στις παρακάτω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την
κόπωση των ματιών:
• Περάστε λίγο χρόνο μακριά από την οθόνη, εάν εργάζεστε
για πολλές ώρες. Συνιστάται να κάνετε σύντομα διαλείμματα
(τουλάχιστον 5 λεπτών) μετά από περίπου 1 ώρα συνεχούς
εργασίας στον υπολογιστή. Το να κάνετε σύντομα και συχνά
διαλείμματα είναι πιο αποτελεσματικό από ένα μεγάλο διάλειμμα.
• Για να ελαχιστοποιήσετε την καταπόνηση των ματιών και την
ξηροφθαλμία, ξεκουράζετε τα μάτια σας περιοδικά εστιάζοντας
σε αντικείμενα που βρίσκονται μακριά.
• Επαναλάβετε τις ακόλουθες ασκήσεις για να μειώσετε την
καταπόνηση των ματιών:
(1) Κοιτάξτε επάνω και κάτω επανειλημμένα
(2) Γυρίστε αργά τα μάτια σας
(3) Μετακινήστε τα μάτια σας διαγώνια
Εάν η καταπόνηση των ματιών παραμένει, συμβουλευτείτε έναν
γιατρό.
• Το μπλε φως υψηλής ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε
καταπόνηση των ματιών και AMD (Age-Related Macular
Degeneration - Εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με
την ηλικία). Το φίλτρο μπλε φωτός μειώνει το επιβλαβές μπλε
φως κατά 30% (μέγ.) για να αποφύγετε το CVS (Computer Vision
Syndrome - Σύνδρομο όρασης στον υπολογιστή).