User’s Manual

60
Ηλεκτρονικό εγχειρίδιο υπολογιστή σημειωματάριου
Ανατρέξτε στις ακόλουθες συμβουλές για να καταπραΰνετε την κόπωση
των ματιών:
• Περάστε λίγο χρόνο μακριά από την οθόνη εάν εργάζεστε
για πολλές ώρες. Συνιστάται να κάνετε σύντομα διαλείμματα
(τουλάχιστον 5 λεπτών) μετά από περίπου 1 ώρα συνεχούς
εργασίας στον υπολογιστή. Το να κάνετε σύντομα και συχνά
διαλείμματα είναι πιο αποτελεσματικό από ένα μεγάλο διάλειμμα.
• Για να ελαχιστοποιήσετε την καταπόνηση των ματιών και την
ξηροφθαλμία, ξεκουράζετε τα μάτια σας περιοδικά εστιάζοντας
σε αντικείμενα που βρίσκονται μακριά.
• Επαναλάβετε τις ακόλουθες ασκήσεις για να μειώσετε την
κόπωση των ματιών:
(1) Κοιτάξτε επάνω και κάτω επανειλημμένα
(2) Γυρίστε αργά τα μάτια σας
(3) Μετακινήστε τα μάτια σας διαγώνια
Εάν η καταπόνηση των ματιών παραμένει, συμβουλευτείτε έναν
γιατρό.
• Το μπλε φως υψηλής ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε
καταπόνηση των ματιών και AMD (Εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας
που σχετίζεται με την ηλικία). Το φίλτρο μπλε φωτός μειώνει το
επιβλαβές μπλε φως κατά 30% (μέγ.) για να αποφύγετε το CVS
(Σύνδρομο Computer Vision).