User’s Manual

60
Ηλεκτρονικό εγχειρίδιο υπολογιστή σημειωματάριου
Ανατρέξτε στις παρακάτω συμβουλές για να μετριάσετε την κόπωση
των ματιών:
• Απομακρυνθείτε για λίγο από την οθόνη, εάν εργάζεστε
για πολλές ώρες. Συνιστάται να κάνετε μικρά διαλείμματα
(τουλάχιστον 5 λεπτών) μετά από περίπου 1 ώρα συνεχούς
εργασίας στον υπολογιστή. Τα σύντομα και συχνά διαλείμματα
είναι πιο αποτελεσματικά σε σχέση με ένα μεγαλύτερο διάλειμμα.
• Για να ελαχιστοποιήσετε την καταπόνηση και την ξηρότητα των
ματιών σας, θα πρέπει να ξεκουράζετε τακτικά τα μάτια σας
εστιάζοντας σε αντικείμενα που βρίσκονται μακριά.
• Επαναλάβετε τις ακόλουθες ασκήσεις για να μειώσετε την
καταπόνηση των ματιών:
(1) Κοιτάξτε επανειλημμένα πάνω και κάτω
(2) Περιστρέψτε αργά τα μάτια σας
(3) Κινήστε τα μάτια σας διαγώνια
Εάν η καταπόνηση των ματιών επιμένει, συμβουλευτείτε ιατρό.
• Το μπλε φως υψηλής ενέργειας ενδέχεται να οδηγήσει σε
καταπόνηση των ματιών και ηλικιακή εκφύλιση ωχράς κηλίδας
(AMD). Το φίλτρο μπλε φωτός μειώνει κατά 30% (μέγιστο) το
επιβλαβές μπλε φως για την αποφυγή του Συνδρόμου Όρασης
Υπολογιστή (CVS).