User's Manual

ASUS K20DA / A20DA / F20DA / K31DA / A31DA / F31DA / K31DAG / A31DAG / F31DAG 35
PORTUGUÊS
PORTUGUÊS
Capítulo 3
Utilizar o computador
Postura adequada ao utilizar o seu PC de Secretária
Quando utilizar o seu PC de Secretária, deverá manter uma postura correcta para evitar lesões nos
pulsos, mãos e outras articulações ou músculos. Esta secção fornece-lhe sugestões para evitar o
desconforto físico e possíveis lesões quando estiver a utilizar e a desfrutar totalmente do seu PC de
Secretária.
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest
90˚ angles
Para manter uma postura correcta:
• Coloqueacadeiradeformaaqueoscotovelosseposicionemaumnívelligeiramente
superior ao teclado para conseguir uma posição de escrita confortável.
• Ajusteaalturadasuacadeiraparaqueosjoelhosestejamposicionadosaumnível
ligeiramente superior à anca para relaxar a parte posterior das coxas. Se necessário, utilize
um apoio para os pés para elevar o nível dos joelhos.
• Ajusteascostasdacadeiradeformaaqueabasedasuacolunaestejarmementeapoiadae
ligeiramente inclinada para trás.
• QuandoutilizaroPC,sente-secorrectamentecomosjoelhos,cotoveloseancanumângulo
aproximado de 90º.
• Coloqueomonitordirectamenteàsuafrentecomapartesuperiordoecrãaoníveldosseus
olhos de forma a que tenha que olhar ligeiramente para baixo.
• Mantenhaoratopróximodotecladoe,senecessário,utilizeumapoioparaospulsospara
diminuir a pressão nos pulsos enquanto escreve.
• UtilizeoseuPCdeSecretárianumaáreaconfortavelmenteiluminadaemantenha-oafastado
de fontes de luz forte como, janelas e luz solar directa.
• FaçaintervalosregularesduranteautilizaçãodoseuPCdeSecretária.
Nível dos olhos para a
parte superior do monitor
Apoio para os pés
90˚graus