User's Manual

ASUS K30AM / K30AM-J

ČEŠTINA

Kapitola 3

Používání počítače

Správné držení těla při používání stolního PC

Při používání stolního PC dodržujte správné držení těla, předejdete tak únavovému poranění

zápěstí, rukou a dalších svalů a kloubů. Tato sekce uvádí tipy pro předcházení fyzickému

nepohodlí a možnému poranění při používání stolního PC.

Eye level to the top of

the monitor screen

Foot rest 90˚ angles

Udržování správného držení těla:

• Židli k počítači umístěte tak, abyste měli lokty v úrovni klávesnice nebo těsně nad ní a

pohodlně se vám psalo.

• Nastavte výšku židle tak, abyste měli kolena o něco výše než kyčle a mohli sedět s

uvolněnou zadní stranou stehen. Dle potřeby použijte podnožku, abyste dostali kolena

výš.

• Opěradlo židle musí být v takové poloze, aby byla dolní část páteře dobře opřená a

aby mířila mírně dozadu.

• Seďte rovně, při používání PC musí kolena, lokty a stehna svírat úhel přibližně 90º.

• Monitor umístěte přímo před sebe a nastavte horní okraj monitoru do výšky očí tak,

abyste se většinu času dívali mírně dolů.

• Myš mějte co nejblíže u klávesnice a dle potřeby podepřete zápěstí vhodnou

podložkou, aby při psaní nedocházelo k tlaku na zápěstí.

• Stolní PC používejte v dostatečně osvětlené místnosti, zabraňte odleskům na

obrazovce, například od oken a přímého slunce.

• Při používání stolního PC neustále dělejte krátké pauzy.

Oči ve výšce horního

okraje monitoru

Podnožka

90˚ úhel