User Guide

3-4
Poglavlje 3: Opće upute
Kakobisteizbjeglinaprezanjeočiju,pripazitenasljedeće:
• Uslučajudugotrajnograda,korisnicisepovremenotrebaju
udaljitiodzaslona.Preporučujusekratkestanke(barem5
minuta)nakonoko1satneprekidnogradazaračunalom.
Kraćealičešćestankeučinkovitijesuodjednedugotrajne
pauze.
• Akoželitesmanjitinaprezanjeisuhoćuočiju,preporučujese
povremenoskretanjepažnjenaudaljenepredmete.
• Naprezanjeočijumožetesmanjitivježbamazaoči.Često
ponavljajteovevježbe.Uslučajudaseneuspijeteriješiti
naprezanjaočiju,javiteseliječniku.Vježbezaoči:(1)
Ponavljajtegledanjegoreidolje(2)Polaganookrećiteoči(3)
Pomičiteočidijagonalno.
• Plavasvjetlostvisokeenergijemožedovestidonaprezanja
očijuiAMD(starosnedegeneracijemakule).Pomoćufiltraza
plavusvjetlostsmanjitedo70%štetneplavesvjetlostikako
bisteizbjegliCVS(sindromračunalnogvida).