User Guide

3-4
Luku 3: Yleinen ohje
Toimi seuraavasti vähentääksesi silmien rasitusta:
• Käyttäjien tulee pitää taukoja näytön katsomisessa työskenneltäessä useita
tunteja. On suositeltavaa pitää lyhyitä taukoja (vähintään 5 minuuttia) noin
yhden tunnin jatkuvan tietokoneella työskentelyn jälkeen. Lyhyiden taukojen
pitäminen usein on tehokkaampaa kuin yksi pitkä tauko.
• Minimoidaksesi silmien rasituksen ja kuivumisen, silmiä tulee lepuuttaa
säännöllisesti tarkentamalla katse kaukana oleviin kohteisiin.
• Silmien rasitusta voi helpottaa silmäharjoituksilla. Toista nämä harjoitukset
usein. Jos silmien rasitus jatkuu, ota yhteyttä lääkäriin. Silmäharjoitukset: (1)
Katso toistuvasti ylös ja alas (2) Pyöritä silmiä hitaasti (3) siirrä silmiä vinosti.
• Korkeaenerginen sininen valo voi aiheuttaa silmien rasittumista ja AMD:tä
(Age-Related Macular Degeneration), silmänpohjan ikärappeutumista. Sinisen
valon suodatin vähentämään 70 % (maks.) haitallista sinistä valoa CVS:n
(Computer Vision Syndrome, näyttöpäätenäköhäiriö) välttämiseksi.