User Guide

3-4
Κεφάλαιο 2: Εγκατάσταση
Ανατρέξτε στη συνέχεια για να περιορίσετε την καταπόνηση των ματιών:
• Οι χρήστες θα πρέπει να απομακρύνονται για λίγο από την οθόνη, εάν
δουλεύουν πολλές ώρες. Συνιστάται να κάνετε μικρά διαλείμματα (τουλάχιστον
5 λεπτών) μετά από περίπου 1 ώρα συνεχόμενης εργασίας στον υπολογιστή.
Τα σύντομα και συχνά διαλείμματα είναι πιο αποτελεσματικά σε σχέση με ένα
μεγαλύτερο διάλειμμα.
• Για να ελαχιστοποιήσουν την καταπόνηση και την ξηρότητα των ματιών, οι
χρήστες θα πρέπει να ξεκουράζουν τα μάτια τους τακτικά, εστιάζοντας σε
αντικείμενα που βρίσκονται μακριά.
• Οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της καταπόνησης των
ματιών. Επαναλάβετε αυτές τις ασκήσεις συχνά. Εάν η καταπόνηση των
ματιών επιμένει, συμβουλευτείτε ιατρό. Ασκήσεις ματιών: (1) Κοιτάξτε πάνω
και κάτω επαναλαμβανόμενα (2) Περιστρέψτε τα μάτια σας (3) Μετακινήστε τα
μάτια σας διαγώνια.
• Το μπλε φως υψηλής ενέργειας ενδέχεται να οδηγήσει σε καταπόνηση των
ματιών και ηλικιακή εκφύλιση ωχράς κηλίδας (AMD). Χρησιμοποιήστε το
φίλτρο μπλε φωτός για να μειώσετε κατά 70% (μέγ.) το βλαβερό μπλε φως,
ώστε να αποφύγετε το CVS (Οπτικό σύνδρομο υπολογιστών).