Operation Manual

HOOFDSTUK 2B : DE EERSTE KEER INSTELLEN : INSTALLATIE

Bovengrens (Hi Limit) / Ondergrens (Lo Limit)

Voor een gezonde en effectieve training moet je hartslag niet te hoog of te laag zijn. Je computer

zal je waarschuwen wanneer je te hard of juist niet hard genoeg traint. De hartslag in het display

zal gaan knipperen zodra je hartslag onder of boven je grenzen komt.

Tijdens een inspanningstest bij een sportarts kunnen de boven- en ondergrens precies bepaald

worden. Er is een simpele, minder precieze, manier om deze waardes te bepalen:

Bovengrens = (220(man) / 224 (vrouw)) – leeftijd x 90%

Ondergrens = (220(man) / 224 (vrouw)) – leeftijd x 60%

1. Om de HI LIMIT te wijzigen, druk op + of -. Om te bevestigen, druk op M.

2. Om de LO LIMIT te wijzigen, druk op + of -. Om te bevestigen, druk op M.

HARTSLAGWAARDES INSTELLEN