german|engineering heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr PM 18 Operating Instructions Gebrauchsanleitung
TABLE OF CONTENTS 1. Scope of delivery.........................................................................2 2. Important Notes...........................................................................2 3. Interesting Facts about this HR Monitor ...................................4 Measuring your pulse .................................................................4 Measuring the distance when running or walking ......................5 General information for training ................................
1. SCOPE OF DELIVERY Heart rate monitor with wrist band In addition: These operating instructions and separate short instructions 2. IMPORTANT NOTES Please read these operating instructions carefully, keep them for future reference and also make them available to others.
Application The heart rate monitor is only intended for private use. The heart rate monitor may only be used in the manner outlined in the operating instructions. The manufacturer is not liable for damages that are caused by improper or incorrect use. The heart rate monitor supports you in many types of training (for example even when cycling), however all the functions can only be used during running training. This HR monitor is waterproof (50m) and thus suitable for use when swimming.
If your pulse is not measured correctly or not at all: Wet the tips of your fingers or use a conductive paste. Avoid twisting and bending your wrist when measuring. Repairs may only be conducted by customer service or authorized 3. dealers. Please do not in any case attempt to repair the HR monitor! In the case of complaints, please consult your dealer or the service address. If you have a complaint, please replace the battery at a specialized dealer beforehand.
To do this, strap the monitor to your wrist and touch the metal application on the front of the monitor with your index finger or thumb. Your heart rate can be determined ECG-exact within a few seconds by measuring from the metal application via the arm, upper part of the body, other arm and on to the sensor plate on the back of the HR monitor. The monitor has to have direct contact with your skin so that the sensor plate on the back of your HR monitor can determine your pulse.
your running speed from the stride length and number of paces. You can also adjust the sensitivity of the integrated sensor so that the result does not depend on your personal movement activity. General information for training This heart rate monitor serves primarily to measure the human pulse. By means of various settings, you can support your individual training program and monitor your pulse.
Three pulse ranges have already been preset and stored in the HR monitor (HEALTH/FAT-B/AROBIC). See chapter “Setting your training zone” to select and set your pulse limits. 4.
5. GENERAL OPERATION OF THE HR MONITOR General Operation of the HR Monitor Buttons on the HR monitor 1 LIGHT Pressing quickly illuminates the display for 3 seconds 2 MODE Switches between the different menus and setting displays. If you keep the MODE button pressed for at least 5 seconds, you get into the setting mode for a menu. Exit the setting mode also by keeping the MODE button pressed for 5 seconds. 3 START/ STOP/ RESET Start/stops functions, sets values.
Display G B 1 Top line 2 Bottom line 3 The most important symbols: Hour signal is activated Heart rate is being received Training zone has been exceeded Training zone has been underrun Alarm clock is activated Heart rate is within the pulse limits To continue getting exact results, the battery has to be replaced as soon as possible after this symbol has been displayed. An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviations at the end of the operating instructions.
Power saving mode Hold the SELECT button in real time mode for approx. 5 seconds to enter the power saving mode. The display is turned off in this mode, so that the battery can lasts longer. Please note that the functions (e.g. Time) are still working and the display is just turned off. Press any button to reactivate the display again. Main menus The operation of the HR monitor is organized into three main menus. From each of the main menus, you can then switch into the relevant setting menus.
Pulse measurement The key element of your HR monitor is to record the heart rate. The simple operation makes it easy for you during training to determine your current heart rate in between. Put your index finger or thumb on the metal surface of the casing. Pay attention that the back of the monitor has direct contact with your skin. Press your finger slightly on the metal surface of the casing for 3-7 seconds continuously.
Basic settings/Personal data Overview In this menu you can set the time, specify basic functions of the HR monitor and input personal settings. From the time display, press the MODE button for approx. 5 seconds. You get into the setting menu with a number of settings; move on to the next setting by pressing the MODE button. The default settings flash if you can change them. Change these settings with the START/STOP/RESET and SELECT buttons.
Tip: If you keep the START/STOP/RESET and SELECT buttons pressed for more than 2 seconds, then the relevant setting counts forwards or backwards automatically until you let the button go. Setting the stride length for walking and running An important presetting for the distance and running speed function is to enter your individual stride length as accurately as possible. 1. Run or walk a distance where you know the exact length (reference distance).
justed the sensitivity of the sensor to your pace, then you can achieve 95-100% accuracy. Please note: A change in your running style or running speed can affect the accuracy. Use as activity sensor To prevent the sensor from mistakenly interpreting your hand movements as paces, you should select a lower sensitivity level of the sensor. The sensitivity needs to be adjusted depending on the day’s activities.
G B Press the MODE button in the main menu Training Mode for approx. 5 seconds. You get into the setting menu; move on to the next setting by pressing the MODE key. The settings flash if you can change them. Change the settings with the START/STOP/RESET and SELECT buttons. Confirm with the MODE button. Then leave the setting menu again by keeping the MODE button pressed for approx. 5 seconds.
press the SELECT button for 4 seconds, you enter the automatic switching mode between speed and distance (SCAN). In SCAN mode the display changes every 2 seconds. To stop the SCAN mode press the SELECT button for 2 seconds.
Operate stop watch In the Stop Watch mode, there is a zero “000000” in the top line. Start the stop watch with the START/STOP/RESET button. Stop the stop watch by pressing the START/STOP/RESET button again. To reset the stop watch and to delete all stored training and activity data, keep the START/STOP/RESET pressed for at least 2 seconds. Reset all and then Reset done is displayed. Timer The timer has a stop watch that counts time backwards.
Press the MODE button for approx. 5 seconds. The settings flash if you can change them. Change the settings with the START/STOP/RESET and SELECT buttons. Switch between the Hours, Minutes and Seconds settings with the MODE button, at the same time the new values are stored. Leave the setting menu again by keeping the MODE button pressed for approx. 5 seconds.
Setting the alarm clock G B Press the START/STOP/RESET button in the time display for at least 2 seconds. You get into the setting menu; move on to the next setting by pressing the MODE key. The settings flash if you can change them. Change the settings with the START/STOP/RESET and SELECT buttons. Then leave the setting menu again by keeping the MODE button pressed for approx. 2 seconds.
7. TROUBLESHOOTING Dry skin or very hairy arms Use a conductive paste or wet your fingers and wrist. Your finger does not have proper contact with the sensor Your finger (not only the finger tips!) has to lie flat and firmly on the metal casing and the monitor has to be strapped skin-tightly to your wrist. Irregular heartbeat A correct heart rate measurement is very difficult in this case, irregular measurement periods can be expected.
9. EXPLANATION OF THE ABBREVIATIONS ON THE DISPLAY Abbreviations on the display in alphabetical order: Abbreviation [cm] [IN] [km/h] [mi/h] AL AROBIC BEEP BIRTH CHIME DAILY DI FAT-B Fri g Gender HEALTH HGT IMPERI kC M METRIC Mon RUN Sat SCAN SENSE SP SP AVG Explanation Centimetre Inch Kilometres per hour Miles per hour Alarm clock (OFF=switched off, ON=switched on) Fitness: 65-80 % of the max. heart rate Pushbutton signal Year of birth (4-digit, e.g.
Abbreviation ST Sun Thu TR Tue UNIT WALK Wed WGT ZONE Explanation Number of paces Sunday Thursday Timer Mode Tuesday Unit of measure in Imperial [IMPERI] or Metric [METRIC] Stride length for walking in centimetres [CM] or inches [IN] Wednesday Weight in kilograms [kg] or pounds [LB] Training limits 22
INHALTSVERZEICHNIS 1. Lieferumfang..............................................................................24 2. Wichtige Hinweise.....................................................................24 3. Wissenswertes über diese Pulsuhr .........................................26 Zur Pulsmessung .....................................................................26 Zur Wegstreckenmessung beim Laufen oder Gehen...............27 Allgemeines zum Training .................................................
1. LIEFERUMFANG Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband Zusätzlich: Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung 2. WICHTIGE HINWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf, und machen Sie sie auch anderen Personen zugänglich. Beachten Sie alle Hinweise in dieser Gebrauchsanleitung! Training Wussten Sie schon, dass es für Ihre Gesundheit gut ist, täglich mindestens 10.
Verwendungszweck Die Pulsuhr ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt. Die Pulsuhr darf nur in der Gebrauchsanleitung angegebene Art und Weise verwendet werden. Der Hersteller haftet nicht für Schäden, die durch unsachgemäßen oder falschen Gebrauch verursacht wurden. Die Pulsuhr unterstützt Sie bei vielen Trainingsarten (zum Beispiel auch beim Fahrradfahren), jedoch können nur beim Lauftraining alle Funktionen genutzt werden. Diese Pulsuhr ist wasserdicht (50 m) und damit zum Schwimmen geeignet.
Reinigen Sie Ihre Haut und Finger mit Seife, um eine bessere Übertragung des Signals bei der Pulsmessung zu gewährleisten. Bei sehr trockener oder dicker Haut kann es zu Übertragungsprob- lemen kommen. Falls die Pulsmessung nicht oder nicht richtig funktioniert: Befeuch- ten Sie Ihre Fingerspitzen oder verwenden Sie eine Leitpaste. Vermeiden Sie bei der Messung ein Verdrehen und Abwinkeln des Handgelenkes. Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder von autorisierten 3.
Dazu legen Sie die Uhr an Ihrem Handgelenk an und berühren mit Ihrem Zeigefinger bzw. Daumen die Metall-Applikation auf der Vorderseite der Uhr. Durch eine Messung von Metall-Applikation über Arm, Oberkörper, anderem Arm zur Sensorplatte auf der Rückseite der Pulsuhr kann Ihr Herzschlag EKG-genau innerhalb weniger Sekunden ermittelt werden. Tragen Sie die Uhr direkt auf der Haut, damit die Sensorplatte auf der Rückseite der Uhr Ihre Pulswerte ermitteln kann.
Über die Grundeinstellungen der Uhr können Sie Ihre typische Schrittweite vorgeben, so dass die Pulsuhr aus Schrittweite und Schrittzahl die Länge Ihrer Trainingsstrecke und Ihre Laufgeschwindigkeit berechnen kann. Damit das Ergebnis nicht von Ihrer persönlichen Bewegungs-Aktivität abhängt, können Sie zudem die Empfindlichkeit des integrierten Sensors anpassen. Allgemeines zum Training Diese Pulsuhr dient in erster Linie zur Erfassung des Pulses beim Menschen.
In der Pulsuhr sind bereits drei voreingestellte Pulsbereiche gespeichert (HEALTH/FAT-B/AROBIC). Zur Auswahl und Einstellung der Pulsgrenzen siehe Kapitel „Trainings-Zone einstellen“. 4.
5. BEDIENUNG DER PULSUHR Allgemeine Bedienung der Pulsuhr Knöpfe der Pulsuhr 1 LIGHT Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 3 Sekunden. 2 MODE Wechselt zwischen den drei verschiedenen Hauptmenüs. Wenn Sie den Knopf MODE für mindestens 5 sec. gedrückt halten, gelangen Sie in das Einstellmenü für ein Hauptmenü. Einstellmenü verlassen, indem Sie den Knopf MODE für 5 sec. gedrückt halten. 3 START/ STOP/ RESET Startet/stoppt Funktionen, stellt Werte ein. Gedrückt halten beschleunigt die Eingabe.
Display D 1 Obere Zeile 2 Untere Zeile 3 Die wichtigsten Symbole: Stundensignal ist aktiviert Puls wird empfangen Trainingszone ist überschritten Trainingszone ist unterschritten Weckalarm ist aktiviert Herzfrequenz liegt innerhalb der Pulsgrenzen Batterie muss nach Anzeige dieses Symbols baldmöglichst gewechselt werden, um weiterhin genaue Ergebnisse zu erhalten. Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungsverzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.
Stromsparmodus Drücken Sie aus der Zeit-Anzeige heraus den Knopf SELECT für ca. 5 sec., um den Stromsparmodus einzuschalten. Die Anzeige der Pulsuhr wird in diesem Modus ausgeschaltet, um die Batterielebensdauer zu erhöhen. Dabei bleiben die Funktionen (z. B. Zeit) in Betrieb, nur die Anzeige wird abgeschaltet. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Anzeige wieder zu aktivieren. Hauptmenüs Die Bedienung der Pulsuhr ist in drei Hauptmenüs aufgebaut.
Pulsmessung Kernstück Ihrer Pulsuhr ist das Erfassen der Herzfrequenz. Die einfache Bedienung erleichtert es Ihnen, zwischendurch während des Trainings Ihre aktuelle Herzfrequenz zu ermitteln. Legen Sie Ihren Zeigefinger oder Daumen auf die Metalloberfläche des Gehäuses. Achten Sie darauf, dass die Rückseite der Uhr direkten Kontakt mit der Haut hat. Lassen Sie den Finger 3-7 sec. ununterbrochen auf der Metalloberfläche des Gehäuses leicht angedrückt liegen.
Grundeinstellungen/Persönliche Daten Überblick In diesem Menü stellen Sie die Uhrzeit ein, legen Grundfunktionen der Pulsuhr fest und nehmen persönliche Einstellungen vor. Von der Zeitanzeige aus drücken Sie den Knopf MODE für ca. 5 sec. Sie gelangen in das Einstellmenü mit einer Vielzahl von Einstellungen; blättern Sie jeweils zur nächsten Einstellung mit dem Knopf MODE. Vorgegebene Einstellungen, die Sie verändern können, blinken.
TIPP: Wenn Sie die Knöpfe START/STOP/RESET und SELECT für mehr als 2 sec. festhalten, zählt die jeweilige Einstellung automatisch hoch oder herunter, bis Sie den Knopf loslassen. Schrittlänge für Gehen und Laufen einstellen Eine wichtige Voreinstellung für die Funktion der Laufstrecke und der Laufgeschwindigkeit ist die möglichst genaue Eingabe Ihrer individuellen Schrittlänge. 1. Laufen oder gehen Sie eine Strecke, von der Sie die exakte Länge kennen (Referenzstrecke).
findlichkeit des Sensors erhöhen. Werden zu viele Schritte angezeigt, so verringern Sie die Empfindlichkeit. Ist die Empfindlichkeit des Sensors auf Ihren persönlichen Gang gut abgestimmt, so können Sie eine Genauigkeit zwischen 95 und 100 % erreichen. Hinweis: Eine Veränderung Ihres Laufstils oder der Laufgeschwindigkeit kann die Genauigkeit beeinträchtigen.
D Drücken Sie den Knopf MODE im Hauptmenü Trainings-Modus für ca. 5 sec. Sie gelangen in das Einstellmenü; blättern Sie jeweils zur nächsten Einstellung mit dem Knopf MODE. Einstellungen, die Sie ändern können, blinken. Verändern Sie die Einstellungen mit den Knöpfen START/STOP/RESET und SELECT. Bestätigen Sie mit dem Knopf MODE. Verlassen Sie das Einstellmenü danach wieder, indem Sie den Knopf MODE für ca. 5 sec. festhalten. TIPP: Wenn Sie die Knöpfe START/STOP/RESET und SELECT für mehr als 2 sec.
Wenn Sie im Trainings-Modus den Knopf SELECT für etwa 2 sec. drücken, können Sie die Anzeige zwischen Geschwindigkeit (SP) und Laufstrecke (DI) wechseln. Wenn Sie den Knopf SELECT für etwa 4 sec. drücken, gelangen Sie in den automatischen Wechsel zwischen Geschwindigkeit und Laufstrecke (SCAN). Im SCAN-Modus wechselt die Anzeige im 2-Sekunden-Takt. Um den SCAN-Modus abzuschalten, drücken Sie den Knopf SELECT für 2 sec.
Stoppuhr bedienen Im Stoppuhr-Modus steht in der oberen Zeile eine Null „000000“. Starten Sie die Stoppuhr mit dem Knopf START/STOP/RESET. Stoppen Sie die Stoppuhr, indem Sie den Knopf START/STOP/RESET nochmals drücken. Um die Stoppuhr zurückzusetzen und alle gespeicherten Trainingsund Aktivitätsdaten zu löschen, halten Sie den Knopf START/STOP/RESET mindestens 2 sec. lang gedrückt. Es wird Reset all und daraufhin Reset done angezeigt. Timer Der Timer ist eine rückwärts laufende Stoppuhr.
Drücken Sie den Knopf MODE für ca. 5 sec. Einstellungen, die Sie ändern können, blinken. Verändern Sie die Einstellungen mit den Knöpfen START/STOP/RESET und SELECT. Zwischen den Einstellungen Stunden, Minuten und Sekunden wechseln Sie mit dem Knopf MODE, wobei gleichzeitig die neuen Werte gespeichert werden. Verlassen Sie das Einstellmenü wieder, indem Sie den Knopf MODE für ca. 5 sec. festhalten. TIPP: Wenn Sie die Knöpfe START/STOP/RESET und SELECT für mehr als 2 sec.
Einstellungen des Weckers D Drücken Sie den Knopf START/STOP/RESET aus der Zeitanzeige heraus für mindestens 2 sec. Sie gelangen in das Einstellmenü; blättern Sie jeweils zur nächsten Einstellung mit dem Knopf MODE. Einstellungen, die Sie ändern können, blinken. Verändern Sie die Einstellungen mit den Knöpfen START/STOP/RESET und SELECT. Verlassen Sie das Einstellmenü danach wieder, indem Sie den Knopf MODE für ca. 5 sec. festhalten.
7. FEHLERBEHEBUNG Trockene Haut oder stärker behaarte Arme Verwenden Sie eine Leitpaste oder befeuchten Sie Finger und Handgelenk. Der Finger hat keinen festen Kontakt mit dem Sensor Der Finger (nicht nur die Fingerspitzen!) muss flach und fest auf dem Metallgehäuse liegen und die Uhr eng am Handgelenk sitzen. Herzrhythmusstörungen Hier ist eine korrekte Pulsmessung sehr schwierig, es sind unregelmäßige Messzeiten zu erwarten.
Garantie Wir leisten drei Jahre Garantie ab Kaufdatum für Material- und Fabrikationsfehler des Produktes. Die Garantie gilt nicht: im Falle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung für Verschleißteile, wie zum Beispiel Batterien oder das Armband für Mängel, die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren bei Eigenverschulden des Kunden Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt.
Abkürzung Fri g Gender HEALTH HGT IMPERI kC M METRIC Mon RUN Sat SCAN SENSE SP SP AVG ST Sun Thu TR Tue UNIT WALK Wed WGT ZONE Erläuterung Freitag Fettverbrennung in Gramm [g] Geschlecht (M=männlich, F=weiblich) Gesundheitsoptimiert: 50-65 % der max.
753.254-0509 Irrtum und Änderungen vorbehalten heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.
