Operation Manual

29
%FFOLFMUFWSEJFSLBOJOETUJMMFTWFEIKMQBGLPSUFFMMFSMBOHTPNNFUSZLQÌLOBQQFOPQS eller ned T. Be-
LSGUEFFOLFMUFWSEJFSNFEv4&5i
%FIFSNFEMBHSFEFWSEJFSCMJWFSWJTUJHFOJSLLFGMHF7HUFOTMVLLFTEFSFGUFSBVUPNBUJTL
Aktivitetsgrader
7FEWBMHBGBLUJWJUFUTHSBEFSCFUSBHUOJOHFOQÌNFMMFNMBOHUPHMBOHUTJHUBGHSFOEF
– Aktivitetsgrad 1: *OHFOGZTJTLBLUJWJUFU
– Aktivitetsgrad 2: 3JOHFGZTJTLBLUJWJUFU
 'ÌFMMFSMFUUFGZTJTLFBOTUSFOHFMTFSGFLTHÌUVSFMFUIBWFBSCFKEFHZNOBTUJTLFWFMTFS
– Aktivitetsgrad 3: .JEEFMGZTJTLBLUJWJUFU
Fysiske anstrengelser, mindst 2 til 4 gange om ugen, 30 minutter ad gangen.
– Aktivitetsgrad 4: )KGZTJTLBLUJWJUFU
Fysiske anstrengelser, mindst 4 til 6 gange om ugen, 30 minutter ad gangen.
– Aktivitetsgrad 5: .FHFUIKGZTJTLBLUJWJUFU
 *OUFOTJWFGZTJTLFBOTUSFOHFMTFSJOUFOTJWUSOJOHFMMFSIÌSEUGZTJTLBSCFKEFEBHMJHUNJOETUUJNFBE gangen.
5.3 Udførelse af målinger
/ÌSBMMFQBSBNFUSFFSJOEUBTUFEFLBONBOOVCFTUFNNFWHULSPQTGFEUPHEFBOESFWSEJFS
o 5OEWHUFOWFEBUUSEFLPSUQÌUSEFGMBEFO
o 7MHEFOMBHFSQMBETIWPSQÌEJOFQFSTPOMJHFCBTJTEBUBFSHFNUWFEBUUSZLLFGMFSFHBOHFQÌLOBQQFO
v6TFSi%JTTFWJTFTFGUFSIJOBOEFOJOEUJMWJTOJOHFOviGSFNLPNNFS
o 5SECBSGPEFUPQQÌWHUFOPHTSHGPSBUTUÌSPMJHUQÌFMFLUSPEFSOF
Vigtigt: %FSNÌJLLFWSFLPOUBLUNFMMFNGEEFSCFOMHHFPHMÌS&MMFSTLBONÌMJOHFOJLLFHFOOFNGSFT
QÌLPSSFLUWJT
'MHFOEFEBUBWJTFT
Vægt, i kg KG
,SPQTGFEUBOEFMJ BF
Vandandel i %
Muskelandel i %
Knoglemasse i kg
BMR, (Basal Metabolic Rate) i Kcal
".3"DUJW.FUBCPMJD3BUFJ,DBM
%VLBOGÌWJTUWSEJFSOFIVSUJHFSFWFEBUUSZLLFQÌFOWJMLÌSMJHLOBQ
%FSMBHSFTBVUPNBUJTLPQUJMSFTVMUBUFSJNÌMFWSEJIVLPNNFMTFO'FKMNÌMJOHFSBOHJWFUNFEv&SSiCMJWFS
ikke lagret.
5.4 Fremkaldelse af måleværdier
7HUFOFMMFSLSPQTGFEUQSPDFOUFOGPSEFTJETUFNÌMJOHFSLBOGSFNLBMEFTQÌEFOOFWHU
o 5OEWHUFOWFEBUUSEFLPSUQÌUSEFGMBEFO
o 7MHEFOMBHFSQMBETIWPSQÌEJOFQFSTPOMJHFCBTJTEBUBFSHFNUWFEBUUSZLLFGMFSFHBOHFQÌLOBQQFO
v6TFSi%JTTFWJTFTFGUFSIJOBOEFOJOEUJMWJTOJOHFOviGSFNLPNNFS
o 4ÌTOBSUviWJTFTLBOEVNFELOBQQFOPQSGSFNLBMEFEFOTJETUNÌMUFWHUPHLSPQTGFEUQSPDFOUFO
%FUPWSEJFSWJTFTIWFSGPSTJHJTFLVOEFS
o 5SZLHFOUBHOFHBOHFQÌLOBQQFOPQSGPSBUGÌWJTUEFOTUFHBNMFNÌMFWSEJFS&GUFSNBLTJNBMU
NÌMJOHFSWFOEFSWHUFOUJMCBHFUJMWJTOJOHFOviPHFSLMBSUJMNÌMJOH
 7FEOESJOHBGCSVHFSJOETUJMMJOHFSOFGFLTBMEFSCMJWFSNÌMFWSEJIVLPNNFMTFOTMFUUFU