Operation Manual

44
Aktivitetsgrad
7FEWBMHBWBLUJWJUFUTHSBEFSNJEEFMTPHMBOHTJLUJHCFUSBLUOJOHBWHKSFOEF
– Aktivitetsgrad 1: *OHFOGZTJTLBLUJWJUFU
– Aktivitetsgrad 2: -JUFOGZTJTLBLUJWJUFU
 'ÌFMMFSMFUUFGZTJTLFBOTUSFOHFMTFSGFLTTQBTFSUVSFSMFUUIBWFBSCFJEHZNOBTUJLLWFMTFS
– Aktivitetsgrad 3: .JEEFMTGZTJTLBLUJWJUFU
Fysiske anstrengelser, minst 2 til 4 ganger i uken, 30 minutter hver gang.
– Aktivitetsgrad 4: 4UPSGZTJTLBLUJWJUFU
Fysiske anstrengelser, minst 4 til 6 ganger i uken, 30 minutter hver gang.
– Aktivitetsgrad 5: .FHFUTUPSGZTJTLBLUJWJUFU
*OUFOTJWFGZTJTLFBOTUSFOHFMTFSJOUFOTJWUSFOJOHFMMFSIBSEUGZTJTLBSCFJEIWFSEBHNJOTUUJNFIWFSHBOH
5.3 Gjennomføre måling
&UUFSBUBMMFWFSEJFOFFSMBHUJOOLBOOÌWFLULSPQQTGFUUPHBOESFWFSEJFSCFSFHOFT
o 4MÌQÌWFLUFOWFEÌUSÌLPSUQÌWFLUQMBUFO
o 7FMHEFONJOOFQMBTTFOEFSEJOFQFSTPOMJHFEBUBFSMBHSFUWFEÌUSZLLFGMFSFHBOHFSQÌUBTUFOv6TFSw
%JTTFEBUBCMJSWJTUFUUFSIWFSBOESFUJMJOEJLFSJOHFOvwCMJSWJTU
o (ÌCBSGPUPQQQÌWFLUFOPHQBTTQÌBUEVTUÌSSPMJHQÌFMFLUSPEFOF
Viktig: %FUNÌJLLFWSFOPFOLPOUBLUNFMMPNGUUFOFCFOBMFHHFOFPHMÌSFOF&MMFSTLBONÌMJOHFOJLLF
VUGSFTLPSSFLU
'MHFOEFEBUBCMJSWJTU
Vekt, i kg KG
,SPQQTGFUUBOEFMJ BF
Vannandel i %
Muskelandel i %
Benmasse i kg
BMR, (Basal Metabolic Rate) i Kcal
".3"DUJW.FUBCPMJD3BUFJ,DBM
7FEÌUSZLLFQÌFOIWJMLFOTPNIFMTUUBTULBOSFTVMUBUFOFCMJSWJTUSBTLFSF
*OOUJMSFTVMUBUFSCMJSBVUPNBUJTLMBHSFUJNÌMFWFSEJNJOOFU'FJMNÌMJOHFSNFEv&SSiCMJSJLLFMBHSFU
5.4 Hente opp måleverdier
7FLUFOPHLSPQQTGFUUBOEFMFOGSBEFTJTUFNÌMJOHFOFLBOIFOUFTPQQJHKFOQÌEFOOFWFLUFO
o 4MÌQÌWFLUFOWFEÌUSÌLPSUQÌWFLUQMBUFO
o 7FMHEFONJOOFQMBTTFOEFSEJOFQFSTPOMJHFEBUBFSMBHSFUWFEÌUSZLLFGMFSFHBOHFSQÌUBTUFOv6TFSw
%JTTFEBUBCMJSWJTUFUUFSIWFSBOESFUJMJOEJLFSJOHFOvwCMJSWJTU
o 4ÌTOBSUviCMJSWJTULBOEVIFOUFPQQEFOTJTUNÌMUFWFLUFOPHLSPQQTGFUUBOEFMFONFEUBTUFOPQQ
▲.
Hver av verdiene blir vist i 2 sekunder.
– Trykk tasten opp
▲GMFSFHBOHFSGPSÌTFEFOFTUFMESFNÌMFWFSEJFOF&UUFSNBLTJNBMUNÌMJOHFSHÌS
WFLUFOUJMCBLFUJMJOEJLFSJOHFOviPHFSLMBSGPSOZNÌMJOH
 /ÌSCSVLFSJOOTUJMMJOHFSGFLTBMEFSCMJSFOESFUCMJSNÌMFWFSEJNJOOFUTMFUUFU
6. Vurdere resultater
Trendvisning
%FOOFWFLUFOIBSFOUSFOEWJTOJOHEFSEFOBLUVFMMFNÌMFWFSEJFOCMJSTBNNFOMJHOFUNFEHKFOOPNTOJUUFUGSB
EFTJTUFNÌMJOHFOF
– Trendvisning oppover ▲%FOBLUVFMMFWFSEJFOFSIZFSFFOOHKFOOPNTOJUUFUBWEFTJTUFNÌMJOHFOF