Operation Manual

7
Percentage lichaamsvet
%FWPMHFOEFMJDIBBNTWFUXBBSEFOHFWFOFFOSJDIUMJKOOFFNWPPSBBOWVMMFOEFJOGPSNBUJFDPOUBDUPQNFU
uw arts!).
Man Vrouw
#JKTQPSUFSTXPSEUWBBLFFOMBHFXBBSEFWBTUHFTUFME"GIBOLFMJKLWBOEFUBLWBOTQPSUUSBJOJOHTJOUFOTJUFJUFO
MJDIBBNTCPVXLVOOFOXBBSEFOXPSEFOCFSFLFOEEJF[FMGTPOEFSEFBBOHFHFWFOSJDIUXBBSEFOMJHHFO
-FUPQCJKFYUSFFNMBHFXBBSEFOLVOOFOFDIUFSHF[POEIFJETHFWBSFOCFTUBBO
Lichaamsvocht
Het percentage lichaamsvocht ligt normaalgesproken binnen het volgende bereik:
Man Vrouw
-JDIBBNTWFUCFWBUSFMBUJFGXFJOJHWPDIU%BBSPNLBOCJKQFSTPOFONFUFFOIPPHQFSDFOUBHFMJDIBBNTWFUIFU
percentage lichaamsvocht onder de richtwaarden liggen. Bij uithoudingssporters kunnen de richtwaarden
echter overschreden worden als gevolg van een laag vetpercentage en hoog spierpercentage.
De berekening van het lichaamsvocht met deze weegschaal is niet geschikt voor het trekken van medische
DPODMVTJFTWBOCJKWPPSCFFMEWPDIUPQTMBHPQCBTJTWBOMFFGUJKE3BBEQMFFHJOEJFOOPEJHVXBSUT
In principe moet u een hoog percentage lichaamsvocht nastreven.
Spierpercentage
Het spierpercentage ligt normaalgesproken binnen het volgende bereik:
Man Vrouw
Botmassa
0O[FCPUUFO[JKOFWFOBMTEFSFTUWBOPOTMJDIBBNBBOOBUVVSMJKLFPQCPVXBGCSBBLFOWFSPVEFSJOHTQSP-
cessen onderhevig. De botmassa neemt tijdens de kindertijd snel toe en bereikt het maximum bij 30 tot 40
KBBS.FUIFUUPFOFNFOWBOEFMFFGUJKEOFFNUEFCPUNBTTBEBOXFFSBG.FUHF[POEFWPFEJOHWPPSBMDBMDJ-
VNFOWJUBNJOF%FOSFHFMNBUJHFMJDIBBNTCFXFHJOHLVOUVEFBGCSBBLWPPSFFOHSPPUEFFMUFHFOHBBO.FU
HFSJDIUFTQJFSBGCPVXLVOUVEFTUBCJMJUFJUWBOVXCFFOEFSHFTUFMFYUSBWFSTUFSLFO
-FFGUJKE zeer goed goed gemiddeld slecht
10–14 <11% 11–16% 16,1–21% >21,1%
15–19 <12% 12–17% 17,1–22% >22,1%
20–29 <13% 13–18% 18,1–23% >23,1%
30–39 <14% 14–19% 19,1–24% >24,1%
40–49 <15% 15–20% 20,1–25% >25,1%
50–59 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
60–69 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
70–100 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
-FFGUJKE zeer goed goed gemiddeld slecht
10–14 <16% 16–21% 21,1–26% >26,1%
15–19 <17% 17–22% 22,1–27% >27,1%
20–29 <18% 18–23% 23,1–28% >28,1%
30–39 <19% 19–24% 24,1–29% >29,1%
40–49 <20% 20–25% 25,1–30% >30,1%
50–59 <21% 21–26% 26,1–31% >31,1%
60–69 <22% 22–27% 27,1–32% >32,1%
70–100 <23% 23–28% 28,1–33% >33,1%
-FFGUJKE slecht goed
zeer goed
10–100 <50 50–65% >65
-FFGUJKE slecht goed zeer goed
10–100 <45 45–60% >60
-FFGUJKE weinig normaal veel
10–14 <44 44–57% >57%
15–19 <43 43–56% >56%
20–29 <42 42–54% >54%
30–39 <41 41–52% >52%
40–49 <40 40–50% >50%
50–59 <39 39–48% >48%
60–69 <38 38–47% >47%
70–100 <37 37–46% >46%
-FFGUJKE weinig normaal veel
10–14 <36 36–43% >43%
15–19 <35 35–41% >41%
20–29 <34 34–39% >39%
30–39 <33 33–38% >38%
40–49 <31 31–36% >36%
50–59 <29 29–34% >34%
60–69 <28 28–33% >33%
70–100 <27 27–32% >32%