german|engineering heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr PM 62 Operating Instructions Gebrauchsanleitung
TABLE OF CONTENTS Scope of delivery ....................................................................................3 Important Notes ......................................................................................4 General Information for Training ..........................................................6 Functions of the HR monitor.................................................................8 Transmission of signal and methods of Devices Measurement......9 Getting started...................
Stop and store recording................................................................ 25 Delete all recordings....................................................................... 26 Analyzing memory messages........................................................ 27 Results................................................................................................... 28 Overview......................................................................................... 28 Display training data.......
SCOPE OF DELIVERY G B Heart rate monitor with wrist band Chest strap Elastic tension strap (adjustable) Bike mount Storage box In addition: Operating instructions and separate short instructions 3
IMPORTANT NOTES Please carefully read through these operating instructions, keep it for future reference and also make it available to others. Training This product is not a therapeutic device. It is a training instrument, which was developed for the measurement and representation of the human heart rate. With high-risk sports, please note that the use of the heart rate monitor can represent an additional source of injury.
Cleaning and care From time to time, carefully clean your chest strap, elastic chest strap and heart rate monitor with a soap and water solution. Then rinse off all components with clean water. Carefully dry them with a soft towel. You can wash the elastic chest strap in the washing machine at 30° without fabric softener. The chest strap is not made for the dryer! Store the chest strap in a clean and dry place. Dirt impairs the elasticity and functioning of the transmitter.
GENERAL INFORMATION FOR TRAINING This heart rate monitor serves to measure the human pulse. By means of various settings, you can support your individual training program and monitor your pulse. You should monitor your pulse during exercise because you should prevent your heart from excessive strain on the one hand and on the other in order to achieve the optimal training results. The table provides you with some information on the selection of your training zone.
Analysis of the Training You can transfer your training data to a PC via the PC interface of your HR monitor (3 pins on the back of your monitor) and evaluate it there. The required accessories consisting of a CD with the PC software EasyFit and a communication cable are available at specialist shops under order number 671.10. The PC software EasyFit controls the transfer of the data from your HR monitor and offers a wide range of analysis options.
FUNCTIONS OF THE HR MONITOR Time functions Time of day Calendar (up to 2099) and weekday Date Alarm / alarm clock Stop watch 50 laps for each training, recall of all of them or each one.
TRANSMISSION OF SIGNAL AND METHODS OF DEVICES MEASUREMENT Receiving range of the heart rate monitor Your heart rate monitor picks up the heart rate signals sent by the chest strap transmitter within a range of 70 centimeters. Sensors on the chest strap The entire chest strap consists of two components: the actual chest strap and an elastic tension belt. On the inside of the chest strap contacting the body, there are two rectangular, corrugated sensors.
Activating the heart rate monitor from power saving mode You can activate your heart rate monitor by pressing any button. If the heart rate monitor has not received any signal for approx. five minutes, it switches to the power saving mode. At that point, only the current time and the date will be displayed. Press any button in order to reactivate the watch. Putting on the chest strap Tighten the chest strap with the elastic tension belt.
GENERAL OPERATION OF THE HR MONITOR Buttons on the HR watch 1 START/STOP Starts and stops functions and adjusts values. Press and holding accelerates the entry. 2 OPTION/SET Switches between the functions within one menu and confirms settings. 3 MENU 4 / Switches between the different menus. Pressing quickly illuminates the display for five seconds. Pressing and holding activates/deactivates the acoustic alarm when exiting the training zone.
Display 1 Top line 2 Middle line 3 Bottom line 4 Symbols Alarm clock is activated. Heart rate is being received. Training zone has been exceeded. Training zone has been underrun. Acoustic alarm for exit from the training zone is activated. The sound when pressing the buttons is activated. 5 Two LEDs: Blink in time with heart rate. Colour change from green to red for exit from the training zone.
Menus You can switch menus with the MENU G B Button. Time FitTest Training MENU Setting Result LAP Result Power saving mode If your heart rate monitor has not received any signal for approx. five minutes, it switches to the power saving mode. In that case, only the current time and the date will be shown. Press any button to reactivate the HR monitor.
Main display When changing menus, the name of the menu is first shown, then your HR monitor will automatically switch to the main display of the active menu. From there, you have to first choose a submenu or you can directly access functions. Menu automatically Main display Overview of the menus Menu Meaning Description: see chapter...
BASIC SETTINGS G B Overview In the menu Setting you can: Enter your personal data (user). Based on this data, your HR monitor determines your calorie consumption and your fat burning during training! Set your training zone (limits). See chapter "General Information on Training" for explanations on how to set the training zones. Your HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exited. Change the units of measurement (units) for height and weight.
START/STOP Gender is displayed. START/STOP START/STOP OPTION/SET AGE is displayed. START/STOP OPTION/SET OPTION/SET Select M, if you are male. Select F, if you are female. Set your age (10-99). MaxHR is displayed. The HR monitor automatically calculates the maximum heart rate according to the formula: 220 - age = MaxHR Please note that the HR monitor also determines the MaxHR after every fitness test and sets it as a suggested value. START/STOP You can overwrite the value calculated (65-239).
Set training zone You can set your individual upper and lower heart rate limit as described below. Please note that both limits are automatically set as a training zone suggestion after every fitness test and that the old data are consequently overwritten. For this, the lower limit of the suggested training zone totals 65%, the upper limit 85% of the maximum heart rate. MENU OPTION/SET START/STOP OPTION/SET Switch to the menu Setting. Limits is displayed. On LED is displayed.
Set units MENU Switch to the menu Setting. OPTION/SET Limits is displayed. OPTION/SET Units is displayed. START/STOP kg/lb is displayed. The weight unit blinks. START/STOP Switch between the units. OPTION/SET cm/inch is displayed. The unit of OPTION/SET Return to the display Units. measurement for height blinks. START/STOP Switch the units.
WATCH SETTINGS G B Overview In the Time menu you can: Set the time and the date. Set the alarm clock. When you are in the Time menu the heart rate monitor automatically activates the main display. In this mode both the weekday and the current date are displayed. On the display: Fri 12.04 (Friday 12th April). Set time of day and date MENU START/STOP 5 sec OPTION/SET Switch to the menu Time. Set Time is shown briefly. Hour is displayed. The hour setting blinks. START/STOP Set the hour (0-24).
OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET Year is displayed. The year setting blinks. START/STOP Set the year. The calendar goes up to 2099. Month is displayed. The monthly setting blinks. START/STOP Set the month (1-12). Day is displayed. The day setting blinks. START/STOP Set the day (1-31). Back to the main display.
Set alarm clock You can turn off the alarm clock by pressing any button. On the following day, we will be woken up at the same time. MENU OPTION/SET START/STOP 5 sec Switch to the menu Time. Alarm is displayed. Set Time is shown briefly. On Alarm is displayed. START/STOP Turns the alarm clock off (Off) and on (On). OPTION/SET Hour is displayed. The hour setting blinks. START/STOP OPTION/SET Minute is displayed. The hour setting blinks. START/STOP OPTION/SET Set the hour. Set the minute.
RECORDING OF TRAINING Overview In the menu Training you can: Stop your run times and thereby record your training session. Record individual laps. Stop and save your recording. Delete all recordings. Analyze memory messages. Once you are in the menu Training, your HR monitor automatically switches to the main display. This displays the already recorded training time on the middle line (after Save/Delete: 00:00:00) and on the line below Start.
section “Delete all recordings” in this chapter to find out how to delete the recordings. You can let your training data be displayed. The last recording saved, can be recalled in the menu Result. In the menu Lap Result you can see the laps for this recording. As soon as you have transferred the recordings into the EasyFit software, you can view and analyze them there. The memory will be deleted every time you have successfully transferred the data to the PC.
Record laps While the recording of your entire training is in progress, you can record individual laps. The time continues to run as the laps are recorded. You are in the menu Training and your training is currently being recorded. Run is displayed. OPTION/SET Time a new lap. The display shows the time and number of the last lap timed for five seconds, for example Lap 1. The display automatically switches back to Run and shows the number of the current lap, for example Run 2.
Stop and store recording Please note that after finishing and saving, you can no longer have the data displayed in the Result and Lap Result menus. You are in the menu Training. You have just recorded a training. Stop is displayed. START/STOP 5 sec Save the recording. Hold Save is displayed. The display automatically switches back to the main display. The data is now ready to be transmitted to the PC.
Delete all recordings Your HR watch informs you automatically when the memory is almost full. Before you then delete the memory, we recommend analyzing the training recording or transmit to the PC! The memory on the HR watch will be deleted automatically every time you successfully transfer data to the PC. Alternatively you can delete the memory manually as described here. The automatic or manual deletion causes all training recordings including your laps to be deleted.
Analyzing memory messages In the menu Training your HR watch automatically informs you if the memory is almost full or if almost all the laps are occupied. Message Meaning When switching to the menu Training the HR watch signals MEM LOW, if less than 10% of the memory or less than 10 laps are free. During training, the HR watch signals every 5 seconds MEM x% Free, if less than 10% of the memory is free. On the display: MEM 8% Free (still 8% free).
RESULTS Overview In the menu Result you can display your training data of the last recording stopped: mean and maximum heart rate, times within and outside of the training zone as well as calorie consumption and fat burning. Once you are in the menu Result, your HR monitor automatically switches to the main display. This displays bPM AVG. Display training data MENU Switch to the menu Result. BPM AVG (average training heart rate) is displayed. OPTION/SET HRmax (maximum training heart rate) is displayed.
OPTION/SET Lo [min] (time below the training zone) is displayed. OPTION/SET Hi [min] (time above the training zone) is displayed. OPTION/SET [kcal] (the total calorie consumption during the recording of the training session) is displayed. The calculation is conducted based on moderately fast jogging. The basis for the display of the calorie consumption and the fat burning are: Personal data (basic settings) the time and heart rate measured during the training session.
LAP RESULTS Overview In the menu LAP Result you can have the time and average heart rate as well as the last stopped training recording and the individual laps displayed. Once you are in the menu LAP Result, your HR monitor automatically switches to the main display. The top line shows the average heart rate, the middle line the training time last recorded. Display lap results MENU OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET Switch to the menu LAP result.
FITNESS TEST G B Overview In the menu FitTest you can: Test your personal fitness in a 1600m run (1 mile). Have your fitness evaluated: Fitness index (1-5), maximum oxygen-breath volume (VO2max), basal metabolic rate (BMR) and active metabolic rate (AMR). Have your individual upper and lower limit calcu- lated automatically as a recommended training zone and overwritten the two limits in the menu Setting. Also see the chapter "Setting training zone".
4 = Good 5 = Elite On the middle line, the date of your last fitness test is displayed. If you have not yet completed a fitness test, then the preset date is displayed. Conduct fitness test The units displayed "m" or "mile" result from the basic settings. In the chapter "Basic Settings", section "Setting units", you can read how to change these units. MENU START/STOP Switch to the menu FitTest. The scrolling display appears Press START to begin. Put on the chest strap.
The scrolling display Press STOP after 1600 m reminds you to press the button START/STOP after 1600m. The scrolling display Test Finished appears and the time required is displayed. START/STOP Back to the main display. It displays your fitness index (1-5) with evaluation and the current date. Display fitness values The display of the fitness values only makes sense, if you have completed at least one fitness test. The fitness values displayed refer to the last test.
OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET BMR (Basal Metabolic Rate) is dis- played. The basal metabolic rate is calculated based on the values of age, gender, body size and weight. The BMR specifies the calories needed to maintain your vital functions - in the absence of movement. AMR (Active Metabolic Rate) is displayed. The active metabolic rate is calculated based on the basic metabolic rate and an "activity premium", which is dependant on the fitness level. Back to the main display.
EASYFIT SOFTWARE You can analyse your training data optimally with the Accessory Set 671.10, consisting of a CD with the PC software EasyFit and a communication cable, which can be bought optionally. In addition to that, you will find many other functions for weight management and for workout planning.
TECHNICAL SPECIFICATIONS AND BATTERIES HR monitor Waterproof to 30 m (suitable for swimming) The impermeability of the monitor to moisture cannot be guaranteed if you jump into water (high pressure load) and also if the buttons are pressed in the rain. Chest strap Waterproof (suitable for swimming) Transmission frequency 5.3 KHz Battery HR monitor 3V lithium battery, type CR2032 (Recommendation: SONY batteries).
Replacing the batteries The battery of the HR monitor may only be replaced by a specialized dealer (any lock-maker's shop) and at the service address provided. You can replace the battery in the chest strap on your own. The battery compartment is located on the inner side. Use a coin or the battery to be used to open the compartment. The positive pole of the battery inserted must face upwards. Carefully close the battery compartment again. Used batteries do not belong in the household garbage.
Distortion and interference In the HR monitor, a receivor for signals from the chest strap transmitter is integrated. During use, it may arise that the HR monitor receives signals other than those transmitted by the chest strap. How can I recognize interference? Interference can be recognized in that the values displayed are unrealistic. If your normal heart rate amounts to 130 bpm and it is suddenly shown to be 200, then a short-term disturbance is present.
LIST OF ABBREVIATIONS Abbreviations on the display in alphabetical order: Abbreviation English AGE Alarm AMR AVG AVG Run BMR BPM bPM AVG bPM Hrmax cm/inch Day FitTest f Fat[g] Fri Gender Height Hi Hi limit Hold Save Hour HR HRmax In [Kcal] kg kg/lb lap LED Age Alarm Calories needed for the activity Average heart rate during training Average heart rate during training Basal Metabolism Heart beats per minute Average heart rate during training, beats per minute Maximal heart rate during training, beats per mi
Abbreviation English Limits Lo Lo limit m MaxHR Training limits Time below the training zone Lowest training limit male Maximum Heart Rate (formula: 220 - age) Memory Memory Delete Minute Minute Monday Month Result Run time is measured Saturday Settings (Menu) Setting Start Stop Sunday Time (Menu) Thursday Training (Menu) Tuesday Units User Maximal Amount of Oxygen Wednesday Weight Year MEM MEM Delete Minute [min] Mon Month Result Run Sat Setting SEt Start Stop Sun Time Thu Training Tue Units User VO2ma
INDEX A N Accessories 5 Alarm Clock 12 Application 4 Notes 4 P Pacemakers 4 Power saving mode 13 B Basic settings 15 Buttons 11 R Record laps 24 Recording 22 Recording of training 22 Recordings delete 26 Repair 5 Replacing the batteries 36 Result (Menu) 14 Results 28 C Care 5 Cleaning 5 Conduct fitness test 32 D Delete all recordings 26 Display 12 Display fitness values 33 Display lap results 30 Display training data 28 Disposal 5 Distortion and interfence 38 S Scope of delivery 3 Set alarm clock 2
42
INHALTSVERZEICHNIS Lieferumfang.............................................................................................. 45 Wichtige Hinweise..................................................................................... 46 Allgemeines zum Training....................................................................... 48 Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr.................................................. 50 Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte............................
Aufzeichnung beenden und speichern ..............................................67 Alle Aufzeichnungen löschen..............................................................68 Speichermeldungen beurteilen...........................................................69 Ergebnisse..................................................................................................70 Übersicht ..............................................................................................70 Trainingsdaten anzeigen.....
LIEFERUMFANG Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband D Brustgurt Elastischer Spanngurt (verstellbar) Fahrradhalterung Aufbewahrungsbox Zusätzlich: Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung 45
WICHTIGE HINWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen Sie diese auch anderen Personen zugänglich. Training Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainingsin- strument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde. Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.
Reinigung und Pflege Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband und Pulsuhr von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei 30° ohne Weichspüler waschen. Das Brustband ist nicht für den Wäschetrockner geeignet! Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen und trockenen Ort auf.
ALLGEMEINES ZUM TRAINING Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwachen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone.
Auswertung des Trainings Über die PC-Schnittstelle Ihrer Pulsuhr (3 Pins auf der Rückseite der Uhr) können Sie Ihre Trainingsdaten an einen PC übertragen und dort auswerten. Das dafür notwendige Zubehör, bestehend aus einer CD mit der PCSoftware EasyFit und einem Übertragungskabel, erhalten Sie im Fachhandel unter der Bestellnummer 671.10. Die PC-Software EasyFit steuert die Übernahme der Daten von Ihrer Pulsuhr und bietet vielfältige Auswertungsmöglichkeiten.
FUNKTIONEN DER HERZFREQUENZ-PULSUHR Puls-Funktionen EKG-genaue HerzfrequenzMessung Übertragung: analog Individuelle Trainingszone einstellbar Akustischer und visueller Alarm sowie Farbwechsel der Leuchtdioden beim Verlassen der Trainingszone Durchschnittliche Herzfrequenz (Average) Maximale Trainingsherzfrequenz Kalorienverbrauch in Kcal (Basis Joggen) Fettverbrennung in g/oz Zeit-Funktionen Uhrzeit Kalender (bis Jahr 2099) und Wochentag Datum Alarm / Wecker Stoppuhr 50 Runden j
SIGNALÜBERTRAGUNG UND MESSPRINZIPIEN DER GERÄTE Empfangsbereich der Pulsuhr Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders innerhalb von 70 Zentimetern. Sensoren des Brustgurtes Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper anliegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren. Beide Sensoren erfassen Ihre Herzfrequenz EKGgenau und senden diese an die Pulsuhr weiter.
tum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Uhr wieder zu aktivieren. Anlegen des Brustgurtes Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen Spanngurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass das Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position direkt auf dem Brustbein anliegt. Bei Männern sollte sich der Brustgurt direkt unter dem Brustmuskel, bei Frauen direkt unter dem Brustansatz befinden.
ALLGEMEINE BEDIENUNG DER PULSUHR Knöpfe der Pulsuhr D 1 START/STOP Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe. 2 OPTION/SET Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Menüs und bestätigt Einstellungen. 3 MENU Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs. 4 / Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Sekunden. Langes Drücken aktiviert/deaktiviert den akustischen Alarm bei Verlassen der Trainingszone.
Display 1 Obere Zeile 2 Mittlere Zeile 3 Untere Zeile 4 Symbole Weckalarm ist aktiviert. Herzfrequenz wird empfangen. Trainingszone ist überschritten. Trainingszone ist unterschritten. Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert. Ton bei Betätigen der Knöpfe ist aktiviert. 5 Zwei Leuchtdioden: Blinken in der Herzfrequenz. Farbwechsel bei Verlassen der Trainingszone von grün auf rot.
Menüs Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf MENU . Time FitTest D Training MENU Setting Result LAP Result Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Pulsuhr wieder zu aktivieren.
Hauptanzeige Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Menüs. Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Untermenü wählen oder können direkt Funktionen starten.
GRUNDEINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü Setting können Sie: Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings! Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklärun- gen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Training“. Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trainings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone.
START/STOP Gender wird angezeigt. START/STOP Wählen Sie M, wenn Sie ein Mann sind. Wählen Sie F, wenn Sie eine Frau sind. OPTION/SET AGE wird angezeigt. START/STOP Stellen Sie Ihr Lebensalter ein (10-99). OPTION/SET OPTION/SET MaxHR wird angezeigt. Die Pulsuhr errechnet die maximale Herzfrequenz automatisch gemäß der Formel: 220 – Lebensalter = MaxHR Beachten Sie, dass die Pulsuhr auch nach jedem Fitnesstest den MaxHR errechnet und als Vorschlag einstellt.
Trainingszone einstellen Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen. Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trainingszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden. Die untere Grenze des Trainingszonenvorschlags beträgt dabei 65%, die obere Grenze 85% der maximalen Herzfrequenz. MENU Wechseln Sie in das Menü Setting. OPTION/SET Limits wird angezeigt.
Einheiten einstellen MENU Wechseln Sie in das Menü Setting. OPTION/SET Limits wird angezeigt. OPTION/SET Units wird angezeigt. START/STOP kg/lb wird angezeigt. Die Gewichtsein- heit blinkt. START/STOP Wechseln Sie zwischen den Einheiten. OPTION/SET cm/inch wird angezeigt. Die Maßeinheit OPTION/SET Zurück in die Anzeige Units. für die Körpergröße blinkt. START/STOP Wechseln Sie die Einheiten.
UHR-EINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü Time können Sie: Die Uhrzeit und das Datum einstellen. Den Weckalarm einstellen. Sobald Sie im Menü Time sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem Bild: Fri 12.04 (Freitag, den 12. April). Uhrzeit und Datum einstellen MENU START/STOP 5 sec OPTION/SET Wechseln Sie in das Menü Time. Set Time wird kurz angezeigt. Hour wird angezeigt. Die Stunden-Einstellung blinkt.
OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET wird angezeigt. Die JahresEinstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie das Jahr ein. Der Kalender geht bis in das Jahr 2099. Year Month wird angezeigt. Die Monats- Einstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie den Monat (1-12) ein. wird angezeigt. Die TagesEinstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie den Tag (1-31) ein. Day Zurück in die Hauptanzeige.
Weckalarm einstellen Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur gleichen Zeit geweckt. MENU OPTION/SET START/STOP 5 sec Wechseln Sie in das Menü Time. Alarm wird angezeigt. Set Alarm wird kurz angezeigt. On Alarm wird angezeigt. START/STOP Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus (Off) und ein (On). OPTION/SET Hour wird angezeigt. Die StundenEinstellung blinkt. START/STOP Stellen Sie die Stunde ein.
TRAININGSAUFZEICHNUNG Übersicht Im Menü Training können Sie: Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training aufzeichnen. Einzelne Runden aufzeichnen. Aufzeichnung beenden und speichern. Alle Aufzeichnungen löschen. Speichermeldungen beurteilen. Sobald Sie im Menü Training sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit an (nach dem Speichern/Löschen: 00:00:00) und in der unteren Zeile Start.
manuell löschen. Wie Sie diese löschen können, lesen Sie im Abschnitt „Alle Aufzeichnungen löschen“ in diesem Kapitel. Ihre Trainingsdaten können Sie sich anzeigen lassen. Im Menü Result ist die letzte gespeicherte Aufzeichnung abrufbar. Im Menü Lap Result sehen Sie die Runden dieser Aufzeichnung. Sobald Sie Ihre Aufzeichnungen in die Software EasyFit übertragen haben, können Sie sie dort betrachten und auswerten. Mit jeder erfolgreichen Übertragung auf den PC wird der Speicher gelöscht.
Runden aufzeichnen Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie einzelne Runden aufzeichnen. Die Zeit läuft, während Sie die Runden aufzeichnen, stets weiter. Sie sind im Menü Training und Ihr Training wird gerade aufgezeichnet. Run wird angezeigt. OPTION/SET Stoppen Sie eine neue Runde ab. Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemessenen Runde, zum Beispiel Lap 1.
Aufzeichnung beenden und speichern Beachten Sie, dass Sie die Daten nach dem Beenden und Speichern nicht mehr in den Menüs Result und Lap Result anzeigen lassen können. Sie sind im Menü Training. Sie haben gerade ein Training aufgezeichnet. Stop wird angezeigt. START/STOP 5 sec Speichern Sie die Aufzeichnung. Hold Save wird angezeigt. Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige. Die Daten stehen nun bereit zur Übertragung auf den PC.
Alle Aufzeichnungen löschen Ihre Pulsuhr informiert Sie automatisch, wenn der Speicher fast voll ist. Bevor Sie dann den Speicher löschen, empfehlen wir, die Trainingsaufzeichnung auszuwerten oder auf den PC zu übertragen! Mit jeder erfolgreichen Datenübertragung auf den PC wird der Speicher auf der Pulsuhr automatisch gelöscht. Alternativ können Sie den Speicher wie hier beschrieben manuell löschen.
Speichermeldungen beurteilen Im Menü Training informiert Sie Ihre Pulsuhr automatisch, wenn der Speicher fast voll ist oder fast alle Runden belegt sind. Meldung Bedeutung Bei Wechsel in das Menü Training meldet die Pulsuhr MEM LOW, wenn weniger als 10% des Speichers oder weniger als 10 Runden frei sind. Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden MEM x% Free, wenn weniger als 10% des Speichers frei sind. Auf dem Bild: MEM 8% Free (noch 8% frei).
ERGEBNISSE Übersicht Im Menü Result können Sie Ihre Trainingsdaten der zuletzt gestoppten Aufzeichnung anzeigen: mittlere und maximale Herzfrequenz, Zeiten inner- und außerhalb der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und Fettverbrennung. Sobald Sie im Menü Result sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt bPM AVG an. Trainingsdaten anzeigen MENU Wechseln Sie in das Menü Result. BPM AVG (durchschnittliche TrainingsHerzfrequenz) wird angezeigt.
OPTION/SET Lo [min] (Zeit unterhalb der Trainingszone) wird angezeigt. OPTION/SET Hi [min] (Zeit oberhalb der Trainingszone) wird angezeigt. OPTION/SET [kcal] (gesamter Kalorienverbrauch während des Trainings) wird angezeigt. Die Berechnung erfolgt auf Basis mittelschnellen Joggens. Grundlage für den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung sind: Persönliche Daten (Grundeinstellungen) und die während des Trainings gemessene Zeit und Herzfrequenz.
RUNDEN-ERGEBNISSE Übersicht Im Menü LAP Result können Sie Zeit und durchschnittliche Herzfrequenz anzeigen lassen. Diese Anzeigen sind sowohl für die gesamte zuletzt gestoppte Trainingsaufzeichnung als auch für jede einzelne Runde abrufbar. Sobald Sie im Menü LAP Result sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz, die mittlere Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit.
FITNESSTEST Übersicht Im Menü FitTest können Sie: Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen (1 Meile). Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1-5), maximales Sauerstoff-Atemvolumen (VO2max), Grundumsatz (BMR) und Aktivitätskalorienbedarf (AMR). Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als Trai- ningszonenvorschlag automatisch ermitteln lassen und dabei beide Grenzen im Menü Setting überschreiben lassen. Siehe auch Kapitel "Trainingszone einstellen".
In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch keinen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das voreingestellte Datum angezeigt. Fitnesstest durchführen Die angezeigten Einheiten „m“ oder „mile“ stammen aus den Grundeinstellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel „Grundeinstellungen“, Abschnitt „Einheiten einstellen“. MENU START/STOP Wechseln Sie in das Menü FitTest. Es erscheint die durchlaufende Anzeige Press START to begin.
Die durchlaufende Anzeige Press STOP after 1600 m erinnert Sie daran, nach 1600m den Knopf drücken. START/STOP zu Es erscheint die durchlaufende Anzeige Test Finished und die benötigte Zeit wird angezeigt. START/STOP Zurück in die Hauptanzeige. Sie zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit Bewertung und das aktuelle Datum an. Fitnesswerte anzeigen Die Anzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll, wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgeführt haben.
OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET BMR (Basal Metabolic Rate) wird ange- zeigt. Der Grundumsatz errechnet sich aus den Werten Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht. Der BMR gibt den Kalorienbedarf an, den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen – ohne Bewegung – benötigen. AMR (Active Metabolic Rate) wird angezeigt. Der Aktivitätskalorienbedarf errechnet sich aus dem Grundumsatz und einem „Aktivitätszuschlag“, der sich nach dem Fitnesslevel richtet. Zurück in die Hauptanzeige.
EASYFIT SOFTWARE Mit dem zukaufbaren Zubehör Set 671.10, bestehend aus einer CD mit der PC-Software EasyFit und einem Übertragungskabel, können Sie Ihre Trainingsdaten optimal auswerten. Darüber hinaus bietet EasyFit zahlreiche Funktionen zum Gewichtsmanagement und zur Trainingsplanung.
TECHNISCHE DATEN, BATTERIEN UND GARANTIE Pulsuhr Wasserdicht bis 30 m (zum Schwimmen geeignet) Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber Nässe kann bei Sprüngen ins Wasser (hohe Druckbelastungen) sowie beim Drücken der Knöpfe im Regen nicht gewährleistet werden. Brustgurt Wasserdicht (zum Schwimmen geeignet) Übertragungsfrequenz 5,3 KHz Batterie Pulsuhr 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 (Empfehlung: SONY-Batterien). Lebensdauer ca. 15 Monate bei täglich einstündiger Nutzung der Uhr mit Pulsanzeige.
Austausch der Batterien Die Batterie der Pulsuhr darf nur ein Fachgeschäft (jede Uhrmacherwerkstätte) oder die angegebene Serviceadresse austauschen. Ansonsten erlöschen Garantieansprüche. Die Batterie des Brustgurtes können Sie selbständig wechseln. Das Batteriefach befindet sich auf der Innenseite. Verwenden Sie zum Öffnen des Faches eine Münze oder die einzusetzende Lithiumbatterie. Der Pluspol der eingelegten Batterie muss nach oben zeigen. Verschließen Sie das Batteriefach wieder sorgfältig.
Störungen und Überlagerungen In der Pulsuhr ist ein Empfänger für die Signale des Senders des Brustgurtes eingebaut. Bei der Benutzung kann es vorkommen, dass die Pulsuhr zusätzlich andere Signale empfängt als die des Brustgurtes. Wie können Sie Störungen erkennen? Störungen erkennen Sie daran, dass unrealistische Werte angezeigt werden. Wenn Ihr normaler Puls 130 bpm beträgt und es wird plötzlich 200 angezeigt, so liegt eine kurzfristige Störung vor.
Garantie Wir leisten drei Jahre Garantie ab Kaufdatum für Material- und Fabrikationsfehler des Produktes. Die Garantie gilt nicht: im Falle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung für Verschleißteile, wie zum Beispiel Batterien oder das Armband für Mängel, die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren bei Eigenverschulden des Kunden Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt.
ABKÜRZUNGSVERZEICHNIS Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge: Abkürzung Deutsch AGE Alarm AMR AVG AVG-Run BMR BPM bPM AVG Alter Alarm Aktivitätskalorienbedarf Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz Grundumsatz Herzschläge pro Minute Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute Maximale Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute Zentimeter/Inch Tag Fitnesstest weiblich Fett in Gramm Freitag Geschlecht Körpergröße Zeit oberhalb d
Abkürzung Deutsch LED Limits Lo Lo limit m MaxHR Leuchtdiode Trainingsgrenzen Zeit unterhalb der Trainingszone Untere Trainingsgrenze männlich Maximale Herzfrequenz (Formel: 220 - Lebensalter) Speicher Minute Minute Montag Monat Ergebnis Laufzeit wird gemessen Samstag Einstellungen (Menü) Einstellung Start Stopp Sonntag Zeit (Menü) Donnerstag Training (Menü) Dienstag Einheiten Anwender Maximales Sauerstoff-Atemvolumen Mittwoch Gewicht Jahr MEM Minute [min] Mon Month Result Run Sat Setting SEt Start Stop
STICHWORTVERZEICHNIS A Menüs 55 Messprinzipien der Geräte 51 Abkürzungsverzeichnis 83 Aufzeichnung 65 Aufzeichnungen löschen 69 P Pflege 47, 57, 74 B R Batterien 80 Reinigung 47, 57, 74 Reparatur 47 Result (Menü) 57 Runden aufzeichnen 67 Runden-Ergebnisse 73 Runden-Ergebnisse anzeigen 73 D Datum einstellen 62 Display 54 E Einheiten einstellen 61 Entsorgung 47 Ergebnisse 71 S Setting (Menü) 57 Signalübertragung der Geräte 51 Software EasyFit 49, 66, 78 Speichermeldungen beurteilen 70 Stoppuhr 66 St
753.247-0908 Irrtum und Änderungen vorbehalten heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.
