Stepper Machine User Manual

Cylindres Cylindres
Cylindres
de de
de
réglage réglage
réglage
d’entraînement d’entraînement
d’entraînement
VotreTreadClimber
®
utilisedescylindresderésistance
hydrauliquespourabsorbervospasetprotégervos
articulation,cequiréduitvotrefatiguegénéraleet
éliminelesclaquagesmusculaires.L’intensitéd’un
entraînementpeutêtrerégléesubtilementparle
réglagedel’intensitédel’entraînement.Ilsajoutentun
légerniveaudecontrôlesurlarésistancedescylindres.
Leboutonderéglagedel’intensitédel’entraînement
seretrouvesurledessusdescylindreshydrauliques.
Utilisezcesboutonspouralignerleréglageavecla
ècheblanche.Assurez-vousqueleréglageconcorde
surchaquecylindre.
N’essayezpasdemodierleniveauderésistance
surlescylindresderésistancependantun
entraînement.Arrêtezl’entraînementet
descendezdelamachineavantd’ajusterle
niveauderésistance.
Plusleréglagedel’intensitédel’entraînementestélevé,pluslespédalesvoyagent.Unréglagede12
estplusintensequ’unréglagede1.Bienqueleboutonderéglagedel’intensitédel’entraînementpeut
bougerdefaçoncontinuedanslesdeuxsens,ilestrecommandéquevoustourniezleboutondansle
sensdesaiguillesd’unemontreversleréglage12,etdanslesensinversedesaiguillesd’unemontre
versleréglage1.
Une«descente»survientlorsquelapédalepasseparuneamplitudedemouvement
tropélevée.Lorsquecelasurvient,lespédalesfrappentlabaselorsdupasdescendant.
Pourréduireledéplacementdelapédale,diminuezleréglagedel’intensitéde
l’entraînementouaugmentezlavitessedelacourroie.
Fréquence Fréquence
Fréquence
des des
des
entraînements entraînements
entraînements
Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezde
fairedel’exercicesivousressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavez
lesoufecourtousivousêtessurlepointdevousévanouir.Consultezvotremédecinavantde
recommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesoumesuréesparl’ordinateurde
lamachineàdesnsderéférenceuniquement.
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3foisparsemainependant30minuteschaquefois.
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Planiezvosséancesàl’avance.Essayezdefairevotreexercice,mêmesivousn’enavezpasenvie.
Choix Choix
Choix
des des
des
souliers souliers
souliers
et et
et
des des
des
vêtements vêtements
vêtements
Portezdeschaussuresathlétiquesàsemellesencaoutchouc.Portezdesvêtementsdesportquivous
laissentlibredevosmouvements.
Étirements Étirements
Étirements
musculaires musculaires
musculaires
Étirez-vousavantdecommencervotreséanced’exercice.Lesmuscleschaudsrépondentmieuxaux
REMARQUEREMARQUE
REMARQUE
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