Stepper Machine User Manual

Gardezvosmainssurlesupportduguidonetrestezaussiprèsquepossiblede
l’avantdelamachinetoutenétantconfortableandeconservervotreéquilibresur
lespédalesdemarche.
• •
•
Pouractiverlemoteurparcourroied’entraînement,laclédesécuritédoitêtrebienmiseenplace
danslelogementprévuàceteffet.
• •
•
Encasd’urgencelorsquelamachineestenmarche,tirezsurlaclédesécurité(ousurlecordon).
Celacouperal’alimentationverslescourroiesetlesarrêterarapidement(préparez-vous;il
s’agitd’unarrêtbrusque).
• •
•
Fixeztoujourslecordondesécuritéàvosvêtementslorsquevousvousentraîner.
• •
•
Commencezvotreentraînementlorsquelescourroiessontàlabonnevitesse.
Lespédalesdemarchepeuventnepasêtreaumêmeniveaud’appui.Faites
votrepremierpasenembarquantsurlapédalelaplusbasselorsquelacourroie
fonctionne.
Votremachinecalculelenombredecaloriesquevousbrûlezselonlepoidsquevousavezsaisi.
Lorsquevotrepoidschange,assurez-vousdemettrevotreprolàjourdanslaconsole.Cela
assurerauncalculprécisdunombredecaloriesquevousbrûlezpendantunentraînement.
Pause Pause
Pause
ou ou
ou
arrêt arrêt
arrêt
1.Descendezdescourroiesetallezsurlesrepose-piedsàcôtédespédales.
2.Appuyezsur[STOP](arrêt)pourprendreunepausedel’entraînement.Lescourroiesralentiront
pours’arrêtercomplètement.
3.Pourreprendrevotreentraînement,appuyezsurleboutonENTER(entrée).Pourterminervotre
entraînement,appuyezànouveausurSTOP(arrêt).Laconsoleafcheravosrésultatsetles
enregistrerasivousêtesunutilisateurenregistré.
S’ilyauneurgence,tirezsurlaclédesécuritépourarrêterl’alimentationdescourroies.
Celalesarrêteradefaçonabrupte.
S’iln’yapasdepasaprès1minute,laconsolevousdemanderasivousvoulezcontinuer.Lescourroies
s’arrêteronts’iln’yaaucuneréponseaprès30secondes.Lamachines’arrêteraaprès5minutesàmoins
quevousn’appuyezsurleboutonSTART(marche).
Assurez-vousdeverrouillerlespédalesetderetirerlaclédesécuritéetdelarangerdansunlieu
sécuritairelorsquelamachinenefonctionnepas.
Entraînement Entraînement
Entraînement
préliminaire préliminaire
préliminaire
Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezde
fairedel’exercicesivousressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavez
lesoufecourtousivousêtessurlepointdevousévanouir.Consultezvotremédecinavantde
recommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesoumesuréesparl’ordinateurde
lamachineàdesnsderéférenceuniquement.
4 4
4
premières premières
premières
semaines semaines
semaines
Suivezcesdirectivespourvousfamiliariseravecunprogrammed’exerciceshebdomadaire.Ceprogramme
REMARQUEREMARQUE
REMARQUE
::
:
REMARQUEREMARQUE
REMARQUE
::
:
37 37
37