Stepper Machine User Manual

Semaine Semaine
Semaine
2 2
2
• •
•
3Xparsemaine,faire
unentraînementstable,à
unrythmeconstantsurle
TreadClimber
®
–30minutes
• •
•
Sicetentraînementest
facileàlandelasemaine,
passezàlasemaine3.Sinon,
recommencezl’entraînement
delasemaine2.
• •
•
2joursàunrythmestable–
30minutes
• •
•
entraînementparintervalles
pendant1jour–30minutes
Aubesoin,augmentezle
niveaudel’entraînement
pendantlessemaines
d’entraînementande
maximiserlesavantagessur
laformephysiquequevotre
TreadClimber
®
vousprocure.
Semaine Semaine
Semaine
3 3
3
• •
•
2joursàunrythmestable–
30minutes
• •
•
entraînementparintervalles
pendant1jour–30minutes
Semaine Semaine
Semaine
4 4
4
• •
•
entraînementparintervalles
pendant2jours–30minutes
• •
•
1jouràunrythmestable–
30minutes
Aubesoin,augmentezle
niveaudel’entraînement
pendantlessemaines
d’entraînementande
maximiserlesavantagessur
laformephysiquequevotre
TreadClimber
®
vousprocure.
Semaine Semaine
Semaine
5 5
5
Servez-vousdesSemaine1,
2,3et4commed’unguide
pourvousaideràétablirvotre
programmed’entraînement
àlongterme,pourajuster
lesvitessesd’intervalle,la
résistance,lafoulée,etc.,an
demaximiserlesavantages
surlaformephysiqueque
votreTreadClimber
®
vous
procure.
Servez-vousdesSemaine1
et2commed’unguidepour
vousaideràétablirvotre
programmed’entraînement
àlongterme,pourajuster
lesvitessesd’intervalle,la
résistance,lafoulée,etc.,an
demaximiserlesavantages
surlaformephysiqueque
votreTreadClimber
®
vous
procure.
Servez-vousdelaSemaine
1commed’unguidepour
vousaideràétablirvotre
programmed’entraînement
àlongterme,pourajuster
lesvitessesd’intervalle,la
résistance,lafoulée,etc.,an
demaximiserlesavantages
surlaformephysiqueque
votreTreadClimber
®
vous
procure.
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