Operation Manual

Exercice Parties du
corps
Statique /
Dynamique
Description
Étirement des
jambes
(fig. E1)
Partie
supérieure des
jambes /
Partie inférieure
des jambes
Statique Tenez-vous debout à côté de
la plateforme vibrante,
parallèlement à l'équipement.
Posez les mains sur les
hanches. Placez un pied sur
la surface vibrante, la partie
intérieure en contact avec la
surface. Étendez votre jambe
et penchez-vous vers l'autre
jambe.
Étirement des
bras
(fig. E2)
Bras Statique Tenez vous sur la plateforme
vibrante. Tenez les sangles
par les poignées. Étirez vos
bras à l'horizontale
latéralement. Assurez-vous
que les sangles sont tendues.
FR
SE7 67