F 1. IDENTIFICATION DES FONCTIONS LISTE DE CONTRÔLE DE MODE PROGRAMME MANUEL WATT -PERSONNELH.R.C. AFFICHAGE GRAPHIQUE BARRE Programmes de profils comme listés ici 16 x lignes = 16 niveaux de résistance de charge 16 x colonnes = intervalles de temps Affichage DONNÉES UTILISATEUR Nous avons un total de 5 données utilisateur (U0-U4), y compris Sexe, Âge, Taille Touche et Poids.HAUT (+) Règle / augmente la valeur de fonc Touche ENTRÉE : Confirmer votre sélection. ..
..DESCRIPTION DE FONCTION DU MODÈLE TEMPS : 0:00~99:59. VIT T/MIN AFFICHAGE WATT : 0,0~99,9 KM/H : 0~15~999 : 0~999 DISTANCE : 0,00~99,99 KM. . CALORIES TEMPÉRATURE : 0~9999. . : 0~60℃ / 32~99℉ SEXE : FILLE / GARÇON ÂGE : 10-25-99 TAILLE : 100-160-200 (CM) / 40-60-80 (POUCES) POIDS : 20-50-150 (KG) / 40-100-350 (LIVRES) POULS : P~30~240 SYMBOLE DU CŒUR : Clignotements ON / OFF MANUEL : 1~16 niveaux PROGRAMME : P1~P12 CONSTANTE WATT : 10~350 WATTS PERSONNEL : U1~U4 H.R.
C. CONSTANTE DE PUISSANCE L’utilisateur peut régler sur la valeur WATTS par défaut à son choix ou un réglage entre 10-350 W avec le bouton HAUT/BAS. Fixez la valeur de constante WATTS, puis tapez sur MA/ARRÊT. Utilisez le mode de contrôle WATTS pour vous exercer à différentes constantes WATTS. Le WATT ne doit pas être utilisé à des fins thérapeutiques. D. PERSONNEL Créez votre propre profil de programme avec U1-U4 en réglant le niveau de résistance pour chaque segment individuel.
U0-U4 sont des programmes personnels d’utilisateur (voir Personnel). Les utilisateurs doivent saisir leur sexe, âge, taille et poids. Seules les données U1 à U4 seront enregistrées. U0 est pour les utilisateurs casuels. ASTUCES 1. Branchez un adaptateur CA (6 VOLT, 500 mA). 2. Gardez votre ordinateur à l’abri de l’humidité.
Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale). Tenez votre Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l’échauffement. Si vous commencez trop rapidement votre entraînement, vous risquez d’augmenter les risques de blessures tendino - musculaire.
POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES Dans un soucis d’efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Après Vente : Le nom ou la référence du produit. Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage. Le numéro de la pièce manquante ou défectueuse indiqué sur la vue éclatée du produit présente dans cette notice. Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour fériés). C.A.R.
2.MODEL FUNCTION DESCRIPTION TIME : 0:00~99:59. SPD RPM WATT DISPLAY : 0.0~99.9 KMH : 0~15~999 : 0~999 DISTANCE : 0.00~99.99 KM. CALORIES : 0~9999. TEMPERATURE : 0~60 GENDOR : GIRL / BOY AGE : 10-25-99 HEIGHT : 100-160-200 (CM) / 40-60-80 (INCH) WEIGHT : 20-50-150 (KG) / 40-100-350 (LB) / 32~99 PULSE : P~30~240 HEART SYMBOL : ON/OFF blinks MANUAL : 1~16 levels PROGRAMM : P1~P12 WATT CONSTANT : 10~350 WATTS PERSONAL : U1~U4 H.R.
. i. 5. USER SETTING VALUE MEMORY: setting files memory (TIME、DISTANCE、CALORIES、PULSE setting value)&the function setting value(set value which used last time or changed manual load set value: or PROGRAM PX(1-12)…Etc. it can only remember one of them. For instance: WATT CONSTANT SET VALUE: or PERSONAL program), U1~U4 fours groups altogether. 4. CONTROL MODE DESCRIPTION A. MANUAL Set the resistance level by using the dot matrix display then (if required) to set function value.
Condition Score Excellent Heart Rate F1 Above 50 Good F2 40 ~ 49 Average F3 30 ~ 39 Fair F4 20 ~ 29 Poor F5 10 ~ 19 Very Poor F6 Under 10 G. USER DATA : U0~U4 are user’s Personal Programs (refer Personal). Users should ENTER their gender, age, height and weight. Only data for U1 to U4 will be saved. U0 is for casual users. TIPS 1. Plug in AC Adaptor (6 VOLT, 500mA). 2. Keep moisture away from computer.
The progressive training stages: 1) A warming up phase: Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will put your muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of your MHR (Maximum Heart Rate). Keep your Heart Rate at this level for the duration of the warming up time. If you begin your training too quickly, you are in danger of increasing the risk of tendon or muscle injury.
muscles and helps to prevent stiffness. Stretch slowly and gently. You must never stretch until you reach the pain threshold. Hold each stretch for 30 to 60 seconds while breathing out. To order spare parts To guarantee an efficient service, make sure you have the following items before you contact our After Sales Service: The name or reference of the product. The manufacturing number shown on the main chassis and on the packing box.
NL 1. DE VERSCHILLENDE FUNCTIES STAAFDIAGRAM WEERGAVE Hier worden de weerstandsprogramma’s weergegeven 16 rijen = 16 weerstandsniveaus 16 kolommen = tijdsintervallen MODE LIJST HANDMATIG-PROGRAMMA – WATT- PERSOONLIJKHARTSLAG Weergave GBRUIKERSGEGEVENS Er zijn in totaal 5 gebruikersgegevens (U0-U4) waaronder Geslacht, Leeftijd, H.t. ( Lengte) en W.t. ( Gewicht) FUNCTIE WEERGAVE Tijdens de work-out kunt u switchen tussen de verschillende functies.
2.FUNCTIE OMSCHRIJVINGEN TIME(TIJD) : 0:00~99:59 SPD (snelheid per afstand) RPM (rotaties per minuut) WATT WEERGAVE : 0.0~99,9 KM/U : 0~15~999 : 0~999 DISTANCE (AFSTAND) : 0.00~99,99 KM CALORIES (CALORIEN) : 0~9999.
C. WATTS CONSTANT (WATT WAARDE) De gebruiker kan de standaard WATT waarde naar eigen wens instellen op een waarde tussen de 10-350 watt met behulp van de UP/DOWN toets. Druk op de START/STOP toets om de WATT waarde vast te leggen. Gebruik de WATT functie om uzelf te trainen bij verschillende WATT waarden. De WATT functie mag niet worden gebruikt voor therapeutische doeleinden. D.
TRAININGSTIPS Attentie: Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen.
De zone voor vetverlies, 55 - 65% De hartfrequentie moet laag en de trainingsduur vrij lang zijn. Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inspanning doen na een lange periode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht willen kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U moet niet vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minuten moet zijn en dat de hartfrequentie (HF) tussen 55 en 65% van de MHF moet liggen.
U kunt contact met ons opnemen van maandag tot vrijdag van 10.00 tot 12.00 en 14.00 tot 17.00 uur (behalve op feestdagen). C.A.R.E. Klantendienst 18/22 rue Bernard - Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tel.: 0820 821 167 Fax: 00 33 1 48 43 51 03 E-mail: sav@carefitness.
