Le manuel d'utilisation ne sert que d'information au consommateur. CARE ne peut être tenu responsable pour d'éventuelles erreurs de traduction, ou pour d'éventuelles modifications techniques du produit. This user guide is for information only for the user. CARE cannot be held responsible for any translation errors or for any technical changes to the product. Dieses Bedienungshandbuch ist ausschließlich für Informationszwecke vorgesehen.
F Utilisation de l’ordinateur Vitesse (Km/h.) avec visualisation par aiguille digitale Temps (min;sec) (min;sec.) Distance (Km) Consommation d’énergie (cal.) Rotation/ Minute (RPM) Rythme cardiaque actuel Ecran indiquant le numéro du profil actif et la résistance Body Fat : pour entrer vos données personnelles, Taille, Poids, Sexe, Age. Calcul votre % de masse adipeuse. Recovery : test de 1 minute qui permet de donner une note de forme basée sur la récupération cardiaque.
7 1 4 3 2 8 8 8 8 5 5 6 FONCTIONS 1. LCD 2. Bouton Recovery 3. Bouton Body fat 4. Bouton Measure 5. Bouton Up/down 6. Bouton Enter/reset 7. Compartiment des piles 9.Connection du Handle Pulse 10.Cable qui se connecte a l’ordinateur Electricité Ce modèle est pourvu d’un transformateur. Connectez-le au dos de votre équipement sportif et branchez-le dans la prise principale. Démarrage L’ordinateur démarre automatiquement dès que vous pressez un bouton ou pédalez.
Mode Utilisateur (P14 – P15) Vous pouvez créer votre propre profil de programme dans le mode Utilisateur. Les valeurs et profils seront stockés en mémoire après leur enregistrement. 1. Trouvez le profil du programme en pressant le bouton up ou down (voir écran). 2. Pressez le bouton enter pour sélectionner le profil. 3. Pressez le bouton up/ down pour trouver le niveau de résistance désiré. 4. Pressez le bouton enter pour sélectionner le niveau de résistance pour chaque séquence. 5.
Pause Si vous souhaitez faire une pause, pressez le bouton start/ stop. STOP apparaîtra sur l’écran. Veuillez consulter votre médecin pour trouver votre fréquence cardiaque optimale CONSEILS D’ENTRAINEMENT Attention : Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge, particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique.
Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio – vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de choisir la zone cible adéquate. La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65% La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue.
93012 BOBIGNY Cedex Tél. : 0820 821 167 - Fax : 00 33 1 48 43 51 03 E mail : sav@carefitness.com GB USING THE COMPUTER Speed (km/h) with viewing by digital needle Time (min;sec) Distance (Km) Energy use (cal.) Revolutions per minute (rpm) Current heart rate Screen showing the active profile number and the resistance Body fat: To enter your personal data: Height, Weight, Gender, Age. Calculate your adipose mass percentage.
7 1 4 3 2 8 8 8 8 5 5 6 FUNCTIONS 1. LCD 2. Recovery button 3. Body fat button 4. Measure button 5. Up / Down Button 6. Enter / reset button 7. Battery compartment 9.Connection of Pulse handle 10.Cable which connects to the computer Electricity This model is equipped with a transformer. Connect it to the back of your sports equipment, and plug it into the main socket. Start-up The computer starts automatically either when you press the button or begin to pedal.
4. Press the Enter button to select the resistance level for each sequence. 5. Repeat stages 1 and 2 until each sequence has been recorded. 6. Press the Start/Stop button to start the exercise. 5 Adipose tissue mode (body fat)(P16) The computer calculates you individual health ratios in terms of the percentage fat mass, basic metabolic rate, body mass index (kg/height squared in metres), and body type. 1 Find the profile of the programme by pressing the Up or Down button (see screen).
intensity of your training. Once determined, do not attempt to achieve your maximum during the first training sessions. Be patient; your performance will quickly improve. This enables you to develop your cardiovascular system (fitness of the heart / blood vessels). During Cardio-Training, the muscles need a supply of oxygen and nutritive substances. They also need to liminate waste. Our heart increases its rhythm and sends a larger amount of oxygen to the body by means of the cardiovascular system.
- Frequency: At least 3 or 4 times a week. The Anaerobic Zone, 85% - MHR This zone is exclusively for experienced athletes and is never recommended without medical approval and supervision. This zone is designed only for very fit people. It is used for interval training (or for short sprints) to help you to improve or measure your level of stamina. The time spent in this zone must be brief to avoid the risk of accident. 3) A cooling down phase: This entails a reduction of exertion (10 to 20 min).
D DIENUNG DES COMPUTERS Angabe der Geschwindigkeit (km/h) mittels digitalem Zeiger Zeit (min;sec) Trainingsstrecke (km) Energieverbrauch (kcal.) Radumdrehungen/Minut e (RPM) Aktuelle Herzfrequenz Bildschirm mit Anzeige der Nummer des aktiven Profils und der Widerstandsstufe Body Fat: Hier können Sie Ihre persönlichen Daten, Größe, Gewicht, Geschlecht, Alter eingeben. Berechnung Ihrer Fettmasse in %. Recovery: 1-MinutenTest zur Benotung Ihrer Fitness auf Grundlage des Erholungspulses.
7 1 4 3 2 8 8 8 8 5 5 6 FUNKTIONEN 1. LCD 2. Recovery-Taste 3. Körperfett-Taste 4. Measure-Taste 5. Button Up / Down 6. Enter-Taste / Reset 7. Batteriefach 9. Behandeln Sie den Anschluss Pulse 10.Cable welches an den Computer angeschlossen Stromversorgung Dieses Modell ist mit einem Transformator ausgestattet. Schließen Sie das Kabel an der Rückseite Ihres Sportgeräts an und stecken Sie das Netzteil in die Hauptsteckdose.
Im Modus „Benutzer“ können Sie Ihr eigenes Programmprofil erstellen. Die ausgewählten Werte und Profile bleiben nach ihrer Eingabe im Speicher gesichert. 1. Suchen Sie das Programmprofil, indem Sie die Up/Down-Taste (siehe Bildschirm) betätigen. 2. Drücken Sie die Enter-Taste, um das Profil auszuwählen. 3. Drücken Sie die Up/Down-Taste, um den gewünschten Widerstand zu suchen. 4. Drücken Sie die Enter-Taste, um den Widerstand für jeden Durchgang auszuwählen. 5.
Möchten Sie eine Pause machen, dann drücken Sie die Start/Stop-Taste. Auf dem Bildschirm ist nun STOP zu lesen. Um Ihre optimale Herzfrequenz zu ermitteln wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. TIPPS ZUM TRAINING Bevor Sie Ihr Training planen, müssen Sie unbedingt Ihr Alter, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind, und Ihre physische Kondition berücksichtigen.
Je nach Ihrer physischen Ausgangskondition und Ihren spezifischen Zielen, Gewichtsverlust, Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer (aerobische Arbeit), Entwicklung der Ausdauer (anaerobische Arbeit), können Sie Ihren adäquaten Zielbereich wählen. Der Fettabbaubereich, 55 – 65 % Die Herzfrequenz muss niedrig und die Übungsdauer relativ lang sein. Personen empfohlen, die nach langer Zeit der Inaktivität wieder eine Übergewicht abbauen möchten oder Herzprobleme aufweisen.
E Utilización del ordenador Velocidad (Km/h) con visualización por aguja digital Tiempo (min; seg.) Distancia (Km) Consumo de energía (cal.) Rotación/Minuto (RPM) Ritmo cardiaco actual Pantalla que indica el número del perfil activo y la resistencia Body Fat: para registrar sus datos personales, Estatura, Peso, Sexo, Edad. Cálculo de su % de masa adiposa.
7 1 4 3 2 8 8 8 8 5 5 6 FUNCIONES 1. LCD 2. recuperación botón 3. Cuerpo botón de la grasa 4. Medir el botón 5. Botón Arriba / Abajo 6. Enter / reset 7. Compartimiento de las pilas 9. Conexión Maneje el pulso 10.Cable que conecta con el ordenador Electricidad Este modelo está equipado con un transformador. Conéctelo en el dorso de su equipo deportivo y enchúfelo en la toma principal. Lanzamiento El ordenador se lanza automáticamente en cuanto usted presiona un botón o pedalea.
5. Repita las etapas 1 y 2 hasta que se registre cada secuencia. 6. Presione Start/Stop para comenzar el ejercicio. Modo Tejido Adiposo (body fat) (P16) El ordenador calcula sus ratios de salud individuales: masa grasa en %. Tasa metabólica de base, 2 índice de masa grasa (kg/estatura m ) y tipo de cuerpo. 1. 2. 3. 4. Elija el perfil de programa presionando el botón Up o Down (ver pantalla). Presione el botón Enter para los datos programados (ver Programaciones).
Importante: Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente.
La zona aeróbica (65 – 85%) Esta zona es la recomendada para aquellos que tienen una buena forma física y que se entrenan regularmente. Entrenándose en esta zona aumentará su forma física evitando al mismo tiempo el cansancio excesivo. - Duración: de 20 a 30 minutos por sesión - Frecuencia: al menos 3 ó 4 veces a la semana La zona anaeróbica (85% - FCM) Esta zona está prevista únicamente para atletas consumados, y se recomienda no utilizarla nunca sin la aprobación o supervisión de un médico.
I Utilización del ordenador Velocità (Km/h) com visualizzazione tramite ago digitale Tempo: min/sec Distanza :Km Consumo d’energia (cal) Rotazione: Minuti (RPM) Ritmo cardiaco attuale Schermo indicante il numero del profilo attico e la resistenza Body fat: per inserire i propri dati personali, taglia, peso, sesso, età, calcolo in percentuale della massa adiposa Recovery : test dei minuti che permette una nota di forma basata sul recupero cardiaco Start/stop: per iniziare o fare una pausa Up/down
7 1 4 3 2 8 8 8 8 5 5 6 FUNZIONI 1. LCD 2. pulsante di ripristino 3. Pulsante di grasso corporeo 4. misura il pulsante 5. Button Up / Down 6. Enter / reset 7. Vano batteria 9. Collegamento Maneggiare il Pulse 10.Cable che collega al computer Elettricità Questo modello è provvisto di un trasformatore. Connetterlo sul retro dell’attrezzatura sportiva e inserirlo nella presa principale. Avvio Il computer si avvia automaticamente appena si preme il tasto o si comincia a pedalare.
5. Ripetere le tappe 1 e 2 fino a che ciascuna sequenza non sia registrata. 6. Premere il tasto stop per iniziare l’esercizio. Modalità tessuto adiposo (body fat) (P16) Il computer calcola il tasso di salute individuale: massa grassa in percentuale. Tasso metabolico di 2 base. Indice di massa grassa (kg/taglia m ) e tipo di corpo. 1. 2. 3. 4. Trovare il profilo del programma premendo il tasto up o down (vedere schermo).
Attenzione: Prima di programmare l'allenamento, è indispensabile tenere conto dell'età, in particolare per le persone con più di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, senza un'attività fisica regolare, è essenziale consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primi allenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente.
Zona aerobica, 65 - 85% Questa zona è consigliata alle persone che hanno una buona forma fisica e si allenano regolarmente, Allenandosi in questa zona, si migliora la forma fisica, evitando il sovraffaticamento. - Durata: da 20 a 30 minuti per sessione. Frequenza: almeno 3 o 4 volte alla settimana. Zona anaerobica Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliata senza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate.
NL Gebruik van de computer Snelheid (km/h) zichtbaar gemaakt door digitale wijzer Tijd (min:sec) Afstand (km) Energieverbruik (cal.) Omwenteling/min. (OPM) Momentele hartslag Scherm dat het nummer van het actieve profiel aangeeft en de weerstand Body Fat: om uw persoonlijke gegevens in te voeren, Lengte, Gewicht, Geslacht, Leeftijd. Berekent het % van uw vetmassa.
7 1 4 3 2 8 8 8 8 5 5 6 FUNCTIES 1. LCD-scherm 2. Recovery-knop 3. Lichaamsvet-knop 4. meetknop 5. Omhoog / omlaag 6. Enter-knop / reset 7. Batterijhouder 9. Aansluiting Behandel de Pulse 10.Cable die aansluit op de computer Elektriciteit Dit model is uitgerust met een transformator. Sluit deze aan op de achterkant van het sportapparaat en steek de stekker in het stopcontact. Starten De computer start automatisch zodra u op een knop drukt of begint de fietsen.
4. Druk op de Enterknop om het weerstandsniveau voor elke reeks te selecteren. 5. Herhaal etappes 1 en 2 tot elke reeks is opgeslagen. 6. Druk op start/stop om de oefening te beginnen. Modus Lichaamsvet (P16) De computer berekent uw persoonlijke gezondheidswaarden: spijsverteringwaarde, vetmassa-index (kg/lengte m²) en lichaamstype. vetmassa in %, basis- 1. 2. 3. 4. Zoek het programmaprofiel door op de UP/Down-knop te drukken (zie scherm).
De harttraining (cardiotraining): Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken. Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof naar het organisme. Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren.
De anaërobe zone, 85% - 100% Deze zone is alleen geschikt voor geoefende atleten en wordt afgeraden zonder toestemming of begeleiding door een arts. Deze zone is alleen bedoeld voor goed getrainde personen en wordt gebruikt voor intervaltrainingen (of korte sprintoefeningen) om het uithoudingsvermogen te verbeteren of te meten. De trainingstijd in deze zone moet kort zijn om ongevallen uit te sluiten.