User manual

RUST HARTSLAG
ONDERGRENS
BOVENGRENS
DOEL
Handleiding 2981
Voordat het horloge uw verbruikte energie en trainingsintensiteit kan
berekenen, dient u een aantal persoonlijke informatie instellingen in te
voeren. Als u persoonlijke informatie instelt, kunt u tevens het doelalarm
in- of uitschakelen en de meeteenheden voor energieverbruik en
lichaamsgewicht instellen.
Persoonlijke informatie instellingen worden ingevoerd
in de persoonlijke-gegevens-functie, die u selecteert
door in de tijdfunctie zes keer op knop te drukken.
Belangrijk!
 U kunt kunt de volgende bediening niet uitvoeren als de
stopwatchfunctie niet op allemaal nullen is ingesteld. Als bij het
uitvoeren van de volgende bediening problemen ondervindt, selecteer
dan de stopwatchfunctie en druk op knop om deze op allemaal
nullen in te stellen.
Persoonlijke gegevens instellen
1. In de persoonlijke-gegevens-functie,
houd knop gedurende ongeveer
twee seconden ingedrukt totdat het
ALM-scherm verschijnt en OFF of
On onderaan het display knippert.
2. Stel uw persoonlijke gegevens in.
 Gebruik knop om door de
instelschermen te bladeren.
 Gebruik knoppen en om
de huidig geselecteerde instelling
te wijzigen. Als u een van beide
knoppen ingedrukt houdt, wijzigt
de instelling versneld.
 Voor informatie over elke
instelling, zie "Persoonlijke infor-
matie instellingen".
3. Als alle instellingen naar wens zijn,
druk op knop om het
instelscherm te verlaten.
 Het horloge zal tevens automatisch
het instelscherm verlaten als u
gedurende circa twee tot drie
minuten geen knop indrukt.
Persoonlijke informatie instellingen

Doelalarm aan/uit
Druk op knop om het doelalarm in
of uit te schakelen.
 Als deze is ingeschakeld, zal het
doelalarm klinken als uw hartslag
buiten het ingestelde doelbereik
komt. Het doelalarm zal tevens elke
minuut klinken zolang uw hartslag
buiten het doelbereik blijft.

Bovengrens doelbereik
Gebruik knoppen (+) en (-) om
de getoonde waarde in het bereik
van 1 tot en met 220 te wijzigen.

Ondergrens doelbereik
Gebruik knoppen (+) en (-) om
de getoonde waarde in het bereik
van [ingestelde rust-hartslag + 1] tot en
met [bovengrens doelbereik -1].

Rust-hartslag
Gebruik knoppen (+) en (-) om
de getoonde waarde te wijzigen in het
bereik van 30 tot en met [ondergrens
doelbereik – 1] .
 Meet uw hartslag voordat u uw bed
uitgaat nadat u ’s ochtends wakker
bent geworden. Dit is uw rust-hartslag.

Leeftijd
Gebruik knoppen (+) en (-) om
de getoonde waarde in het bereik van
15 tot en met 70 in te stellen.

Geslacht
Gebruik knop of om tussen
mannelijk (MALE) en vrouwelijk
(FEMALE) te wisselen.

Verbruikte energie eenheid
Gebruik knop of om tussen
KCAL (kilocaloriën) en KJ (kilojoules) te
wisselen.

Lichaamsgewicht eenheid
Gebruik knop of om tussen kg
(kilogram) en lb (pond) te wisselen.

Gewicht
Gebruik knoppen (+) en (-) om
de getoonde waarde in het bereik van
20 tot en met 200 kg of 45 tot en met
440 pond te wijzigen.
Deze sectie beschrijft wat u dient te doen om uw hartslag tijdens een
training te volgen. In deze sectie wordt ervan uitgegaan dat u uw per-
soonlijke informatie instellingen al heeft ingevoerd.
Voorbereiding
Voordat u uw training start, dient u de borstband om uw borst te bevesti-
gen en het signaal tussen de sensorband en het horloge te synchronise-
ren.
De borstband om uw borst bevestigen
1. Bevochtig de twee sensorvlakken
(gedeelten met diamantpatroon) aan
de binnenzijde van de sensorband.
Dit resulteert in een beter contact
met de sensorvlakken.
2. Plaats een van de gevormde uiteinden in een van de uitsparingen van
de sensorband, vanaf de binnenzijde van de sensorband. Bevestig
het uiteinde zodanig dat deze vlak ligt, zoals getoond in de illustratie.
3. Positioneer de borstband om uw pols zodanig dat deze in direct
contact met uw borst is, en bevestig het uiteinde aan de andere zijde
van de band aan de andere uitsparing van de sensorband. Bevestig
de band goed zodat deze niet tijdens een training naar beneden glijdt.
4. Controleer of de sensorvlakken zich boven uw borstkas bevinden.
 Let erop dat u de borstband niet te strak bevestigt.
4
Het instellen van persoonlijke informatie
Uw hartslag gedurende een training volgen
Persoonlijke-gegevens-functie scherm
(2 seconden)
GEWICHT
Bevochtig
Bevestigingsdeel