使用手册

使用可编程定时器进行间隔训练
概述
可为多个定时器配置设置，以便接连实施不同
倒计时，从而创建间隔定时器。您可以使用可
编程定时器为间隔训练创建一个序列，该序列
将交替进行慢跑和冲刺跑。
例如，您可如下图所示配置间隔定时器，间隔
A
至
D
重复 10 次。
定时器设定
●
[WORKOUT_1]：10 分钟 00 秒
●
[WORKOUT_2]：4 分钟 00 秒
●
[WORKOUT_3]：10 分钟 00 秒
●
[WORKOUT_4]：4 分钟 00 秒
●
组数：10
间隔锻炼
A 慢跑：10 分钟 00 秒
B 冲刺跑 1 公里：4 分钟 00 秒
C 慢跑：10 分钟 00 秒
D 冲刺跑 1 公里：4 分钟 00 秒
注
●
您最多可配置五个不同定时器，最多可
重复 20 次（自动重复）。
配置可编程定时器设置
●
如果正在进行定时器倒计时操作，先将定时
器复位到其当前开始时间，再执行该操作。
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使用定时器
1. 进入“定时器模式”。
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浏览不同模式
2. 按住 （A） 至少 2 秒钟。
这将显示定时器重复次数（1 到 20）设置
屏幕。
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3. 使用 （A） 和 （D） 指定定时器重复次数
（自动重复）。
4. 按下 （C）。
5. 使用 （A） 和 （D） 指定定时器在序列中
的位置。
●
要设置第一个定时器，请设置
[WORKOUT_1]。
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6. 按下 （C）。
这会使光标显示在第一个定时器的分钟设
置处。
7. 使用 （A） 和 （D） 更改分钟设置。
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8. 按下 （C）。
这会使光标移至第一个定时器的秒钟设置
处。
9. 使用 （A） 和 （D） 更改秒钟设置。
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10. 按下 （C）。
11.使用 （A） 和 （D） 选择是否保存当前设
置。
[YES] 保存当前设置。
[NO] 放弃当前设置。
[RETURN] 返回到重复次数设置。
12. 按下 （C） 完成设置操作。
设置操作完成后，[SETTING
COMPLETED] 将显示几秒钟，之后再次
显示定时器模式屏幕。
13.按需要重复步骤 2 至 12，以配置其他定时
器的设置。
注
●
要退出程序设置操作，可随时按下
（E） 并前进至步骤 11。
●
您可以使用 G-SHOCK MOVE 将
[WORKOUT_1] 及其他定时器的名称
更改为其他值。定时器名称最多可以包
含 14 个字母（A 到 Z）、数字（0 到
9）和符号的组合。
使用可编程定时器
1. 进入“定时器模式”。
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浏览不同模式
2. 按下 （C） 开始定时器倒计时。
●
要暂停正在进行的定时器倒计时，请按
下 （C）。要将暂停的倒计时重置为开
始时间，请按下 （E）。
●
多个定时器倒计时在运行时，按住 （A）
至少 2 秒钟可立即终止当前倒计时并开
始下一倒计时。
使用手册 3481
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