使用手冊

3. 按下 （C）。
這會顯示呼吸訓練重設畫面。
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4. 按住 （A） 至少兩秒。
這會顯示呼吸訓練持續時間設定畫面。
5. 使用 （A） 和 （D） 可變更持續時間（以
分鐘為單位）的設定。
●
您可以設定 2 至 20 分鐘的時間，以 1
分鐘為增加單位。
6. 按下 （C） 以完成設定操作。
完成設定操作後，會顯示核取標記幾秒
鐘，然後呼吸訓練重設畫面會再次出現。
註
●
進行設定時，若兩或三分鐘內沒有進行
操作，手錶將自動離開設定操作。
測量呼吸訓練
在呼吸訓練期間，手錶會測量您花在平靜區間
的時間（緩慢呼吸時的時間，此時您的呼吸節
奏和心臟相互保持一致）。
在呼吸訓練測量期間，保持手臂靜止不動。
1. 顯示現在時間畫面。
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手錶功能
2. 使用 （A） 和 （D） 來選擇 [BREATHING
EXERCISE]。
3. 按下 （C）。
這會顯示呼吸訓練重設畫面。
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4. 坐下或躺下。
手臂放鬆並調整姿勢，以保持手部不動。
5. 按下 （C）。
這會顯示呼吸訓練準備畫面。
準備完成後，手錶會開始進行呼吸訓練測
量。
6. 依照動畫引導，緩慢呼吸（吸氣和吐
氣）。
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平靜區間 意義
（無顯示） 未達到良好區間。
[GOOD] 好
[VERY GOOD] 非常好
[OPTIMAL] 最佳
測量操作完成後，手錶會顯示結果。
●
每按一次 （A） 或 （D），可在結果畫
面之間切換。
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註
●
若想到達 [OPTIMAL] 區間，請維持每
分鐘六次呼吸（吸氣、吐氣）的速度。
●
如果您在準備畫面顯示時，將手錶從手
腕上取下，或是無法取得穩定訊號，畫
面會顯示 [ERROR]。
手錶 使用手冊
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