使用手冊

城市名稱 夏令時間開始 夏令時間結束
倫敦
3 月最後一個星期
日 01:00
10 月最後一個星
期日 02:00
巴黎
3 月最後一個星期
日 02:00
10 月最後一個星
期日 03:00
雅典
3 月最後一個星期
日 03:00
10 月最後一個星
期日 04:00
德黑蘭
3 月 22 日或 21
日 00:00
9 月 22 日或 21
日 00:00
雪梨、阿得
雷德
10 月第一個星期
日 02:00
4 月第一個星期日
03:00
豪勳爵島
10 月第一個星期
日 02:00
4 月第一個星期日
02:00
威靈頓
9 月最後一個星期
日 02:00
4 月第一個星期日
03:00
查塔姆群島
9 月最後一個星期
日 02:45
4 月第一個星期日
03:45
安克拉治
3 月第二個星期日
02:00
11 月第一個星期
日 02:00
洛杉磯
3 月第二個星期日
02:00
11 月第一個星期
日 02:00
丹佛
3 月第二個星期日
02:00
11 月第一個星期
日 02:00
芝加哥
3 月第二個星期日
02:00
11 月第一個星期
日 02:00
紐約
3 月第二個星期日
02:00
11 月第一個星期
日 02:00
哈利法克斯
3 月第二個星期日
02:00
11 月第一個星期
日 02:00
聖約翰斯
3 月第二個星期日
02:00
11 月第一個星期
日 02:00
●
上方表格中的資訊為 2022 年 7 月之時的最
新資訊。
體能類別
男士
年齡 評估 值
24 或以下
VERY LOW <32
LOW 32-37
FAIR 38-43
MODERATE 44-50
GOOD 51-56
VERY GOOD 57-62
ELITE >62
25-29
VERY LOW <31
LOW 31-35
FAIR 36-42
MODERATE 43-48
GOOD 49-53
VERY GOOD 54-59
ELITE >59
30-34
VERY LOW <29
LOW 29-34
FAIR 35-40
MODERATE 41-45
GOOD 46-51
VERY GOOD 52-56
ELITE >56
35-39
VERY LOW <28
LOW 28-32
FAIR 33-38
MODERATE 39-43
GOOD 44-48
VERY GOOD 49-54
ELITE >54
40-44
VERY LOW <26
LOW 26-31
FAIR 32-35
MODERATE 36-41
GOOD 42-46
VERY GOOD 47-51
ELITE >51
45-49
VERY LOW <25
LOW 25-29
FAIR 30-34
MODERATE 35-39
GOOD 40-43
VERY GOOD 44-48
ELITE >48
50-54
VERY LOW <24
LOW 24-27
FAIR 28-32
MODERATE 33-36
GOOD 37-41
VERY GOOD 42-46
ELITE >46
55-59
VERY LOW <22
LOW 22-26
FAIR 27-30
MODERATE 31-34
GOOD 35-39
VERY GOOD 40-43
ELITE >43
年齡 評估 值
60 或以上
VERY LOW <21
LOW 21-24
FAIR 25-28
MODERATE 29-32
GOOD 33-36
VERY GOOD 37-40
ELITE >40
女士
年齡 評估 值
24 或以下
VERY LOW <27
LOW 27-31
FAIR 32-36
MODERATE 37-41
GOOD 42-46
VERY GOOD 47-51
ELITE >51
25-29
VERY LOW <26
LOW 26-30
FAIR 31-35
MODERATE 36-40
GOOD 41-44
VERY GOOD 45-49
ELITE >49
30-34
VERY LOW <25
LOW 25-29
FAIR 30-33
MODERATE 34-37
GOOD 38-42
VERY GOOD 43-46
ELITE >46
35-39
VERY LOW <24
LOW 24-27
FAIR 28-31
MODERATE 32-35
GOOD 36-40
VERY GOOD 41-44
ELITE >44
40-44
VERY LOW <22
LOW 22-25
FAIR 26-29
MODERATE 30-33
GOOD 34-37
VERY GOOD 38-41
ELITE >41
45-49
VERY LOW <21
LOW 21-23
FAIR 24-27
MODERATE 28-31
GOOD 32-35
VERY GOOD 36-38
ELITE >38
50-54
VERY LOW <19
LOW 19-22
FAIR 23-25
MODERATE 26-29
GOOD 30-32
VERY GOOD 33-36
ELITE >36
手錶 使用手冊
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90