使用手册

15. 注册您的训练频率。
●
在个人资料项目选择屏幕上，选择
[TRAINING BACKGROUND]。
A 使用 （A） 和 （D） 指定您的训练频
率
训练频率是对您的长期身体活动水平
的评估。请选择能够最恰当地描述过
去三个月您的身体活动量和强度。
[OCCASIONAL]
●
偶尔（0 至 1 小
时/周）
很少进行呼吸沉重
或会出汗的体育活
动。
[REGULAR]
●
定期（1 至 3 小
时/周）
定期进行体育活
动，例如每周跑步
5 至 10 公里（3 至
6 英里）或每周 1
至 3 小时的等效体
育活动。也可以是
需要适度体育活动
的工作。
[FREQUENT]
●
经常（3 至 5 小
时/周）
每周跑步 20 至 50
公里（12 至 31 英
里）或每周至少进
行 3 次剧烈运动。
也可以是每周 3 至
5 小时的等效体育
活动。
[HEAVY]
●
大量（5 至 8 小
时/周）
每周进行 5 次或以
上的剧烈运动，或
参加训练以提高比
赛成绩。
[SEMI-PRO]
●
半职业（8 至 12
小时/周）
几乎每天都进行高
强度的体育锻炼，
通过练习提高竞技
能力。
[PRO]
●
职业（12 小时或
以上/周）
进行剧烈体育活动
的耐力运动员，旨
在提高比赛成绩。
B 按下 （C） 以退出训练频率注册。
注册操作完成后，将有一个勾选标志
显示几秒钟，然后再次显示个人资料
项目选择屏幕。
16. 注册最大心率。
●
在个人资料项目选择屏幕上，选择
[MAXIMUM HEART RATE]。
A 使用 （A） 和 （D） 选择最大心率注
册方法。
[AUTO]
根据出生日期自动设置
最大心率
[MANUAL] 手动
●
当前选定的设置将通过左侧的勾选
标志（ ）来表示。
B 如果您选择了 [MANUAL]，则使用
（A） 和 （D） 来指定最大心率值。
●
如果您选择了 [AUTO]，则前进至
步骤
C
。
C 按下 （C） 以退出最大心率注册。
注册操作完成后，将有一个勾选标志
显示几秒钟，然后再次显示个人资料
项目选择屏幕。
17. 此时将注册您的安静心率。
●
在个人资料项目选择屏幕上，选择
[RESTING HEART RATE]。
A
使用 （A） 和 （D） 选择安静心率注
册方法。
[AUTO] 自动更新
[MANUAL] 手动
●
当前选定的设置将通过左侧的勾选
标志（
）来表示。
B 如果您选择了 [MANUAL]，则使用
（A） 和 （D） 来指定安静心率值。
●
如果您选择了 [AUTO]，则前进至
步骤
C
。
C 按下 （C） 以退出安静心率注册。
注册操作完成后，将有一个勾选标志
显示几秒钟，然后再次显示个人资料
项目选择屏幕。
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