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查看心肺负荷状态
心肺负荷状态会对您的负荷（STRAIN）与您
的耐力（TOLERANCE）进行对比，以了解您
的训练正如何影响您的身体。您可以通过检查
您的心肺负荷状态来控制您的短期和长期总训
练量。
*
心肺负荷状态 （Cardio Load Status）
由 Polar 提供支持
1. 显示当前时间屏幕。
l
手表模式
2. 使用 （A） 和 （D） 以选择 [CARDIO
STATUS]。
3. 按下 （C）。
这样将显示心肺负荷状态屏幕。
●
如果未提供数据，则会显示 [NO
DATA] 消息。
②
①
③
A
心肺负荷状态
[DETRAINING]
●
< 0.8
已持续一周或更长时
间进行低于推荐负荷
的训练，这会影响您
的体能水平。通过增
加训练负荷来校正。
[MAINTAINING]
●
0.8 至 1.0
训练负荷适合维持您
的体能水平。为了获
得更好的效果，请尝
试其他类型的训练或
增加训练量。
[PRODUCTIVE]
●
1.0 至 1.3
保持这一状态。训练
负荷可以为健身奠定
基础，或指导您朝正
确的健身方向前进。
要保持此状态，请在
训练间歇安排恢复时
间。
[OVERREACHING]
●
> 1.3
这种状态需要较高的
训练负荷，这会适得
其反。需要休息。通
过加入低负荷训练来
创造恢复时间。
●
所显示的值的计算方法为：应力除以耐力。
B
应力
显示您最近训练的负荷。
此值显示了过去 7 天的平均每日负荷。
C
耐力
显示您对承受有氧训练-力量训练的准备程度。
此值显示了过去 28 天的平均每日负荷。
4. 按下 （E） 两次，返回到当前时间屏幕。
注
●
在过去的 28 天里，至少需要三天的活
动测量才能显示您的心肺负荷状态。
●
在激活心率测量并进行活动测量后，或
每天午夜（12:00 am），心肺负荷状
态都会更新。
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