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使用 Nightly
Recharge™ 检查恢复
状态
借助 Nightly Recharge™，您可以了解您从当
日身体负荷的恢复程度。
Nightly Recharge™ 这一状态基于两个因素：
Sleep Charge（您的睡眠质量）和 ANS
Charge（在睡眠最初的几个小时期间您自主
神经系统的镇静程度）。
*
Nightly Recharge™
由 Polar 提供支持
重要提示！
●
长期佩戴手表、佩戴手表时出汗或在某
些环境下佩戴手表，均有导致皮疹的风
险。为防止出现皮肤问题，请定期从手
腕上取下手表，给您的皮肤留出一些休
息时间。
检查 Nightly Recharge™ 状态
1. 显示当前时间屏幕。
l
手表模式
2. 使用 （A） 和 （D） 以选择 [NIGHTLY
RECHARGE]。
3. 按下 （C）。
此时会显示 Nightly Recharge™ 状态摘要
屏幕。
●
如果未提供数据，则会显示 [NO
DATA] 消息。
每按一下 （A） 或 （D），即可在下述屏
幕之间循环切换。
③
①
②
③
⑥
⑤
⑥
DA
A
DA
D
④
⑦
⑨
⑩
⑧
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A Nightly Recharge™ 状态
B 状态图标（ANS Charge）
C ANS Charge 得分
D 指示器水平
E 状态图标（Sleep Charge）
F Sleep Charge 得分
G 自主神经状态
H ANS Charge 状态
I 睡眠状态
J Sleep Charge 状态
注
●
在以下情况下无法获取睡眠数据，因此
显示屏上会显示 [NO DATA]，或者睡
眠分析的准确性可能会降低。
ー
睡眠（从上床到起床）不足 4 小时
ー
在睡眠期间一直移动或几乎不动
ー
仅在睡着时佩戴手表，醒来后立即取
下
●
Nightly Recharge™ 可在满足以下条件
时使用。
ー
心率测量被设定为 [ON] 或
[ACTIVITY & NIGHT TIME ON]，这
样就可以持续进行心率测量。
l
使用心率测量
在 [ACTIVITY & NIGHT TIME ON]
的情况下，睡眠测量始于 NIGHT
TIME 的设定时间。对于 NIGHT
TIME 时间设置，请指定您的正常睡
眠时间（睡觉时间和起床时间）。
ー
当您睡觉时，手表会紧紧附于您的手
腕。
ー
在过去的 28 天里，至少三次睡眠测
量（其中一次为前一晚）
●
为了提高睡眠分析的准确性，测量结果
会在您醒来后大约一到两个小时才会显
示在手表上。
●
要理解某种状态
Nightly Recharge™ 状态
[VERY GOOD] 非常好
[GOOD] 良好
[OK] 一般
[COMPROMISED] 欠佳
[POOR] 差
[VERY POOR] 非常差
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