使用手册

恢复支持和健康管理
本节介绍了身体支持功能的操作流程。
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血氧水平测量
此功能用于测量血氧水平。您可以在手表上
查看测量结果。
●
睡眠测量（Nightly Recharge™）
如果您戴着手表睡觉，则可以跟踪自己睡觉
时的身体状况和睡眠质量。您可以在您的手
表上以及使用电话应用程序查看测量结果。
●
呼吸练习（Breathing Exercise）
此模式可指导按缓慢而稳定的节奏呼吸，从
而帮助您减轻压力。您可以在手表上查看测
量结果。
●
步数提醒
如果手表检测到您的步数在一段时间内较
少，则会通知您，并鼓励您多走路。如果手
表执行步数提醒通知操作，试试步行约五分
钟。
●
血氧水平测量
1. 使手表正确地紧贴手腕。
l
将手表固定在手腕上
2. 开始血氧水平测量。
测量操作完成之后，手表将显示测量结
果。
l
测量血氧水平
3. 请在手表上查看测量结果。
注
●
有关血氧水平测量的详情，请参阅以下
信息。
l
血氧水平测量
●
睡眠测量（Nightly Recharge™）
*
由 Polar 提供支持
1. 指定夜间时间。
l
指定夜间时间
2. 指定睡觉和起床时间。
l
指定所需的睡觉和起床时间
3. 为心率测量设置选择 [ON] 或 [ACTIVITY
& NIGHT TIME ON]。
l
要启用或禁用心率测量
4. 使手表正确地紧贴手腕。
l
将手表固定在手腕上
5. 获得正常的睡眠。
当手表检测到您已起床时，测量将会自动
结束。
6. 请在手表上查看测量结果。
l
检查 Nightly Recharge™ 状态
注
●
您无法通过手表操作来配置睡觉和起床
时间设置。要配置睡觉和起床时间设
置，请将手表与手机配对，然后使用
CASIO WATCHES 手机应用来配置这
些设置。
l
将手表与手机配对
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有关睡眠测量的详情，请参阅以下信
息。
l
使用 Nightly Recharge™ 检查恢复
状态
●
您可以在手表上查看睡眠测量结果。请
注意，您无法在手表上查看睡眠分析结
果。使用 CASIO WATCHES 手机应用
程序查看睡眠分析结果。
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为了提高睡眠分析的准确性，测量结果
会在您醒来后大约一到两个小时才会显
示在手表上。
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有关睡眠支持功能的详情，请参阅以下
信息。
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智能闹铃
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呼吸练习（Breathing Exercise）
*
由 Polar 提供支持
1. 使手表正确地紧贴手腕。
l
将手表固定在手腕上
2. 开始呼吸练习。
跟随手表屏幕上的动画，进行深呼吸。
手表将实时显示您的大脑和身体状态。
完成呼吸练习后，手表将显示测量结果。
l
测量呼吸练习
3. 请在手表上查看测量结果。
注
●
有关呼吸练习的详情，请参阅以下信
息。
l
呼吸练习
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设置呼吸练习持续时间
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步数提醒
1. 启用步数提醒。
l
启用步数提醒
2. 如果手表检测到您的步数在一段时间内较
少，将会向您发送通知。
按下任意按钮可清除通知。
注
●
如果行为分析未检测到行走和跑步活
动，手表可能会通知您步数提醒功能确
定到您的步数较少。
手表 使用手册
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