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使用 Nightly
Recharge™ 檢查您的
恢復狀態
透過 Nightly Recharge™，您可以查看身體從
一天內所累積負荷的復原量。
Nightly Recharge™ 狀態取決於兩個因素：
Sleep Charge（您的睡眠品質）及 ANS
Charge（您的自律神經系統在睡眠初期是否
平靜）。
*
Nightly Recharge™
由 Polar 提供
重要！
●
長時間佩戴手錶、流汗或特定使用環境
會產生皮疹風險。為避免發生皮膚問
題，請定期將手錶從手腕上取下，讓肌
膚有時間休息。
檢查 Nightly Recharge™ 狀態
1. 顯示現在時間畫面。
l
手錶功能
2. 使用 （A） 和 （D） 來選擇 [NIGHTLY
RECHARGE]。
3. 按下 （C）。
這會顯示 Nightly Recharge™ 狀態摘要畫
面。
●
沒有可用資料時會出現 [NO DATA] 訊
息。
每按一次 （A） 或 （D），便會在以下所
述的畫面中循環切換。
③
①
②
③
⑥
⑤
⑥
DA
A
DA
D
④
⑦
⑨
⑩
⑧
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A Nightly Recharge™ 狀態
B 狀態圖示（ANS Charge）
C ANS Charge 分數
D 指示等級
E 狀態圖示（Sleep Charge）
F Sleep Charge 分數
G 自律神經狀態
H ANS Charge 狀態
I 睡眠狀態
J Sleep Charge 狀態
註
●
在下列情況下，將無法取得睡眠資料，
因此畫面上會顯示 [NO DATA]，或者
睡眠分析的精確度可能降低。
ー
不到 4 小時的睡眠時間（從就寢到起
床）
ー
睡眠期間持續移動或幾乎沒有移動
ー
只有在睡著時才佩戴手錶，並在甦醒
後立即將手錶取下
●
符合下列條件時，可使用 Nightly
Recharge™。
ー
心率測量設定為 [ON] 或 [ACTIVITY
& NIGHT TIME ON]，啟用連續心率
測量。
l
使用心率測量
使用 [ACTIVITY & NIGHT TIME
ON]，睡眠測量就會從設定的
NIGHT TIME 時間開始執行。請針
對 NIGHT TIME 時間設定指定您的
正常睡眠時間（就寢與起床時
間）。
ー
就寢時，手錶穩妥地戴在您的手腕
上。
ー
過去 28 天內至少需要進行三次睡眠
測量（其中一次是前一晚）
●
為提升睡眠分析的精確度，在您起床
後，可能需要約一到兩小時的時間，測
量結果才會顯示在手錶上。
●
解讀狀態
Nightly Recharge™ 狀態
[VERY GOOD] 非常好
[GOOD] 好
[OK] OK
[COMPROMISED] 削弱的
[POOR] 差
[VERY POOR] 非常差
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