使用手冊

B
張力
顯示您最近一次訓練所造成的疲勞程度。
此數值顯示過去七天的平均每日負荷。
C
耐受度
顯示您能夠承受有氧/肌力訓練的程度。
此數值顯示過去 28 天的平均每日負荷。
4. 按下 （E） 兩次即可返回現在時間畫面。
註
●
至少需要三次活動測量，才能顯示您的
心臟負荷狀態。
●
在您啟動心率測量並執行活動測量，或
在每天午夜（12:00 am）之後，您的
心臟負荷狀態會更新。
使用 Nightly
Recharge™ 檢查您的
恢復狀態
透過 Nightly Recharge™，您可以查看身體從
一天內所累積負荷的復原量。
Nightly Recharge™ 狀態取決於兩個因素：
Sleep Charge（您的睡眠品質）及 ANS
Charge（您的自律神經系統在睡眠初期是否
平靜）。
*
Nightly Recharge™
由 Polar 提供
重要！
●
長時間佩戴手錶、流汗或特定使用環境
會產生皮疹風險。為避免發生皮膚問
題，請定期將手錶從手腕上取下，讓肌
膚有時間休息。
檢查 Nightly Recharge™ 狀態
1. 顯示現在時間畫面。
l
手錶功能
2. 使用 （A） 和 （D） 來選擇 [NIGHTLY
RECHARGE]。
3. 按下 （C）。
這會顯示 Nightly Recharge™ 狀態摘要畫
面。
●
沒有可用資料時會出現 [NO DATA] 訊
息。
每按一次 （A） 或 （D），便會在以下所
述的畫面中循環切換。
③
①
②
③
⑥
⑤
⑥
DA
A
DA
D
④
⑦
⑨
⑩
⑧
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A Nightly Recharge™ 狀態
B 狀態圖示（ANS Charge）
C ANS Charge 分數
D 指示等級
E 狀態圖示（Sleep Charge）
F Sleep Charge 分數
G 自律神經狀態
H ANS Charge 狀態
I 睡眠狀態
J Sleep Charge 狀態
手錶 使用手冊
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