Operation Manual

156
Toning
Toningprogramma's bieden een degelijk onderhoudsprogramma
voor de spierspanning. De intensiteit van dit type trainingssessies
is matig zodat het geschikt is voor iedereen zonder spierpijnen te
veroorzaken. De programma's richten zich vooral tot personen
die aan hun fysieke conditie werken en een aanvulling zoeken bij
hun gewone training.
De aanbevolen gebruiksfrequentie van
deze programma's is 1-3 keer per week.
Intensiteit: Medium spiersamentrekkingen.
Verstevigen / Firming
Verstevigingsprogramma's staan voor trainingsoefeningen van
gemiddelde intensiteit en zijn bedoeld om de densiteit van de
spiermassa op te drijven zonder spierstijfheid te veroorzaken. Ze
worden aanbevolen bij het opbouwen van zwakke spieren die wat
van hun volume hebben verloren.
Deze programma's kunnen elke dag gebruikt worden op
grote spiergroepen als de dijen en de buik- en rugspieren.
Intensiteit: Maximale spiersamentrekkingen zonder pijn.
De Actieve Rust moet spiertrillingen opwekken.
Fitness
Toning
Verstevigen
Sculpting
Aëroob
SC = Seriële Contracties
ALT = Alternerende Stimulatie
Massage
Ontspannende massage
Energiemassage
Massage SC
Lymfatische Massage
Esthetica
Lipolyse
Drainage
Drainage SC
Drainage Alt
Gelaatstoning
Sport
Maximale Kracht
Weerstandskracht
Uithouding
Herstel
Actief Herstel
Capillarisatie
Pijnverlichting
TENS
TENS Spier-
ontspanning
TENS Ischias
TENS Menstruatiepijn
TENS Hoofdpijn
TENS Endorfine
Revalidatie
Activiteit Hernemen
Hematoom
5. STIMULATIESOORTEN
De programma's van de CEFAR ACTIV 4 zijn gecategoriseerd
volgens de volgende lijst met stimulatiesoorten:
FITNESS