Heimsport-Trainingsgerät BASIC CONCEPT D 9881 - (silber) 9181 - (braun) 98811 - (schwarz) Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. GB Assembly and exercise instructions for Order No. F Notice de montage et d’utilisation du No.
Inhaltsübersicht 1. 2. 3. 4. 5. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Einzelteileübersicht Stückliste Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Trainingsanleitung GB Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 10 Seite 11 Contents Page 12 Page 21 Pagina 30 CTP. 39 F 5 Sommaire NL Inhoudsopgave Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
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Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Stückliste vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an: Stückliste - Ersatzteilliste Basic Concept Best.-Nr.: 9881 (silver), 9181 (brown), 98811 (black) Technische Daten: Stand: 01. 09.
Stückliste - Ersatzteilliste Basic Concept Best.-Nr.: 9881 (silver), 9181 (brown), 98811 (black) Abbildungs- Bezeichnung Nr. Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer ET-Nummer mm Stück Abbildungs Nr. für Art-Nr.9881 für Art-Nr.9181 für Art-Nr.
Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Einige Positionen sind bereits vormontiert. Schritt 1: Verbindung der hinteren Füße (1) mit dem Querrahmen (2) mittels den Verstärkungsblechen (59), der Sechskantschrauben M10x70mm (38), der Unterlegscheiben (52) und der Selbstsichernde Mutter M10 (49). 1. Die hinteren Füße (1), die Querrahmen (2), die Schrauben (38), die Unterlegscheiben (52), die Muttern (49) griffbereit hinlegen. 2.
1. Die oben genannten Einzelteile in den Bereich der Füße (1) legen. Auf eine Schraube (43) eine Unterlegscheibe (52) stecken, die Schraube durch die Lager stecken und von der Rückseite die Mutter (37) aufdrehen. (Achtung! Die Mutter (37) nur so fest anziehen, dass die Schraube (38) sich noch leicht drehen lässt). 2. Das Ende der Schraube (43) durch die entsprechenden Bohrung des rechten Fuß (1) einstecken und die Sterngriffmutter (65) aufdrehen und fest anziehen.
Schritt 6: Montage des Sitzpolster (22) am Längsrahmen (3) mittels der Schrauben M6x35 (47) und der Unterlegscheiben 6//12mm (54). 1. Die genannten Kleinteile griffbereit neben das Gerät legen. 2. Die Schrauben (47) nehmen und eine Unterlegscheiben (54) aufstekken. 3. Das Polster (22) auf die Aufnahmen des Längsrahmens (3) legen. Die Gewindelöcher im Polster und die Bohrungen in den Aufnahmen so ausrichten, dass sie übereinander liegen, 4.
1. Das Curlpult (21) mit der Rückseite nach oben hinlegen. 2. Auf die Schrauben (41) je und eine Unterlegscheibe (53) aufstecken. 3. Die Platte am Ende der Curlpultaufnahme (9) so auf das Polster aufsetzen, dass die Bohrungen in der Platte und dem Curlpult (21) übereinander liegen. 4. Die Schrauben (41) durch die Bohrungen in der Platte stecken, in die Gewindelöcher des Curlpult eindrehen und fest anziehen. 5.
Schritt 10: Kontrolle 1. 2. 3. 4. Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt 24 Monate. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt. Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden.
Butterfly (liegend) Bank in Schräglage bringen. Halten Sie die Arme rechtwinklig in Schulterhöhe und drücken die Unterarme an die Armpolster. Umfassen Sie die Armhebel und drücken diese zur Brustmitte. Dann in die Ausgangsposition zurückkehren und die Übung in einem gleichmäßigen Rhythmus wiederholen. (obere und innere Brust) Beinstrecken Setzen Sie sich aufrecht auf die Bank und haken die Füße hinter der unteren Halterung des Beincurlers fest.
Contents GB 1. 2. 3. 4. 5. 6. Summary of Parts Important Recommendations and Safety Information Parts List Assembly Instructions With Exploded Diagrams Training Instructions Training Instructions Page Page Page Page Page Page 3 12 13 - 14 15 - 18 19 20 Dear customer, We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it.
Please check after opening the packing that all the parts shown in the following parts lists are there. Once you are sure that this is the case, you can start assembly. Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future: Technical data: Issue: 01. 09. 2009 Beginner’s fitness station with many possible exercises 3-way adjustable backrest Barbell rest max. 100 kg Butterfly and leg curler max. 30 kg Curl console max.
Parts List – Spare Parts List Basic Concept Order No.: 9881 (silver), 9181 (brown), 98811 (black) Illustration Designation No. Dimensions Quantity Attached to mm ET number ET number ET number illustration No. Art-Nr.9881 Art-Nr.
Assembly Instructions Before beginning assembly, be sure to observe our recommendations and safety instructions. Several items are pre-assembled. 1. Place the rear feet (1), the crossframe (2), the screws (38), the washers (52) and the nuts (49) accessibly. 2. Push one washer (52) onto each of the screws (38) and push from the outside through the reinforcing plates (59) through the two rear feet (1). 3.
Step 4: Installation of the butterfly arms (5) incl. the left and right handgrips (6) and (7) on the rear feet (1) with the hexagonal screws (43), the carriage bolts (42), the sliding bearing (25), the washers (52), spacer nut (37), the handgrip nut (85) and the self-locking nuts (49). 1. Place the parts named above near the feet (1). Insert two sliding bearings (25) in the middle of the butterfly arm (5).
Step 7: Installation of the backrest padding (23) and the padding holders (15) on the longitudinal bar (3) with the screws M6x35 (47), the washers 6//12mm (54). 1. Place the named parts beside the machine. 2. Put one washer (54) on each screw (47). 1. Place the named parts beside the machine. 3. Put the padding (22) on the holders of the longitudinal bar (3). Align the threaded holes in the padding and the holes in the holders to each other. 2.
Step 8: Installation of the curl trestle on the curler trestle holder with the screws M8x15mm (41) and the washers 8//16mm (53). 1. Place the curl trestle (21) with the back upwards. 2. Put one spring washer (55) and one washer (53) on each screw (41). 3. Place the plate at the end of the curl trestle holder (9) so that the holes in the plate and in the curl trestle (21) are aligned. 4.
1. Check the correct installation and function of all screwed and plug connections. Installation is thereby complete. 2. Before starting training, ensure that the recommended safety clearances are maintained to other objects. To secure a particular position of the machine, the machine can be fastened firmly to the floor using bolts and plugs, which you must obtain yourself. Holes are provided in the feet (1) and (8) for this purpose. 3.
Training Instructions Bench pressing Lie on your back on the bench with your knees bent. Grip the long dumbbell with your hands shoulder width apart and press it upwards from the chest until your arms are straight. Then return slowly to the starting position and repeat the exercise. This exercise trains all the pectoral muscles as well as the shoulders and triceps. Butterfly (lying position) Put the bench into its inclined position.
Sommaire F 1. Aperçu des pièces 2. Recommandations importantes et règles de sécurité 3. Nomenclature 4. Notice de montage avec écorchés 5. Recommandations pour l’entraînement 6. Instructions d’entraînement Page Page Page Page Page Page 3 21 22 - 23 24 - 28 28 29 Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d’emploi.
Après avoir ouvert l’emballage, veuillez contrôler s’il y a toutes les pièces conformément à la liste suivante. Si c’est le cas, vous pouvez commencer l’assemblage.
Liste des pièces – Liste des pièces de rechange Basic Concept N° de commande: 9881 (silver), 9181 (brown), 98811 (black) Schéma Désignation n° 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET Numéro ET Numéro ET en mm Unités schéma n° pour 9881 pour 9181 pour 98811 100 mm 46 Vis hexagonale M8x16 1 8+11 39-9823-CR 39-9823-CR 39-9823-CR 47 Vis hexagonale M6x35 8 3+15+22+23 39-9979-CR 39-9979-CR 39-9979-CR 48 Vis hexagonale M8x55 1 3+11
Instructions de montage Avant d’entamer le montage, veuillez impérativement tenir compte de nos recommandations et consignes de sécurité. Certaines positions ont déjà été assemblées d’avance. Etape n° 1: A l’aide des tôles renfort (59), des vis hexagonales M10 x 70 mm (38), des rondelles intercalaires (52) et des écrous autobloquants M10 (49), reliez les pieds arrière (1) avec le cadre transversal (2). 1.
Etape n° 5: Montage, contre le pied avant (8) du curler pour jambes (10), des logements (19) des capitonnages (20) et de ces derniers, à l’aide des paliers lisses (25), de la pièce d’axe (44) et de la vis à six pans creux (55). 1. Posez les pièces détachées sus-citées à proximité des pieds (1). Au milieu d’un bras papillon (5), insérez deux paliers lisses (25). Enfilez une rondelle intercalaire (52) sur une vis (43), faites passer la vis par les paliers lisse puis vissez chaque écrou (37) par derrière.
Etape n° 6: Montage du rembourrage de siège (22) sur la barre longitudinale (3) à l’aide des vis hexagonale M6x35 (47) et des rondelles 6//12mm (54). 1. Mettre le petit matériel de montage, ci-dessus mentionné, à la portée de la main à côté de l’appareil. 2. Prendre les vis (47) et placer une rondelle (54) sur chacune d‘elle. 3. Poser le rembourrage (22) sur les logements de la barre longitudinale (3).
Etape n° 8: Montage du pupitre curl (21) sur le logement du pupitre curl (9) à l’aide des vis hexagonale M8x15mm (41) et des rondelles 8//16mm (53). Poser le pupitre curl (21) à terre, le dos dirigé vers le haut. 2. Placer une rondelle (53) sur chacune des vis (41). 3. Poser la plaque située à l’extrémité du logement du pupitre curl (9) sur le rembourrage en veillant à ce que les trous de forage de la plaque et du pupitre curl (21) soient situés les uns au-dessus des autres. 4.
Etape n° 10: Contrôle 1. Vérifier si les assemblages et connexions ont été correctement effectués et fonctionnent. Le montage est maintenant terminé. 2. Avant de commencer l’entraînement, veillez à observer les écarts de sécurité recommandés entre les autres objets. Pour pouvoir fixer une pièce particulière de l’appareil, il est possible de maintenir stationnairement l’appareil au sol à l’aide de vis et de chevilles à se procurer soi-même.
Instructions d’entraînement Papillon (position couchée) Réglez le banc dans la position inclinée. Tenez les bras à la hauteur des épaules, fléchis dans un angle de 90 degrés et poussez les avant-bras dans les coussins à bras. Saisissez les poignées et poussez-les en haut jusqu’à ce qu’elles se rencontrent au milieu.
Inhoudsopgave NL 1. 2. 3. 4. 5. 6. Overzicht van de losse delen Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies Stuklijst Montagehandleiding met explosietekeningen Trainingshandleiding Trainingsinstrcties pagina pagina pagina pagina pagina pagina 3 30 31 - 32 33 - 37 37 38 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b.
Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer dit het geval is, kunt u met de montage beginnen. Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot: Technische specificatie: Stand: 01. 09. 2009 Fitnessinstallatie voor beginnelingen met vele oefenmogelijkheden 3-voudig verstelbaar rugdeel Langhandelopberging max.
Stuklijst - reserveonderdelenlijst Basic Concept best.nr.: 9881 (silver), 9181 (brown), 98811 (black) 0 Afbeeldings- Beschrijving nr. 5 10 15 20 25 30 35 40 Afmetingen Aantal Gemonteerd aan 50 ET-nummer 60 70 ET-nummer 80 90 100 mm ET-nummer mm stuks afbeeldingsnr. best.nr. 9881 best.nr. 9181 best.nr.
Montagehandleiding Vooraleer met de montage te beginnen moet u in elk geval onze aanbevelingen en veiligheidsaanwijzingen in acht nemen! Sommige posities zijn reeds vooraf gemonteerd. 1. De achterste voeten (1), het dwarsframe (2), de schroeven (38), de onderlegplaatjes (52), de moeren (49) binnen handbereik houden. 2. Op de schroeven (38) telkens één onderlegplaatje (52) steken en van buiten met de versterkingsplaten (59) door de twee achterste voeten (11) steken. 3.
Stap 5: Montage van de beencurler (10), de opnamestukken voor de ronde kussens (19) en de ronde kussens (20) op de voorste voet (8) door middel van de glijdlagers (25), het asstuk (44) en de schroef met binnenzeskant (55). Stap 4: Montage van de butterflyarmen (5) incl.
Stap 6: Montage van het zitkussen (22) aan de lengtestang (3) door middel van de Zeskantschroef M6x35 (47) en de tussenringen 6//12 mm (54). Stap 7: Montage van het rugkussen (23) en de bevestiging van het kussen (15) aan het lengteframe (3) door middel van de Zeskantschroef M6x35 (47) en de tussenringen 6//12 mm (54). De genoemde onderdelen klaarleggen naast het apparaat. 2. De bouten (47) allemaal voorzien van een tussenring (54). 1. De genoemde onderdelen klaarleggen naast het apparaat. 3.
Stap 9: Montage van de Latissimustoren (24), van de gewichtsleden (14), de aanslagsleden (58), de kunststof inzetstukken (12), de Latissimusstang (16), de greepovertrekken (29), de kabel (17) en de kabelschijf (18) door middel van de schroef (39), de kunststof afstandstukken (56), de onderlegplaatjes (52) en de zelfborgende moer (49). Stap 8: Montage van het Curl-paneel (21) aan de bevestiging van het Curlpaneel (9) door middel van bouten M8x15 mm (41) en tussenringen 8//16 mm (53). 1.
Stap 10: Controle: 1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren. Daarmee is de montage beëindigd. 2. Let er voordat u begint met trainen op dat er rekening is gehouden met de aanbevolen veiligheidsafstanden van het apparaat tot andere voorwerpen. Om een bepaalde positie van het apparaat te garanderen, kunt u het aan de vloer bevestigen met zelf aan te schaffen bouten en piluggen In de poten (1) en (8) bevinden zich om deze reden boorgaten. 3.
Trainingsinstructies Butterfly (liggende positie) Zet de bank in de neergeklapte positie. Houd uw armen op schouderhoogte gebogen in een rechte hoek en duw uw onderarmen tegen de armkussens. Grijp de armgrepen en breng deze zover naar elkaar toe dat ze in het midden bij elkaar komen. Ga terug naar uw uitgangspositie en herhaal de oefening in een gelijkmatig ritme (traint de bovenste en binnenste borstspieren) Bench Press Ga met uw rug op de bank liggen met uw knieën gebogen.
RU Обзор содержания 1. Важные рекомендации и указания по безопасности 2. Обзор отдельных деталей 3. Спецификация 4. Руководство по сборке с отдельными иллюстрациями 5. Руководство по тренировкам 6. Инструкция для упражнений ctp. стр. 39 3 стр. 40 - 41 стр. стр. стр. 42 - 46 46 47 Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.
Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какойнибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам: Спецификация - Список запасных частей Basic concept Артикул № : 9881 (silver), 9181 (brown), 98811 (black) Технические характеристики По состоянию на 01.09.2009 Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.
Спецификация - Список запасных частей Basic concept Артикул № : 9881 (silver), 9181 (brown), 98811 (black) № картинки Наименование Размеры в мм Кол-во штук Монтируется на № ЕТ-№ 9881 ЕТ-№ 9181 ЕТ-№ 98811 45 Карабинный крюк 2 14+16+17 46 Болт с шестигранной головкой M8x16 1 8+11 47 Болт с шестигранной головкой M6x35 8 48 Болт с шестигранной головкой M8x55 1 49 Самоконтрящаяся гайка M10 11 50 Самоконтрящаяся гайка M8 1 51 Предохранительный штифт 1 2+3 52 Подкладная шайба
Руководство по монтажу Прежде, чем Вы начнете производить сборку, следует обратить внимание на наши рекомендации и указания по технике безопасности! Некоторые позиции уже предварительно смонтированы. Шаг 1: Соединение задних ножек (1) с поперечной рамой (2) при помощи усиливающих щитков (59), болтов с шестигранной головкой M10x70мм (38), подкладных шайб (52) и самоконтрящихся гаек М10 (49). 1.
Шаг 5: Монтаж приспособления для сгибания ног (10), креплений круглой обивки (19) и круглой обивки (20) на передней ножке (8) при помощи подшипников скольжения (25), осевого элемента (44) и болта с внутренним шестигранником (55).
Шаг 6: Монтаж подушки сиденья (22) на продольной раме (3) с помощью винтов М6х35 (47) и подкладных шайб 6//12 (54). 1. 2. Шаг 7: Монтаж задней подушки (23) и консолей подушки (15) на продольной раме (3) с помощью винтов М6х35 (47) и подкладных шайб 6//12 (54). Разложите названные мелкие детали в непосредственной близости от снаряда. Возьмите винты (47) и наденьте на них по одной подкладной шайбе (54). 1. Разложите названные мелкие детали в непосредственной близости от снаряда. 2.
Шаг 8: Монтаж пульта (21) на консоли пульта (9) с помощью винтов М8х15 (41) и подкладных шайб 8//16 (53). Положите пульт (21) задней стороной вверх. 2. Наденьте на винты (41) и одной подкладной шайбе (53). 3. Насадите пластину на конце консоли пульта (9) на подушку так, чтобы резьбовые отверстия в пластине и пульте (21) располагались друг над другом. 4. Вставьте винты (41) через расточки в пластине, вверните их в расточки пульта и прочно затяните. 5.
Шаг 10: Контроль 1. Проверьте все соединения болтов и соединений на правильность их сборки и функционирования. Сборка на этом завершена. 2. Перед началом тренировки следите за тем, чтобы соблюдалось рекомендованное расстояние к другим предметам. Для большей страховки определенного положения снаряда его можно прикреплять к полу с помощью самостопорящихся болтов и дюбелей. 3.
Жим штанги на скамье П р и м и те п од ож е н и е л еж а н а скамие, ноги согните. Хват штанги должен быть на ширине плеч. От жимайте штангу от груди до полного выпрямления рук. После этого медленно опускайте штангу до исходного пол ожения. Это упражнение тренирует мускулатуру груди, плеч и трицепсы. Баттерфляй (лежа) Приведите скамью в наклонное положение. Согните руки на уровне плеч и прижмите их к мягким валикам. Обхватите руками рычаги и отожмите их к середине груди.
Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung. © by Top-Sports Gilles GmbH D-42551 Velbert (Germany) Service: Top-Sports Gilles GmbH Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 info@christopeit-sport.com Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.
