Heimsport-Trainingsgerät EM 3 D 9808 (schwarz/silber) Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. GB 98081 (weiß/türkis) Assembly and exercise instructions for Order No. F Notice de montage et d’utilisation du No.
D 1. 2. 3. 4. 5. 6. Inhaltsübersicht Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Einzelteileübersicht Stückliste Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Computeranleitung Trainingsanleitung GB Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 6 Seite 9 Seite 12 Contents - 5 - 7 - 12 Page 13 Page 23 F Sommaire Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde NL Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
Deutsch
Stückliste - Ersatzteilliste EM 3 Best.-Nr. 9808, 98081 Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Stückliste vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an: Technische Daten: Stand: 01. 10. 2009 ca.
Bezeichnung Nr. Abmessung mm Menge Montiert an Stück ET-Nummer ET-Nummer 9808 98081 40 Computerkabel 1 41 36-9808-13-BT 36-9808-13-BT 41 Stellmotor 1 27 36-9808-14-BT 36-9808-14-BT 42 Schraube 43 Motorkabel M5x13 4 41 39-9903-SW 39-9903-SW 1 41 36-9808-15-BT 36-9808-15-BT 44 Sattelstützrohrschraube M14 1 27 36-9613220-BT 36-9613220-BT 45 Distanzstück Ø 14x1.5Tx6L 1 49 36-9913111-BT 36-9913111-BT 46 Distanzstück Ø 14x1.
Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der Montagebilder. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen. Schritt 1: Montage der Fußrohre (71+76) am Grundrahmen (27). 1.
Schritt 4: Montage des Computers (1) am Stützrohr (7). Deutsch 1. Stecken Sie den Stecker des Computerkabelstranges (6), der oben aus dem Lenkerstützrohr (7) ragt, in das auf der Rückseite des Computers (1) befindliche Kabel ein. 2. Schieben Sie den Computer (1) auf die dafür vorgesehene Platte des Lenkerstützrohres (7) (ohne die Kabelverbindung einzuquetschen), und schrauben Sie den Computer (1) mittels der Schrauben (28) am Stützrohr (7) fest. 3.
Schritt 7: Anschluss des Netzgerätes 1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (77) in die entsprechende Buchse (78) am hinteren Ende der Verkleidung des Gerätes. 2. Stecken Sie danach das Netzgerät (77) in eine vorschriftsmäßig installierte Steckdose (230V/50Hz). Schritt 8: Kontrolle 1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet. 2.
„E“ : Mit der Eingabe - und Bestätigungstaste (E) wechselt man von einem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funktion blinkt. Mit der +/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes Drücken der „E“ –Taste werden diese bestätigt. Gleichzeitig springt die Blinkanzeige in das nächste Eingabefeld. „F“ : Im Normalfall zeigt der Computer WATT und Upm an.
PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER: Verfügbar in den Programmen 1- 8 ( nicht in Programm 9 –12). Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten sollten (Formel: (220 – Alter) x 0,85 ). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die Angeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit oder die Belastungsstufe reduzieren. Verfügbar in den Programmen 9 – 12 und 13 – 16.
Programm 8 (Körper Fett) Programm 9 (Zielp uls) Programm 10 (60% max. Puls.) Programm 11 (75% max. Puls) Programm 12 (85% max. Puls) Programm 13 (Benutzer U1) Programm 14 (Benutzer U1) Programm 15 (Benutzer U1) Programm 16 (Benutzer U1) Programm 17 (Watt-drehzahlunabhängig) Deutsch Programm 7 (Intervall) hängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone befinden.
Garantiebestimmungen 1. Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zur Pulsmessung an die Sensoren an. 2. Der Computer geht in den STOPP-Modus, in der Mitte des Displays wird ein großes Herzsymbol angezeigt und die automatische Erholungspulsmessung wird eingeleitet. 3. Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt 4. Im Feld „Zielpuls“ wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt. Hierbei wird der Durchschnitt der vier höchsten Pulswerte in den letzten 20 sek.
GB 1. 2. 3. 4. 5. 6. Contents Summary of Parts Important Recommendations and Safety Information Parts List Assembly Instructions With Exploded Diagrams Computer instructions Training Instructions Page Page Page Page Page Page 3 13 14 16 19 22 - 4 - 15 - 17 - 21 English Dear customer, We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it.
Parts list – List of spare parts EM 3 order No. 9808, 98081 Technical data: Please check after opening the packing that all the parts shown in the following parts lists are there. Once you are sure that this is the case, you can start assembly. Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future: Issue: 01. 10. 2009 Ergometer according to Class EN 957-1/5 H/A with high precision indicator. Motor-controlled magnetic brake system Approx.
Designation No. 38 Dimensions Quantity mm Bolt M6x15 39 Belt 370J 40 Console wire Attached to illustration No.
Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the floor and check that all are there on the basis of the step drawings in these instructions for assembly and use. Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled. In addition, there are several other individual parts that have been attached to separate units. This will make it easier and quicker for you to assemble the equipment.
Step 4: Attach the computer (1) at handlebar support (7). English 1. Push the plug of the connecting cable (6) projecting from the handlebar support (7) into the associated socket of the computer (1). 2. Place the computer on the plate provided for it on the handlebar support (7) and attach it with the screws (28). 3. Push the plug of the pulse cable (5) projecting from the handlebar (4) into the associated socket of the computer (1).
Step 7: Attach the power. 1. Please insert the plug of adaptor (77) to the jack of chain guard (78). 2. Please insert the plug of adaptor (77) to the jack of wall power (230V50Hz). Step 8: Checks 1. Check the correct installation and function of all screwed and plug connections. Installation is thereby complete. 2. When everything is in order, familiarise yourself with the machine at a low resistance setting and make your individual adjustments.
F. TIME/HEIGHT/WEIGHT Display: Indicates only 1 value of TIME, HEIGHT, or WEIGHT displayed depending on the programs. Computer Instructions for 9808, 98081 DISTANCE/FAT% Display: Indicates only 1 value of DISTANCE H. or FAT% displayed depending on the programs. I. CAL/WATT/BMR Display: Indicates only one value of CAL, WATT, or BMR displayed depending on the programs. TARGET H.R./BMI/AGE Display: Indicates only one value J. of TARGET HEART RATE, BMI, or AGE displayed depending on the programs.
C. Programs Selection: There are 17 programs with 1 Recovery including 1 Manual Program, 6 Preset Programs, 1 Body Fat Program, 4 Heart Rate Control Programs, 4 User Setting Programs, 1 Speed Independent Program, and 1 Pulse Recovery Measuring. D. Program Graph: Each graph shown is the profile of the loading in each interval (column). With the value of TIME counting up, each interval is 3 minutes that all the columns make up 30 minutes.
A. Exercising With a Specific Goal: 1. TIME Control: Sets up a period of time to exercise. (Except in Program 8) 2. DISTANCE Control: Sets up a certain distance to exercise. (Except in Program 8) 3. BODY FAT Control: Computer designs various programs for different people with different body fat ratio. 4. WATT Control: Keeps different bodies burning in desire WATT consumed. 5. Heart Rate Control: Keeps users to exercise under a safe heart-beating condition B.
Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits: 1. Intensity: The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion. A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate.
Sommaire F 1. Aperçu des pièces 2. Recommandations importantes et règles de sécurité 3. Nomenclature 4. Notice de montage avec écorchés 5. Manuel d’utilisation du calculateur électronique 6. Recommandations pour l’entraînement Page Page Page Page Page Page 3 23 24 - 26 26 - 28 29 - 32 33 Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec.
Liste des pièces- Liste des pièces de rechange EM 3 N° de commande 9808, 98081 Caractéristiques techniques : Après avoir ouvert l’emballage, veuillez contrôler s’il y a toutes les pièces conformément à la liste suivante. Si c’est le cas, vous pouvez commencer l’assemblage.
Désignation n° Dimensions Quantité Monté sur en mm Unités schéma n° M6x15 4 37 370J Numéro ET Numéro ET 9808 98081 39-9911 39-9911 33+52 36-9808-12-BT 36-9808-12-BT 41 36-9808-13-BT 36-9808-13-BT 1 27 36-9808-14-BT 36-9808-14-BT 4 41 39-9903-SW 39-9903-SW Câble de connexion du moteur 1 41 36-9808-15-BT 36-9808-15-BT 44 Fermeture à vis à clé M14 1 27 36-9613220-BT 36-9613220-BT 45 Pièce d‘ecartement Ø 14x1.
Notice de montage Il est strictement conseillé d’observer nos recommandations et consignes de sécurité avant de commencer le montage ! Avant de commencer avec le montage, respectez absolument nos recommandations et consignes de sécurité ! Retirez tous les éléments du carton et préparezles de manière ordonnée pour le montage. Etape n° 1 : Montage du pied avant et arrière (71) + (76). 1. Attachez le pied avant (71) aux roulettes déjà assemblées (73) sur le corps de l’appareil (27).
Etape n° 4: Montage de l’ordinateur (1). Français 1. Branchez le connecteur du faisceau de câbles (6) du calculateur qui dépasse du tube de support du guidon (7) dans la prise qui se trouve au dos du calculateur (1). 2. Insérez l’ordinateur sur la plaque prévue à cet effet sur le tube d’appui du guidon (7) et vissez le calculateur (1) avec des vis (28). 3. Dans le port correspondant de l’ordinateur (1), enfichez le connecteur du faisceau de fils (5) qui dépasse de l’unité à guidon.
Etape n° 7: Branchement de l’appareil d’alimentation électrique (77). 1. Introduisez la fiche de l’appareil d’alimentation électrique (77) dans la prise adéquate à l’extrémité (78) arrière du revêtement. 2. Enfichez ensuite l’appareil d’alimentation électrique (77) dans une fiche femelle (230V/50Hz). Etape n° 8: Contrôle 1. Vérifier si les assemblages et connexions ont été effectués correctement et fonctionnent. Le montage est maintenant terminé. 2.
Guide d’utilisation de l’ordinateur 9808, 98081 Les touches ‘’ + ‘’ et ‘’ – ‘’ vous permettent de modifier les valeurs – seules les données en surbrillance peuvent être modifiées. • Affichages START : Mode du commencement. Toutes les valeurs sont affichées. PROGRAMME : Affichage du programme engagé 1 –17 (programme 1 – 7: programme ‘fitness’; programme 8: programme pour les lipides; programme 9 – 12: programmes des pulsations ; programme 13 – 16: programmes individuels; Programme 17: programme en watts.
Les valeurs établies et affichées ne sont en aucun cas adaptées à une évaluation médicale. LIMITE SUPERIEURE DES PULSATIONS/BMI/ÂGE Disponible dans les programmes 1 à 8 (mais pas 9 à 12). Dès que vous avez introduit votre âge, l’ordinateur calcule une valeur de pulsation d’avertissement, que vous ne devez en aucun cas dépasser (formule : (220 – votre âge) x 0,85).
A. Sélection du programme: Programme 1 (Manuel) Programme 4 (Fitness) Programme 2 (ascendant - descendant) Programme 5 (Rampe) Programme 6 (Montagne) Programme 9 (pulsations cibles) Français Programme 7 (Intervalle) Programme 8 (lipides) Programme3 (vallée) Programme 10 (60% max. de puls.) Programme 11 (75% max. de puls.) Programme 12 (85% max. de puls.
Dépannage: Avant chaque utilisation, l’ordinateur fait une rapide vérification de son bon fonctionnement. Si l’appareil ne fonctionne pas convenablement, trois possibilités d’erreurs différentes existent: E 1 Si ce message apparaît, accompagné d’un signal sonore, c’est que le câblage est mal raccordé. Vérifiez toutes les connexions, en particuliers les fiches. Une fois les connexions bien en place, appuyez sur la touche « S » pendant 2 secondes, pour remettre le système à 000.
Recommandations pour l’entraînement Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique et sa santé: Français 1. Intensité: L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épuisé. Le pouls peut constituer un repère valable pour un entraînement efficace.
Inhoudsopgave NL 1. 2. 3. 4. 5. 6. Overzicht van de losse delen Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies Stuklijst Montagehandleiding met explosietekeningen Handleiding bij de computer Trainingshandleiding pagina pagina pagina pagina pagina pagina 3 34 35 - 36 37 - 39 40 - 43 44 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b.
Stuklijst - reserveonderdelenlijst EM 3 best.nr. 9808, 98081 Stand: 01. 10. 2009 Ergometer klasse HA/EN 957-1/5 met een precieze weergave van de gegevens Magnetisch remsysteem ca.
Afbeeldings- Beschrijving nr. 40 Afmetingen Aantal Gemonteerd aan mm stuks afbeeldingsnr. 1 41 Sensorkabel ET-nummer ET-nummer 9808 98081 36-9808-13-BT 36-9808-13-BT 41 Stelmotor 1 27 36-9808-14-BT 36-9808-14-BT 42 Schroef 4 41 39-9903-SW 39-9903-SW M5x13 43 Motorkabel 1 41 36-9808-15-BT 36-9808-15-BT 44 Snelslot 1 27 36-9613220-BT 36-9613220-BT M14 45 Afstandsstuk Ø 14x1.5Tx6L 1 49 36-9913111-BT 36-9913111-BT 46 Afstandsstuk Ø 14x1.
Montagehandleiding Voordat u met de montage begint, absoluut onze adviezen en veiligheidsvoorschriften in acht nemen! Vooraleer u met de montage van start gaat, onvoorwaardelijk onze aanbevelingen en veiligheidsinstructies in acht nemen! Verwijder alle individuele onderdelen uit het karton en leg ze overzichtelijk gereed opdat u met de montage kunt beginnen. Stap 1 : Montage van de voorste en van de achterste voet (71+76). 1.
Stap 4: Montage van de computer (1). 1. Steek de stekker van de computerkabel (6), die aan de bovenzijde uit de stuurbuis (7) steekt, in de bus aan de achterzijde van de computer (1). 2. Schuif de computer (1) op de daarvoor voorziene plaat van de stuursteunbuis (7) schroef de computer (1) m.b.v. bouten (28). 3. De stekker van de kabelleiding (5) die uit de stuureenheid steekt moet in de desbetreffende bus van de computer (1) gestoken worden.
Stap 7: Aansluiting van het nettoestel (77). 1. Steek de stekker van het nettoestel (77) in de desbetreffende bus op het achterste uiteinden (78) van de bekleding. 2. Steek daarna het nettoestel (77) in een contactdoos (230V/50Hz). Stap 8: Controle: Nederlands 1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren. Daarmee is de montage beëindigd. 2.
Computerhandleiding voor 9808, 98081 • Toetsen In totaal 6 toetsen: START/STOP (S), INVOER (E), FUNCTIE (F), OMHOOG (+), OMLAAG (-), en TEST (Test). „S“: start van de training of onderbreking van de training in het gekozen programma. In de modus „STOP“ is het STOP-display verlicht. De computer begint pas te tellen wanneer voordien de toets „S“ ingedrukt werd. Indien de toets „S“ langer dan 3 seconden ingedrukt wordt, worden al de waarden op 00:00 terug naar de oorspronkelijke stand gebracht.
KJOULE/WATT/BMR: door middel van de gemiddelde waarden berekent de computer de Joule, die in KJoule aangegeven worden. Om de bindende maateenheid voor energie „Joule“ in de algemeen gebruikelijke vermelding „Calorieën“ te berekenen, maakt u gebruik van de hierna volgende formule: 1 Joule = 0,239 cal, c.q. 1 cal = 4,186 J. De Joules kunnen niet rechtstreeks ingevoerd worden omdat ze automatisch door de computer berekend worden. Met de toets „F“ kan er tussen watt en KJoule over en weer geschakeld worden.
A. Programmakeuze: Programma 1 (handmatig) Programma 4 (fitness) Programma 7 (interval) Programma 2 (omhoog - omlaag) Programma 5 (platform) Programma 8 (lichaamsvet) Programma 3 (dal) Programma 6 (berg) Programma 9 (beoogde polsslag) Programma 10 (60% max. polsslag) Programma 11 (75% max. polsslag) Programma 12 (85% max.
FOUTMELDINGEN: Bij iedere nieuwe start voert de computer een sneltest op goede functioneerbaarheid door. Indien dan toch eens niet alles in orde is, geeft de computer drie verschillende foutmogelijkheden aan: E 1 Dit symbool en een waarschuwingsgeluid verschijnen wanneer de bedrading verkeerd aangesloten is. Controleer al de kabelverbindingen, meer in het bijzonder aan de stekkers. Na oplossing van de fout de toets „S“ 2 seconden lang ingedrukt houden om het systeem terug op 000 te zetten.
Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid: 1. Intensiteit: De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn.
