Heimsport-Trainingsgerät EM 5 GB D Assembly and exercise instructions for Order No. 9803 Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 9803 F NL Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 9803 Notice de montage et d’utilisation du No.
D Inhaltsübersicht GB Contents 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2. Einzelteileübersicht 3. Stückliste 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite Seite Seite 3 5 7 - 4 - 6 - 9 5. Computeranleitung 6. Trainingsanleitung Seite 10 Seite 13 - 12 Page 14 Page 23 Pagina 33 CTP. 43 F Sommaire NL Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde Inhoudsopgave Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
Deutsch
Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Stückliste vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns: Technische Daten: Stand: 01. 03. 2006 Magnet-Brems-System Motorgesteuerte Widerstandseinstellung ca.
Stückliste - Ersatzteilliste EM 5 Bestell-Nr.: 9803 AbbildungsNr. Bezeichnung Abmessung mm Menge Stück Montiert an Abbildungs Nr.
Montageanleitung Deutsch Schritt 1: Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit anhand der Stückliste dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Zu beachten ist dabei, daß einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengefügt worden. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen.
Schritt 5: Stecken Sie den Sattel (20) mit der Sattelaufnahme (21) auf den Sattelschlitten (22) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest. Legen Sie den Sattelschlitten (22) in die Aufnahme am Sattelstützrohr (18) und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mit der Sterngriffmutter (24), der Unterlegscheibe (23) und dem Befestigungsteil (40). Schritt 6: Stülpen Sie die Sattelstützrohrmanschette (19) über das Sattelstützrohr (18).
Deutsch Schritt 8: Stecken Sie das Lenkerstützrohr (12) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grundgestelles (1). Achten Sie darauf, daß die zuvor in Schritt 8 hergestellten Kabelverbindungen nicht eingequetscht werden. Schieben Sie diese beim Einstecken des Lenkerstützrohres (12) langsam nach unten in die Aufnahme des Grundgestelles. Verschrauben Sie das Lenkerstützrohr (12) mit dem Grundgestell (1) mittels der Schrauben (17), Federringe (8) und der Unterlegscheiben (7).
Computeranleitung für 9803 ZEIT/GRÖßE/GEWICHT : Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max. 99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschritten / Zählung Auf + Ab in Sekundenschritten. In den Programmen 2 -7 +9 - 16 Mindestvorgabezeit 5 Minuten. Es kann entweder ZEIT oder ENTFERNUNG vorgegeben werden - beides zusammen geht nicht. Eingabe/ Anzeige der Körpergröße des Körpergewichtes nur im Programm 8 verfügbar. Der Computer Ihres Heimtrainers ist sehr bedienungsfreundlich.
Programm 15 (Benutzer 3) Widerstandsprofil: Die gewünschte Trainingsdauer kann im mit der ZEIT voreingestellt werden. Diese voreingestellte Zeit wird vom System in 10 Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/ 10 der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30 sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelleZeitbalken wird durch BLINKEN gekennzeichnet.
auf die Balkenbreite verteilt)• Nach Program einstellungunbedingt „Start/ Stop“ -Taste drücken, wenn mit dem Training gestartet wird. Ansonsten erfolgt keine Pulsanzeige, Watteinstellung etc. Grundsätzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte nicht für medizinische Auswertungen geeignet. A. KONTRASTEINSTELLUNG: Um die LCD - Anzeige bei unterschiedlichen Lichtverhältnissen besser lesen zu können, kann der Kontrast in 16 Stufen wie folgt eingestellt werden: 1.
Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 4. Motivation Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen.
GB Contents 1. Summary of Parts Page 3 - 4 2. Important Recommendations and Safety Information Page 14 3. Parts List Page 15 - 16 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 19 5. Computer instructions 6. Training Instructions Page 20 - 22 Page 22 Dear customer, We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it.
Parts list – List of spare parts EM 5 order No. 9803 Technical data: Please check after opening the packing that all the parts shown in the following parts lists are there. Once you are sure that this is the case, you can start assembly. Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future: As of: 01. 03. 2006 Home trainer with Ergometer-Functions Motor-controlled magnetic brake system Approx.
Parts list – List of spare parts EM 5 order No. 9803 Illustration No. Designation 45 46 47 Washer 48 49 Dimensions mm Quantity Attached to illustration No.
Assembly instructions Step 1: Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the floor and check that all are there on the basis of the packing list in these instructions for assembly and use. Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled.In addition, there are several other individual parts that have been attached to separate units. This will make it easier and quicker for you to assemble the equipment.
Step 5: Push the saddle (20) with saddle bracket (21) into the movable seat post (22) and tight it up in desired position. Place the movable seat post (22) into the holder of saddle post (18), set it at the desired position and screw it onto the fix plate (40) by washer (23) and movable seat post knob (24). Step 6: Push the saddle support tube sleeve (19) over the saddle support tube (18).
English Step 8: Place the steering tube (12) in the locator provided for it in the main frame (1). Ensure that the cable connections made in step 8 are not squashed. When puttin the steering tube in place, push the former slowly down into the locator in the main frame. Screw the handlebar upright tube (12) onto the base frame (1) with the screws (17), spring washers (8) and washers (7).
Computer instruction for 9803 I. CAL/WATT/BMR Display: Indicates only one value of CAL, WATT, or BMR displayed depending on the programs. The monitor is designed for programmable magnetic bikes and introduced with the following categories: Key Functions About Displays Operating Ranges Things You Should Know Before Exercising Operation Instructions • • J. TARGET H.R./BMI/AGE Display: Indicates only one value of TARGET HEART RATE, BMI, or AGE displayed depending on the programs.
Program 2 (Polling) Program 3 (Valley) Program 4 (Fat Burn) Program 5 (Ramp) Program 6 (Mountain) Program 7 (Random) Program 8 (Body Fat) Program 9 (Target H.R.) C. D. Program 10 (60% H.R.C.) E. Program 11 (75% H.R.C.) Program 12 (85% H.R.C.) Program 13 (User Setting) Program 14 (User Setting) F. Program 15 (User Setting) Program 16 (User Setting) E. Body Types: There are 9 body types divided according to the FAT% calculated. Type 1 is from 5% to 9%. Type 2 is from 10% to 14%.
It is a function to check the condition of pulse recovery that is scaled from 1.0 to 6.0 while 1.0 means the best and 6.0 means the worst and the increment is 0.1. In order to get rated correctly, users must test it right after the workout finished by pressing „RECOVERY“ key and then stop exercising. After the key is pressed, please also apply the heart rate detector appropriately. The test will last for 1 minute and the result will show in the display.
Sommaire F 1. Aperçu des pièces Page 2. Recommandations importantes et règles de sécurité 3. Nomenclature 3 - 4 Page Page 23 24 - 25 4. Notice de montage avec écorchés 5. Manuel d’utilisation du calculateur électronique 6. Recommandations pour l’entraînement Page Page Page 26 - 28 29 - 31 32 Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec.
Liste des pièces- Liste des pièces de rechange EM 5 N° de commande 9803 Après avoir ouvert l’emballage, veuillez contrôler s’il y a toutes les pièces conformément à la liste suivante. Si c’est le cas, vous pouvez commencer l’assemblage.
Liste des pièces- Liste des pièces de rechange EM 5 N° de commande 9803 Désignation Dimensions en mm Quantité Unités Monté sur schéma n° Numéro ET 1 1 36-9814-21-BT M3 x 8 1 42 39-10076-SW 42 Fixation de capteur 43 Vis 44 Logement de roulement à billes 2 33 36-9718-19-BT 45 Poulie d‘entraînement de la courroie 1 33 33-9814-10-SI 46 Aimant 1 45 36-9724-25-BT 47 Rondelle intercalaire 1 45 36-9718-22-BT 38mm 48 Couvercle de roulement à billes 1 1 33 36-9718-23-BT 49
Notice de montage Etape n° 1: Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur le sol et contrôlez si rien ne manque en vous basant sur la nomenclature de cette Notice de montage et d’utilisation. Il faut tenir compte du fait que certaines pièces ont été reliées au cadre et prémontées. Quelques autres pièces ont également déjà été jointes. Ceci afin de faciliter et d’accélérer le montage définitif. Etape n° 2: Attachez le pied avant (4) aux roulettes déjà assemblées sur le corps de l’appareil.
Français Etape n° 5: Placez la selle (20) avec le logement de selle (21) sur le chariot de selle (22) et serrez-le à bloc dans l’inclinaison souhaitée. Placez le chariot de selle (22) dans le logement, au niveau du tube support de selle (18) et fixez-le en position horizontale à l’aide de la vis poignée-étoile(24), de la rondelle (23) et de la pièce de fixation (40). Etape n° 6: Emmanchez la manchette (19) du tube (18) d’appui de selle sur ce dernier.
Etape n° 8: Introduisez le tube d’appui (12) du guidon dans le support prévu à cet effet du corps de l’appareil (1). Veillez à ce que les liaisons entre les câbles établies lors de la phase 8 ne soient pas écrasées. En mettant le tube du support (12) du guidon en place, poussez celui-ci lentement vers le bas dans le support du bâti du corps de l’appareil. Vissez le tube-support du guidon (12) avec le châssis (1) au moyen des vis (17), des bagues-ressorts (8) et des rondelles intercalaires.
Mode d’emploi de l’ordinateur 9803 G. Écran RPM/VITESSE/KMH (MPH) : Affiche seulement, selon les programmes, 1 valeur parmi RPM, VITESSE, ou KMH (MPH). L’ordinateur est conçu pour les vélos magnétiques programmables et vous est présenté dans les catégories suivantes : Boutons de fonction Écrans Gamme d’utilisation Ce que vous devez savoir avant de commencer l’entraînement Instructions d’utilisation ! H.
! Ce que vous devez savoir avant de commencer l’entraînement A. Les valeurs calculées et mesurées par l’ordinateur doivent être utilisées seulement dans le cadre d’un entraînement physique et ne peuvent en aucune façon être destinées à un usage médical. B. Les valeurs suivantes sont amenées à varier dans les programmes : Programmes P1 ~ P7 P8 P9 P10 ~ P12 P13 ~ P16 Variables TEMPS, DISTANCE, ÂGE GENRE, TAILLE, POIDS, ÂGE TEMPS, DISTANCE, F.C.M.
F. G. H. Français E. différents niveaux de résistance suivant différents intervalles, comme le montrent les profils. Après avoir pressé le bouton „DÉMARRER/ARRÊTER“ afin de commencer l’entraînement, veuillez appliquer correctement le système de capteur cardiaque. Durant l’entraînement, les utilisateurs peuvent, selon leur désir, faire varier le niveau de résistance (en pressant les boutons % ou %) sur une durée ou une distance donnée.
Recommandations pour l’entraînement Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique et sa santé: 1. Intensité: L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épuisé. Le pouls peut constituer un repère valable pour un entraînement efficace.
Inhoudsopgave NL 1. Overzicht van de losse delen pagina 3 - 4 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 33 3. Stuklijst pagina 34 - 35 4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 36 - 38 5. Handleiding bij de computer 6. Trainingshandleiding pagina 39 - 41 pagina 42 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b.
Stuklijst – lijst met reserveonderdelen EM 5 bestelnummer 9803 Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer dit het geval is, kunt u met de montage beginnen. Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot: Technische gegevens: stand: 01. 03. 2006 Magnetische remsysteem Motor gestuurde weerstandsregeling Ca.
Stuklijst – lijst met reserveonderdelen EM 5 bestelnummer 9803 Omschrijving Afmeting mm Aantal stuks Gemonteerd op afbeelding nr.
Montagehandleiding Stap 1: Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en controleer aan de hand van de stuklijst uit de montageen bedieningshandleiding of alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn. Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren.
Stap 5: Bevestigd u het zadel (20) met de zadelhouder(21) op de zadelgeleider(22) en schroeft u deze in de gewenste positie vast. Legt u de zadelgeleider in de houder aan het zadelbuizen frame(18) en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de vleugelgrip moer(24), de ringen (23)en het bevestigingsdeel(40). Nederlands Stap 6: Draai de zadelsteunbuismanchet (19) over de zadelsteunbuis (18). Plaats de zadelbuis (18) in de bijbehorende buis van het onderstel (1).
Stap 8: Plaats de stuurbuis (12) in de bijbehorende buis van het onderstel (1). Let hierbij op dat de in stap 8 gemaakte kabelverbindingen niet bekneld raken. Schuif de kabelverbinding langzaam naar onderen in de buis van het onderstel wanneer u de stuurbuis (12) plaatst. Schroef de stuurbuis (12) m.b.v. bouten (17), veerringen (8) en onderlegplaatjes op het frame (1).
Computerhandleiding voor 9803 De computer van uw hometrainer is erg gebruiksvriendelijk. Door het gelijktijdig tonen van alle functies is het niet nodig om omslachtig te moeten wisselen tussen de individuele functies en bent u in één oogopslag voortdurend geïnformeerd over het verloop van uw training. Bij dit apparaat handelt het zich om een omwentelingsapparaat. U/min/SNELHEID/km/h: Aanduidingen van pedaalomwentelingen per minuut en snelheid in km/h.
In programma 8 wordt het berekende lichaamstype een bijpassend trainingsprogramma toegewezen. Programm 15 (Gebruiker 3) Weerstandsprofiel: De gewenste trainingsduur kan met TIJD van te voren ingesteld worden. Deze vooringestelde tijd wordt door het systeem in 10 tijdsintervallen onderverdeeld. Elke balk op de tijdas (horizontaal) = 1/10 van de van te voren ingestelde tijd, Bijv.: trainingstijd = 5 min = elke balk is 30 sec., trainingstijd = 10 min = elke balk = 1 min.
Programma’s 2 -7: Fitness Hier zijn verschillende trainingsprogramma’s voorgeprogrammeerd. Bij keuze van een van deze programma’s volgt een automatisch programmaverloop, dat verscheidene intervals bevat. De opdeling gebeurt aan de hand van moeilijkheids-niveaus en in tijdsintervallen. U kunt echter te allen tijde het programma onderbreken om de trapweerstand of tijdsduur te veranderen. Bovendien wordt een bijbehorende balkaanduiding in het aanduidingsveld getoond.
Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid: 1. Intensiteit: De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn.
RU 1. 2. 3. 4. 5. 6. Обзор содержания Важные рекомендации и указания по безопасности Обзор отдельных деталей Спецификация Руководство по сборке с отдельными иллюстрациями Руководство по использованию компьютера Руководство по тренировкам ctp. 43 стр. 3 - 4 стр. 44 - 45 стр. 46 - 48 стр. 49 - 51 стр. 52 Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.
Спецификация - список запасных частей EM 5 № заказа 9803 Технические характеристики: Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам: по состоянию на: 01.03.
Спецификация - список запасных частей EM 5 № заказа 9803 43 Обозначение Винт Размеры мм Кол-во штук Смонтировано на рисунке № Номер детали M3 x 8 1 42 39-10076-SW 44 Место вставки подшипника 2 33 36-9718-19-BT 45 Шейба шатуна 1 33 33-9814-10-SI 46 Магнит 1 45 36-9724-25-BT 47 Шейба для подкладки 1 45 36-9718-22-BT 48 Крышка подшипника 1 1 33 36-9718-23-BT 49 Подшипник 2 33 36-9718-24-BT 50 Крышка подшипника 2 51 Шайба для подкладки 52 Гайка 53 Ролик натяжной
Руководство по монтажу Шаг 1: Выньте все отдельные части из упаковки, положите их на пол и проконтролируйте на комплектность в соответствии со спецификацией данного руководства по монтажу и эксплуатации. При этом учитывайте то, что некоторые детали напрямую соединены с основной рамой и уже предварительно смонтированы. Кроме того, также некоторые другие отдельные детали уже соединены в блоки. Это должно облегчить Вам сборку прибора и сделать ее более быстрой.
Шаг 5: Вставте седло (20) в предусмотренное для этого крепление (21) на ползуноке седла (22) и прикрепите в желаемом положении. Прикрепите ползунок (22) седла к опорной трубе седла (18) в желаемом горизонтальном положении при помощи звездочной гайки (24) подкладочной шайбы (23) и закрепляющей части (40) Русский Шаг 6: Наденьте манжету опорной трубы седла (19) через опорную трубу седла (18).
Шаг 8: Вставьте опорную трубу руля (12) в предусмотренное для этого крепление основной рамы (1). При этом следите за тем, чтобы не пережимались выполненные до этого в шаге 8 кабельные соединения. При вставке опорной трубы руля (12) отодвиньте их медленно вниз в крепление основной рамы. Привинтите опорную трубу руля (12) к основной раме (1) при помощи винтов (17), пружинных колец (8) и подкладных шайб (7).
Руководство по использованию компьютера на тренажере серии 9803 TIME/HIGHT/WEIGHT/ВРЕМЯ/РОСТ/ВЕС: Установка/индикация времени в минутах и секундах до максимального значения 99:00 мин. Ввод показателя производится в минутах, счет по нарастающей и убывающей производится в секундах. В программах 2-7 и 9-16 минимальное задаваемое время 5 мин. Задаваться может время или растояние только раздельно. Ввод/индикация роста и веса только в программе 8. Компьютер вашего тренажера очень удобен в обслуживании.
Тип 2 Жировая часть 10%-14%; Тип 3 Жировая часть 15%-19%; Тип 4 Жировая часть 20%-24%; Тип 5 Жировая часть 25%-29%; Тип 6 Жировая часть 30%-34%; Тип 7 Жировая часть 35%-39%; Тип 8 Жировая часть 40%-44%; Тип 9 Жировая часть 45%-49% Соответствующему типу тела в программе 8 предлагаются соответствующие тренировочные программы. WIDERSTANSPROFIL/ПРОФИЛЬ НАГРУЗКИ: продолжительность тренировки можно выставить с помощью клавиши ZEIT/ВРЕМЯ. Это время делится компьютером на 10 интервало.
5. В поле „Puls“ (Пульс) указывается текущий показатель замеряемого пульса. 6. По окончании минуты время устанавливается на 0:00 подается акустический сигнал. Мотор возвращается в исходное положение. В поле „Puls“ (Пульс) указывается показатель пульса в момент достижения 0:00. Вы можете снять руки с руля. Через несколько секунд на дисплее появится Ваша фитнес-оценка от F1 до F6. F1 означает, что Ваш пульс восстанавливается относительно быстро.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ 4. Мотивация Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом.
