Heimsport-Trainingsgerät Ergometer EMS 3 D GB Assembly and Exercise Instructions for Order No. 9116(A) Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 9116(A) F NL Notice de montage et d’utilisation du No.
D Inhaltsübersicht 1. 2. 3. 4. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Einzelteileübersicht Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Benutzung des Gerätes 5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Reinigung, Wartung und Lagerung 6. Trainingsanleitung-Aufwärmübungen 7.
Deutsch
Stückliste - Ersatzteilliste EMS 3 Best.-Nr. 9116(A) Technische Daten: Stand: 01. 06. 2014 Ergometer der Klasse HA/EN 957-1/5 mit hoher Anzeigegenauigkeit • Induktionsbremssystem • ca.
Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt 24 Monate. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt. Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein! Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden.
Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der Montagebilder. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca. 30 - 40 min. Schritt 1: Montage des vorderen- und hinteren Fußes (14+41). 1. 2.
Schritt 4: Montage des Lenkerstützrohres (12) am Grundrahmen (32). 2. Führen Sie das Lenkerstützrohr (12) zur Aufnahme am Grundrahmen (32) und verbinden Sie das Steuerkabel (35) mit dem Verbindungskabel (3). Schieben Sie das Lenkerstützrohr (12) in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen (32) und befestigen Sie dieses mittels der Schrauben M8x16 (33), den Federringen (76) und den Unterlegscheiben (34). (Achtung: Beim Zusammenstecken der Rohre darauf achten, dass das Kabel nicht eingequetscht wird.
Schritt 7: Anschluss des Netzgerätes (25). 1. 2. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (25) in die entsprechendeBuchse (39) am hinteren Ende der Verkleidung. Stecken Sie danach das Netzgerät (25) in eine vorschriftsmäßig angeschlossene Steckdose (230V~/50Hz). Schritt 8: Kontrolle 1. 2. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.
Deutsch Computeranleitung Einschalten Während des Einschaltens leuchten alle Anzeigen auf und 3 Signaltöne sind zu hören. “+” – (AUF) Erhöht den Wert eines ausgewählten Vorgabewertes wie: Zeit, Entfernung, usw. Während des Trainings erhöht sie den Widerstand. Hinweis: Der Computer geht in den Stand-by Modus, wenn vier Minuten lang keine Taste gedrückt wird oder trainiert wird. Eine Pedalbewegung oder ein Tastendruck beenden den Stand-by Modus und aktivieren den Computer wieder.
Zusätzliche Informationen zu den Trainings-Parametern 50~350 50/80 Schnellstart Programm Drücken Sie nach dem Einschalten die “Programm” -Taste um das „SCHNELLSTART“) -Programm anzuwählen. Um das Programm zu starten, beginnen Sie mit dem Training. Drücken Sie “+” oder “–“, um den Widerstand während des Trainings zu regulieren. “F”-Taste um das Program zu bestätigen. Das Informations-Display wird für 3 Sekunden “Watt wählen“ (Select Watt) anzeigen. Während dessen blinkt “Watt”.
Einstellen der Vorgaben für das Berg-Programm Zunächst wird der erste Parameter “Zeit” blinken. Der Wert kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und um zum nächsten Parameter zu gelangen. Fahren Sie bis zu allen gewünschten Parametern fort. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des Trainings nicht mehr verändert werden. PULSMESSUNG: 1.
Trainingsanleitung Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität: Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein.
Aufwärmübungen (Warm Up) Deutsch Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten. Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge.
Contents GB 1. 2. 3. 4. Summary of Parts Important Recommendations and Safety Information Parts List-List of spare parts-tec. Data Assembly Instructions With Exploded Diagrams Mount, use and dismount 5. Computer instructions-trouble shooting Cleaning, Check and Storage 6.
Parts list – List of spare parts EMS 3 order No. 9116(A) • Body fat analysis (BMI, BMR) • Load max.
Illustration Designation No. Dimensions Quantity mm Attached to illustration No.
Assembly Instructions Before beginning assembly, be sure to observe our recommendations and safety instruction. Remove all the part of your cycle from the carton and place them on the floor carefully. Some parts are pre-assembled. Assembly time: 30 - 40 min. Step 1: Attach the stabilizer (14+41). 2. Attach the front stabilizer (14) assembled with 2 front cross bar caps (13) to main frame (32), using 2 bolts M8x55 (17), 2 washers (16), 2 spring washers (76) and cap nuts (15).
Step 4: Attach the front post (12) at main frame (32). 1. 2. Attach the front post (12) to the front post mounting tube of main frame (32) and connect the plug of connection cable (3) to the socket of the circuit cable (35). Insert the front post (12) to main frame (32) and secure, using allen head bolts M8x16 (33), spring washers (76) and washers (34). (Attention: Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation.) Step 5: Attach the handlebar (10) at handlebar support (12). 1.
Step 7: Attach the AC adapter (25). 1. 2. Please insert the plug of adaptor (25) into the jack (39) of chain guard. Please insert the adaptor (25) to the jack of wall power (230V~/50Hz) 1. 2. English Step 8: Checks Check the correct installation and function of all screwed and plug connections. Installation is thereby complete. When everything is in order, familiarize yourself with the machine at a low resistance Setting and make your individual adjustments.
Computer manual Power Up PROGRAMM – (PROGRAM) Selection of workout mode: Quick Start, Manual, User Program, Interval Program, Watt Program, HRC Program, Test Program, BMI-BMR-FATT Program, Mountain Program. When turned on, the display with emit 3 beep sounds as all LCD displays light up. Note: When there is no signal or data input for 4 minutes, the machine will enter sleep mode. Pedaling the machine or key selection will wake-up the computer. Break Workout can be break by pressing “L”- key.
50~350 English More about Workout Parameters 50/80 QUICK-START-PROGRAM After power-up, press PROGRAMM -key to enter “SCHNELLSTART” (Quick Start) -Program. Start pedaling to begin workout at this time. Press “+” or “–“ -key to adjust resistance load during workout. using “+” or “–“ -key. Press “F”- key to save value & move to next parameter to be adjusted. Continue through all desired parameters, start pedaling to start workout.
Pulse Rate: The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side. Each sensor has 2 pieces of metal parts. The correct way to get detected is to gently hold both metal parts each hand. With the good signals picked up by the computer, the heart mark in the HEART RATE Display shall flash. Sometimes the heart rate value is not useable, based on wet hands or any other contact problems during exercising.
Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits: English 1. Intensity: The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion. A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate.
Warm up exercises (Warm Up) Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes and then perform the following gymnastic exercises to the body for the training phase to prepare accordingly. The exercises do not overdo it and only as far run until a slight drag felt. This position will hold a while. Reach with your left hand behind your head to the right shoulder and pull with the right hand slightly to the left elbow. After 20sec.
Sommaire 1. Aperçu des pièces 2. Recommandations importantes et règles de sécurité 3. Nomenclature-Caractéristiques techniques Liste des pièces de rechange 4. Notice de montage avec écorchés Monter, utiliser & descendre 5. Manuel d’utilisation du calculateur électronique, Correctiones-Nettoyage, Entretien et stockage 6.
Liste des pièces- Liste des pièces de rechange EMS 3 N° de commande 9116(A) les pulsations, les watts et la récupération. • Adapté pour des poids jusqu’environ 150 kg.
Désignation n° en mm Dimensions Quantité Unités schéma n° Monté sur Numéro ET 40 Capuchons de tube de pied arrière 2 41 36-9119-29-BT 41 Tube de pied arrière 1 32 33-9119-05-SI 42 Vis de égalisation de la hauteur 3/8“x16 2 41 36-9119-30-BT 43 Ecrou 3/8“ 2 42 39-9820-CR 44 Selle 1 75 36-9119-40-BT 45 Volant cinétique 1 32 36-9116-11-BT 46 Rondelle 1 47 39-9991 47 Ètrier de serrage 1 58 33-9119-10-SI 48 Pièce d`ecartement 3 1 47 39-10525 49
Instructions de montage Il est strictement conseillé d’observer nos recommandations et consignes de sécurité avant de commencer le montage. Veuillez retirer les pièces détachées du carton et vérifi ez si les pièces sont complètes à l’aide de la liste des pièces. Certaines pièces ont été montées préliminairement. Temps de Montage: 30 - 40 min. Etape n° 1 : Montage du pied avant et arrière (14+41). 1. 2.
Etape n° 4 : Montage du tube support de guidon (12) 2. Dirigez le tube support de guidon (12) sur le logement adéquat du cadre de base (32) et raccordez le câble de commande (35) au câble de connexion (3). Glissez le tube support de guidon (12) sur le logement adéquat du cadre de base (32) sans coincer les câbles et fixez le à l’aide des vis à six pans creux (33), des rondelles (34) et des bague ressort (76). Français 1. Etape n° 5: Montage du guidon (10) sur le tube de guidon (12) 1. 2.
Etape n° 7 : Branchement de l’appareil d’alimentation électrique (25) 1. 2. Introduisez la fiche de l’appareil d’alimentation électrique (25) dans la prise adequate (39) à l’extrémité arrière du revêtement. Enfichez ensuite l’appareil d’alimentation électrique (25) dans une fiche femelle (230V~/50Hz). Etape n° 8: Contrôle 1. 2. Vérifi er si les assemblages et connexions ont été effectués correctement et fonctionnent. Le montage est maintenant terminé.
Français Mode d’emploi ordinateur Activation « + » – (HAUT) Lorsque la machine est activée, 3 bips sont émis et tous les écrans LCD s’allument. Pendant l’entraînement, ce bouton augmentera la résistance. PROGRAMM – (PROGRAMME) Sélection du mode d’entraînement: Démarrage rapide, Manuel, Programme individuel, Programme intervalle, Programme watt, Programme HRC, Programme TEST, Programme BMI-BMR-FAT et Programme Montagne.
Plus d’informations sur les paramètres d’entraînement 50~350 50/80 Programme Démarrage Rapide (SCHNELLSTART) Après avoir activé la machine, poussez le bouton « Programm » pour commencer le programme Démarrage Rapide »SCHNELLSTART». Commencer tout de suite à pédaler pour démarrer l’entraînement. ´Poussez « + » ou « - » afin de modifier la résistance pendant l’entraînement. pendant 3 secondes. En même temps, « 100 » clignotera.
pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant. Réglez tous les paramètres désirés et commencez à pédaler pour démarrer l’entraînement. Pendant l’exercice, il n’est pas possible de modifier la résistance avec les boutons « + » ou « - ». bouton « F » pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant. L’écran textuel montrera SELECT HEIGHT« SELECTIONNEZ TAILLE » pendant 3 secondes.
Recommandations pour l’entraînement Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique et sa santé: 1. Intensité: L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épuisé. Le pouls peut constituer un repère valable pour un entraînement efficace.
Exercices d‘échauffement (Warm Up) Commencez votre échauffement en marchant sur place pendant au moins 3 minutes puis effectuer les exercices de gymnastique suivantes à l‘organisme pour la phase de formation pour se préparer en conséquence. Les exercices ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu‘à une légère résistance sentir. Cette position va tenir quelque chose.
NL Inhoudsopgave 1. Overzicht van de losse delen 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies 3. Stuklijst-reserveonderdelenlijst, Technische specificatie 4. Montagehandleiding met explosietekeningen Opstappen, Gebruiken en Afstappen 5. Handleiding bij de computer-fixes Reiniging, onderhoud en opslag 6.
Stuklijst - reserveonderdelenlijst EMS 3 best.nr. 9116(A) Stand: 01. 06. 2014 Ergometer met een preciese weergave van de gegevens EN -957-1 + 5 H/A • Elektro magnetisch remsysteem • ca.
Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan mm stuks afbeeldingsnr. nr.
Montagehandleiding Vooraleer met de montage te beginnen, absoluut onze aanbevelingen en veiligheidsaanwijzingen in acht nemen. De details vindt u op het karton. Controleer of de zending volledig is met behulp van de montage staps. Sommige delen zijn al voorgemonteerd. Montage tijd: 30 - 40 min. Stap 1: Montage van de voorste en van de achterste voet (14+41). 1. 2.
Stap 4: Montage van de steunbuis van het stuur (12). 1. 2. Breng de steunbuis van het stuur (12) op het frame (32) en verbind de circuitkabel (35) met de verbindingskabel (3). Schuif de steunbuis (12) in de desbetreffende opname op het frame (32) zonder de kabels te klemmen en bevestig deze door middel van de schroeven (33), de onderlegplaatjes (34) en de veerringen (76). Stap 5: Montage van de stuur (10) voor het steunbuis (12). 1. 2.
Stap 7: Aansluiting van het nettoestel (25). 1. 2. Steek de stekker van het nettoestel (25) in de desbetreffende bus (39) op het achterste uiteinden van de bekleding. Steek daarna het nettoestel (25) in een contactdoos (230V~/50Hz). Stap 8: Controle: 2. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren. Daarmee is de montage beëindigd.
Computer handleiding “+” – (OP) Verhoogt waarde van geselecteerde parameter. Tijdens de workout kan hiermee de weerstand verhoogd worden Power Up Wanneer het apparaat wordt ingeschakeld, zullen vanuit het display 3 piepjes klinken en alle LCD-schermen zullen oplichten. PROGRAMMMA-(PROGRAMMA) Selecteren van de workout modus: Snel starten, Handmatig, Gebruikersprogramma, Intervalprogramma, Watt Programma, HRC Programma, Testprogramma, BMI-BMR-VET Programma, Bergprogramma.
Meer over Workout Parameters 50/80 SCHNELLSTART (Snel Start) -Programma Nadat u het apparaat heeft aangezet, druk op de “Programmma” -toets om het SnelStart Programma te starten. Begin met trappen en begin zo met de workout. Druk op de “+” of “–“ -toets om de weerstand tijdens de workout aan te passen. In het tekstdisplay zal het bericht “SELECT WATT” gedurende 3 seconden verschijnen terwijl “Watt” knippert.
Parameters voor Klimmen instellen Daarna zal de parameter “Tijd” gaan knipperen en kan de waarde worden aangepast met de “+” of de “-“ -toets. Druk op de “F”-toets om de waarde op te slaan en verder te gaan met het instellen van de volgende parameter, key to save value & move to next parameter to be adjusted. Doorloop alle gewenste parameters; begin met trappen om de workout te beginnen. De weerstand kan niet worden aangepast met de de “+” of “-“--toets tijdens de workout.
Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid: 1. Intensiteit: De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn.
Warming-up oefeningen (Warm Up) Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase dienovereenkomstig te bereiden. De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie zal iets vast te houden. Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand iets naar links elleboog. Na 20sec.
RU 1. 2. 3. 4. 5. 6. Обзор содержания Важные рекомендации и указания по безопасности Обзор отдельных деталей Спецификация Руководство по сборке с отдельными иллюстрациями Руководство по использованию компьютера Руководство по тренировкам ctp. стр. стр. 47 3 48 - 49 стр. стр. стр. 50 - 52 53 - 55 56 Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.
Спецификация - Список запасных частей EMS 3 № заказа 9116(A) Технические характеристики калорий и верхней границы пульса • Извещение о превышении заданных параметров • Фитнес-тест • Анализ процентного содержания жира (BMI, BMR) • Максимальный вес пользователя: 150 кг • Подходит для высоте 150-200см Габаритные размеры: прибл. Д 108 x Ш 55 x В 139 см Вес продукта: 31 кг Обучение площадь: не менее 1,5 м ² По состоянию на 01.06.
Наименование Размеры в мм 39 Элетрокабель Кол-во Монтируется на № ЕТ-№ 27+68L 36-9116-10-BT штук 1 40 Колпачок ножки 2 41 36-9119-29-BT 41 Задняя ножка 1 32 33-9119-05-SI 42 Болт для установки уровня 43 Стопорная гайка 3/8“x16 2 41 36-9119-30-BT 3/8“ 2 42 39-9820-CR 44 Седло 1 75 36-9119-40-BT 45 Маховое колесо 1 32 36-9116-11-BT 46 Подкладная шайба 47 Натяжной хомут 48 Промежуточное тело 49 Подшианик 10//28 1 47 39-9991 1 58 33-9119-10-SI
Инструкция по монтажу Прежде чем приступить к монтажу, внимательно прочитайте наши рекомендации и указания по безопасности! Выньте все части из упаковки, положите их на пол и проконтролируйте их на комплектность в соответствии с рисунками в инструкции по монтажу. Это поможет Вам при сборке тренажера. Время установки 30-40мин. Шаг 1: Монтаж передней и задней ножек (14+41). 1. 2.
Шаг 4: Монтаж опорной трубы руля (12) на основную раму (32). 1. 2. Подведите опорную трубу руля (12) к креплению на основной раме (32) и соедините контрольный кабель (35) с соедининтельным кабелем (3). Вставьте опорную трубу руля (12 в соответствующее крепление на основной раме (32) и зафиксируйте ее с помощью болтов M8x16 (33), пружинных шайб (76) и подкладных шайб (34). (Внимание: Обратите внимание на то, чтобы кабельное соединение не защемлялось.) Шаг 5: Монтаж руля (10) на опорную трубу руля (12). 2.
Шаг 7: Подключение блока питания (25). 1. 2. Вставьте штекер блока питания (25) в соответствующее гнездо (39) на заднем конце обшивки. Затем вставьте блок питания (25) в розетку (230V~/50Hz). Шаг 8: Контроль 1. 2. Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите проверку функциональности. При этом монтаж считается законченным. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при маленькой нагрузке, после чего индивидуально настройте тренажер.
Описание компьютера “+” – (ВВЕРХ) тренировки. Увеличивает показатель выбранного параметра Увеличивает нагрузку по время тренировки. PROGRAMM (ПРОГРАММА) Выбор программ тренировки: программа быстрый старт, программа ручной установки, индивидуальная программа, программа тренировки с интервалами, программа контроля показателя в ваттах, программа контроля частоты сердечных сокращений, программа-тест, программа определения содержания жира тела, программа „гора“.
Программа „Быстрый старт (SCHNELLSTART): программу “ZIELPULS”, нажатием на клавишу “F” подтвердите выбор программы. Первый показатель “Zeit” (Время) начнет мигать. Посредством нажатия на клавиши “+” или “-“ измените желаемый показатель. Посредством нажатия на клавишу “F” подтвердите выбранный показатель и перейдите к следующему показателю. Таким же образом измените другие показатели. Движением педалей начните тренировку.
Установка показателя подъема Первый показатель “Zeit” (Время) начнет мигать. Посредством нажатия на клавиши “+” oder “-“ измените желаемый показатель. Посредством нажатия на клавишу “F” подтвердите выбранный показатель и перейдите к следующему показателю. Таким же образом измените другие показатели. Движением педалей начните тренировку. Измерение пульса В правом и левом поручне находятся датчики измерения пульса. Следите за тем, чтобы обе руки по время тренировки плотно лежали на датчиках.
Service / Hersteller Service: Top-Sports Gilles GmbH Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 info@christopeit-sport.com Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com 56 © by Top-Sports Gilles GmbH D-42551 Velbert (Germany) 06/14 (Wecom) Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.
