Heimsport-Trainingsgerät OXFORD GB D Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 9901 Assembly and exercise instructions for Order No. 9901 F NL Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 9901 Notice de montage et d’utilisation du No.
D 1. 2. 3. 4. 5. 6. Inhaltsübersicht Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Einzelteileübersicht Stückliste Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Computeranleitung Trainingsanleitung GB Seite Seite Seite Seite Seite Seite 2 3 4 5 7 8 Contents - 6 Page 9 Page 15 F Sommaire Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde NL Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
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Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Stückliste vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an: Stückliste - Ersatzteilliste Oxford Best.-Nr. 9901 Technische Daten: Stand: 01. 08.
Montageanleitung Deutsch Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Einige Teile sind bereits vormontiert. Schritt 1: 1. 2. Schieben Sie die Gummifüße (5) über die Seitenrahmen (3+4). Legen Sie die Seitenrahmen (3+4) und das Verbindungsstück (36) auf den Boden und in den Grundrahmen (1) vorne so ein, dass die Bohrungen fluchten und verschrauben Sie diese Verbindung mittels den Schrauben (6) Unterlegscheiben (8) und Hutmuttern (7) fest.
Schritt 4: Montage der Hydraulikzylinder 1. Montieren Sie die Hydraulikzylinder (22) mit dem unteren Ende an der Aufnahme (35) der Seitenrahmen rechts und links (3+4) und demoberen Ende an den Klemmstücken (30) mittels der Schrauben (23), Unterlegscheiben (8) und selbstsichernden Mutter(15) so fest, sodass der selbstsichernde Teil der Mutter im Gewinde der Schraube (23) steht und der Hydraulikzylinder nicht blockiert ist. 2.
Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt. Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die Ruderschläge, der ungefähre Kalorienverbrauch, zurückgelegte Entfernung und die Ruderschläge TOTAL angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählend festgehalten. Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der F-Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein.
Trainingsanleitung Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität: Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein.
GB 1. 2. 3. 4. 5. 6. Contents Summary of Parts Important Recommendations and Safety Information Parts List Assembly Instructions With Exploded Diagrams Computer instructions Training Instructions Page Page Page Page Page Page 3 9 10 11 - 12 13 14 English Dear customer, We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it.
Please check after opening the packing that all the parts shown in the following parts lists are there. Once you are sure that this is the case, you can start assembly. Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future: Parts List – Spare Parts List Oxford Order No. 9901 Technical data: Issue: 01. 08.
Assembly Instructions Before beginning assembly, be sure to observe our recommendations and safety instructions. Some parts are preassembled. 2. Put the End Caps (29) onto the end of the Side Frames (3+4). 3. Attach the Seat (9) onto the Seat Support (2). Secure with 4 pcs of Screws (10). 4. Remove the Bottom Rollers (12) and slide the Seat Support (2) onto the Seat Rail (1).
Step 4: Hydraulic cylinders assembly 1. Attach the fixed ends of the hydraulic cylinder to the U-brackets (35) on the left and right-hand side frames (3+4) using bolts (23), washers (8) and nylon nuts (15).Screw on the nut (15) until the self-locking part of the nut engages on the thread of the screw (23) and the hydraulic cylinder is not blocked. 2. The position of the hydraulic cylinder (22) on each handlebar (24 & 25) can be adjusted by slackening and re-tightning the adjustable knob (31).
Computer instructions for 9901 Pressing this key once briefly makes it possible to change from one function to another. The currently selected function is indicated by an icon in the respective window. The supplied computer allows the most convenient training. Every value relevant to training is displayed in a corresponding window. From the beginning of the training session, the required time, distance, rower beats, the approximate calory consumption and the beats Total are displayed.
Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health benefits: 1. Intensity: The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion. A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate.
Sommaire F 1. Aperçu des pièces 2. Recommandations importantes et règles de sécurité 3. Nomenclature 4. Notice de montage avec écorchés 5. Manuel d’utilisation du calculateur électronique 6. Recommandations pour l’entraînement Page Page Page Page Page Page 3 15 16 17 - 18 19 20 Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec.
Après avoir ouvert l’emballage, veuillez contrôler s’il y a toutes les pièces conformément à la liste suivante. Si c’est le cas, vous pouvez commencer l’assemblage. Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous avez besoin d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous adresser à : Liste des pièces- Liste des pièces de rechange Oxford N° de commande 9901 Caractéristiques techniques : Version du : 01/ 08/ 2009 Grip antidérapant des poignées facilement ajustable.
Instructions de montage Il est strictement conseillé d’observer nos recommandations et consignes de sécurité avant de commencer le montage! Certaines pièces ont été montées préliminairement. 1. Glissez les pieds de caoutchouc (5) dans les cadres (3 & 4). Poser les cadres latéraux (3 & 4) et la Connecion de cadre (36) sur le sol. Vissez les cadres latéraux (3 & 4) sur le rail d’assise (1), en utilisant 4 vis (6), 4 rondelles (8) ainsi que 4 écrous borgnes (7). 2.
Etape n°4: Assemblage des poignées Assemblage des vérins hydrauliques 1. Attachez les embouts fixes des vérins hydrauliques (22) aux fixations en forme de U (35) situées de chaque côté du châssis (3 & 4) en utilisant des vis (23), des rondelles (8) et des écrous nylons (15). L’écrou (15) se trouve dans le filetage de la vis (23), en veillant toutefois à ne pas bloquer le mécanisme vérins hydrauliques. 2.
Mode d’emploi de l‘ordinateur 9901 L’ordinateur livré vous offre le plus grand confort d‘entraînement. Chaque valeur importante pour l’entraînement est affichée dans une fenêtre correspondante. Le temps nécessaire, Coup des rames, la consommation de calories approximative, la distance parcourue et Coup de ramer Total sont affichés dès le commencement de l’entraînement. Toutes les valeurs sont sauvegardées à partir du nombre zéro.
Recommandations pour l’entraînement Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique et sa santé: 1. Intensité: L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épuisé. Le pouls peut constituer un repère valable pour un entraînement efficace.
Inhoudsopgave NL 1. 2. 3. 4. 5. 6. Overzicht van de losse delen Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies Stuklijst Montagehandleiding met explosietekeningen Handleiding bij de computer Trainingshandleiding pagina pagina pagina pagina pagina pagina 3 21 22 23 - 24 25 26 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b.
Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer dit het geval is, kunt u met de montage beginnen. Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot: Stuklijst - reserveonderdelenlijst Oxford best.nr. 9901 Technische specificatie: Stand: 01. 08.
Montagehandleiding Voordat u met de montage begint, absoluut onze adviezen en veiligheidsvoorschriften in acht nemen! Sommige delen zijn al voorgemonteerd. Stap 1: Montage hoofdframe 1. Schuif de rubber voeten (5) op het frame (3 & 4). Leg het zijframe (3 & 4) en de Verbindingstuk (36) op de vloer. Schuif het zijframe (3 & 4) op de Seal Rail. (I) en schroef het geheel vast door gebruik te maken van de 4 bouten (6), 4 ringetjes (8), en 4 afdekmoeren (7). 2.
Stap 4: Montage hydraulische cilinders 1. Bevestig de vaste einden van de hydraulische cylinder aan de Uhaken (35) aan de linker en rechter zijframes (3 & 4) en maak gebruik van schroeven (23), ringen (8) and nylon moeren (15). De moer (15) zo ver aantrekken dat het zelfborgende deel van de moer in de schroefdraad van de schroef (23) staat en het klapmechanisme niet geblokkeerd is. 2.
Computerhandleiding voor 9901 1. „F“-toets: Door één keer kort op deze toets te drukken kan tussen functies worden gewisseld. d.w.z. dat de betreffende functie kan worden geselecteerd. De gewenste functie wordt door een symbool in het venster weergegeven. De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort. Elke trainingsrelevante waarde wordt in een apart venster weergegeven. Vanaf het begin van de training worden de benodigde tijd, afstand, roeislagen, slagen total en ca.
Trainingshandleiding De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid: 1. Intensiteit: De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn.
Обзор содержания 1. 2. 3. 4. 5. 6. Важные рекомендации и указания по безопасности Обзор отдельных деталей стр. 3 Спецификация Руководство по сборке с отдельными иллюстрациями Руководство по использованию компьютера Руководство по тренировкам ctp. 27 стр. 28 стр. стр. стр. 29 - 30 31 32 Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.
Спецификация - Список запасных частей Oxford № заказа 9901 Технические характеристики Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какойнибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам: По состоянию на 01.08.
Руководство по монтажу Прежде чем начать сборку, обязательно ознакомьтесь с нашими рекомендациями и инструкциями по безопасности! Для упрощения сборки некоторые детали уже предварительно смонтированы. Шаг 1: Монтаж основной рамы 1. 2. 3. 4. Наденьте резиновые ножки (5) на боковые рамы (3+4).
Шаг 4: Монтаж гидравлического цилиндра 1. 2. Крепко прикрепите гидравлические цилиндры (22) нижним концом крепления на правую и левую (35) боковые рамы (3+4) и верхним концом крепления на зажимы (30) с помощью болтов (23), подкладных шайб (8) и самострахующихся шайб (15) настолько, чтобы самоконтрящаяся часть гайки находилась в резьбе болта (23) и гидравлический цилиндр не блокировался. Закрепите с помощью стопорной кнопки (31) гидравлический цилиндр (22) на желаемой высоте на рукоятках (24+25).
Руководство по использованию компьютера серии 9901 1. Клавиша „F“: Коротким однократным нажатием клавиши можно переходить от одной функции к другой, то есть выбирать соответствующую функцию. Каждое значение высвечивается в соответствующем окошке. 3. Кнопка „L“= Удаление данных: Коротким нажатием этой кнопки можно установить выбранный с помощью кнопки „F“ показатель на ноль. Более длительным нажатием клавиши (около 5 секунд) можно удалить все достигнутые до этого момента показатели.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья. 1. Интенсивность Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки может служить частота пульса.
