Operation Manual

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F--1 Geschlecht 01(Männlich) 02(Weiblich)
F--2 Alter 10------------99
F--3 Größe 100----------200
F--4 Gewicht 20------------200
F--5
Fett % ≤19 Untergewicht
Fett % =(20--24) Normalgewicht
Fett % =(25--29) Übergewicht
Fett % ≥ 30 Adipös
2.Einstellung der Pulsprogramme:
Drücken Sie die Programm Taste bis zum gewünschten Pulsprogramm
HRC1, HRC 2 oder HRC 3. Drücken Sie dann die F-Taste und verwenden
Sie die +/- km/h –Tasten oder +/- Steigung Tasten zur Einstellung des
Alters und des Vorgabewertes.
A: Alterseingabe: von 13 bis 80 Jahre einstellbar, Voreingestellter Wert:
30 Jahre
B: Vorgabewert für Pulsobergrenze: von 0.45 (45%) bis 0.75 (75%) des
Maximalpulses (220-Alter) einstellbar, Voreingestellter Wert: 0.6 (60% des
Maximalpuls)
C: Maximalpulsberechnung (220-Alter)
3. Geschwindigkeitsveränderung in den Pulsprogrammen:
A: Der gemessene Pulswert wird alle 30 Sekunden für das Pulsprogramm
verwendet
B: Ist der gemessene Pulswert geringer, aber mehr als 30 Pulsschläge
vom Vorgabewert entfernt so erhöht sich die Geschwindigkeit jeweils um
2km/h.
C: Ist der gemessene Pulswert geringer, aber weniger als 30 Pulsschläge
vom Vorgabewert entfernt so erhöht sich die Geschwindigkeit jeweils um
1km/h.
D: Ist der gemessene Pulswert höher, aber weniger als 30 Pulsschläge
vom Vorgabewert entfernt so verringert sich die Geschwindigkeit jeweils
um 1km/h.
E: Ist der gemessene Pulswert höher, aber mehr als 30 Pulsschläge vom
Vorgabewert entfernt so verringert sich die Geschwindigkeit jeweils um
2km/h.
4. In folgenden Situationen schaltet sich das Laufband nach 15Sekunden
auf 1km/h Geschwindigkeit zurück und ein Signalton ertönt im Sekunden-
takt.
A: Wenn länger als 1 Minute keine Pulsmessung mehr erscheint.
B: Wenn die Pulsmessung einen Maximalpuls von 220-Alter ermittelt.
1.11. Körperfettanalyse:
Wählen Sie mit der “PROGRAMM” -Taste das Körperfettanalyse-Pro-
gramm (FAT) aus. Drücken Sie die “F” Taste um nacheinander die Werte:
F1=Geschlecht, F2=Alter, F3=Größe und F4=Gewicht aufzurufen, mittels
der +/- km/h -Tasten oder +/- Steigungs -Tasten die Werte einzugeben
und mittels der “F” Taste zu bestätigen. Nachdem der letzte Wert bestätigt
wurde drücken Sie die “START” -Taste um die Analyse durchzuführen und
umgreifen Sie mit beiden Händen die Handpulssensoren ca. 6-8 Sekun-
den damit ein Körperfettanteil in % angezeigt werden kann. Vergleichen
Sie den ermittelten Wert mit der nachfolgenden Tabelle F5. Der Körper-
fettanteil hängt im wesentlichen von den Körperproportionen Größe und
Gewicht ab. Körperfett ist ein wichtiger Grundversorger des Menschen.
Die richtige Körperfettmenge (20-24%) hilft die Gesundheit zu erhalten
wogegen ein zu geringer oder zu hoher Körperfettanteil (<19 // >25) zu
gesundheitlichen Beeinträchtigungen oder Leistungsverminderung führen
können.
1.12. Verschiedenes
1.12.1. Wenn das Laufband nach einem intervallartigen Signalton stoppt
und im Display wird “END” angezeigt dann wurde ein Vorgabewert er-
reicht. Nach 5 Sekunden ertönt erneut ein Signalton und das Laufband
schaltet sich wieder Betriebsbereit.
1.12.2. Bei den Vorgabewerten wird durch weiteres Erhöhen der maxi-
malen Einstellung wieder der geringste Wert aufgerufen. z.B. Zeitvorgabe
5:00—99:00, nach Erhöhen der Wertes 99:00 kommt wieder die Anzeige
5:00.
1.12.3. Bei dem manuellen Programm kann immer nur ein Wert von Zeit,
Entfernung oder ca. Verbrauch zurückgezählt werden. Es wird der zuletzt
eingegebene Wert berücksichtigt.
1.12.4. Als Standardverbrauch beim Laufen gilt grob das Daumenmaß:
30kcal/km.
1.12.5. Die Erhöhung/Reduzierung der Geschwindigkeitsverstellung be-
trägt 0.5km/S.
1.12.6. Ein Anschluss für ein Audiogerät (z.B. MP3 Player/Smartphone) für
das im Computer integrierte Soundsystem befindet sich direkt am Com-
puter.
1.12.7. Ohne Vorgabewerte wird in den Funktion aufsteigend gezählt.
Nach Erreichen des Höchstwertes in der Funktion wird wieder von vorne
aufsteigend gezählt. Bei Erreichen der max. Zeit 99:59Min. im manuellen
Programm stoppt das Laufband.