Operation Manual

ønsker at standse sammenligningen, før turener kørt, trykker
man samtidigt på ØV- og NV-knappen.
-For at kunne sammenligne strækningerne, skal man have
lagret informationerne fra den tidligere strækning.
Informationerne hidrørende fra en hvilken som helst strækning
kan lagres og sammenlignes under senere ture.
Bemærk:
Hvis man ønsker at lagre informationer fra en tur, men ikke
ønsker at sammenligne, vælger man displayet "---” under
funktionen sammenligning, således at funktionen lagring ikke
automatisk standser for tidligt. En valgt tur forbliver valgt, indtil
funktionen sammenligning vælges (selv når der i mellemtiden
vises andre funktioner på displayet).
6.5 Lagring af pulsgrænser og tider
Nedenstående funktioner er mulige ved anvendelse af de
indstillelige maksimum- og minimumpulsgrænser:
- Fastlæggelse af to forskellige definerede pulsgrænser og valg
af én af disse til den aktuelle træningstur.
-Visning af den aktuelle puls inden for disse grænser på et
pulsdiagram (se kap. 5.3).
-Beregning efter (eller under) træning af de tidsrum, hvori man
har trænet hhv. inden for og uden for de definerede
pulsgrænser (se kap. 5.2).
-Advarsel med en signaltone, når træningen foregår over eller
under de definerede pulsgrænser (se kap. 4.2).
6.6 Indsætning af markeringer
Med HAC 44 er det muligt at indsætte markeringer under
lagring (max. hver 2. minut). Disse markeringer kan ses ved
hjælp af tilbehørsenheden HAC tronic. Markeringerne
indsættes på samme måde som konditionspulsen måles.
6.7 Pulsen under træningsforløbet
Nedenstående diagram viser de punkter, hvorved man under
træningen bør måle pulsen.
1. Hvilepuls
Pulsen før træningsstart.
2. Puls under opvarmning
Det er farligt, hvis pulsen stiger for hurtigt. Det er vigtigt at varme
op cirka 5 minutter før træning, således at pulsen er cirka 100
Bpm.
3. Puls under træning
Hvis man træner for at holde sig ung og i form, er træningsme-
toden meget vigtig. Hvis man vælger den forkerte træningsme-
tode, risikerer man at sætte sit helbred på spil. Man bør kun
træne i overensstemmelse med lægens eller trænerens instruk-
tioner. Generelt kan man sige, hvis man bruger pulsen som
træningsgrundlag, at man vil nå sit maksimale pulsniveau, når
man træner maksimalt. Den bedste puls for træning er cirka
70% til 80% af ens maksimumpuls.
Ved mindre anstrengelser vil den positive påvirkning af hjerte-
funktionen udeblive.
151
180
160
140
120
100
80
60
Bpm
Puls
under træning
Puls ved
træningsafslutning
Pulsen under
genvinding
Puls under
opvarmning
Hvilepuls
Træning
Opvarmning Nedkøling
Hvile
6 HAC 4 Black dänisch 07/07 28.07.2007 16:28 Uhr Seite 19