Operation Manual

wird er bei der Funktion Countdown im unteren Display durch
Drücken der Lichttaste.
Um mit dem Puls-Zeit-Manager arbeiten zu können, müssen
(im Einstellmodus 1) folgende Werte eingegeben werden:
Pulsober- und -untergrenze 1
Pulsober- und -untergrenze 2
Countdown1
Countdown 2
Der PZM ermöglicht es, in zwei aufeinanderfolgenden Zeitin-
tervallen (Countdown1 / 2) in zwei verschiedenen Pulszonen
(Pulsgrenzen1 / 2) zu trainieren. D.h. mit dem PZM kann
zeitlich begrenzt innerhalb eines festgelegten Pulsbereiches
trainiert und anschließend genauso zeitlich begrenzt innerhalb
eines festgelegten Pulsbereiches erholt werden.
Beispiel
Eingestellte Werte:
Pulsuntergrenze 1 = 120 Pulsobergrenze 1 = 160
Countdown 1 = 30 min.
Pulsuntergrenze 2 = 80 Pulsobergrenze 2 = 120
Countdown 2 = 5 min.
Man trainiert nun - nach Starten des Countdowns - effektiv
30 Minuten im Pulsbereich 1 und erholt sich danach effektiv
5 Minuten im Pulsbereich 2. Dabei ertönt jeweils ein kurzer
Signalton, wenn ein Countdown abgelaufen ist und der andere
Countdown (automatisch) gestartet wird. Die Bereiche 1 und 2
wechseln sich ab, bis der Countdown durch Drücken der
Lichttaste gestoppt wird.
Der jeweilige Countdown zählt allerdings nur dann, wenn
die gemessene Herzfrequenz innerhalb des eingestellten
Bereichs ist. Ist die gemessene Herzfrequenz ausserhalb
dieses Bereiches (darüber oder darunter) unterbricht der
Countdown automatisch und läuft erst dann weiter, wenn
die Herzfrequenz wieder innerhalb des Bereiches ist.
Eine bessere Kontrolle darüber, ob man gerade im eingestell-
ten Bereich ist, hat man, wenn „Pulsalarm“ eingeschaltet wird.
6.3 Erholungspuls
Mit Hilfe dieser Funktion kann man die eigene körperliche
Fitness erkennen.
Der Erholungspuls wird 3 Minuten nach Start dieser Funktion
gemessen. Je mehr sich der Puls in diesen 3 Minuten erholt
(= niedriger wird), umso besser ist die Konstitution des
Benutzers. Nur möglich bei laufender Aufzeichnung.
Beispiel:
Nach einem langen Anstieg ist der Puls auf 170. Durch 3 Sek.
langes gleichzeitiges Drücken der OL- und UL-Taste wird die
Funktion Erholungspuls gestartet. Dabei ertönt ein kurzer
Signalton und für die PC-Auswertung wird eine Marke gesetzt.
Um eine möglichst genaue Messung zu erhalten, sollte man sich
jetzt 3 Min. lang nicht anstrengen. Nach Ablauf dieser 3 Min.
zeigt ein erneuter Signalton, dass die Messung beendet ist.
In der Hauptfunktion Puls im oberen Display kann nun die Unte-
rfunktion Erholungspuls aufgerufen werden. Dort wird nun im
oberen Display der Ausgangspuls und unten der nach 3 Minu-
ten gemessene Erholungspuls angezeigt.
Diese Messung kann beliebig oft durchgeführt werden. Bei Aus-
wertung der Daten mit dem HAC tronic über PC sind alle
Messungen einzeln sichtbar.
6.4 Zeit-Streckenvergleich
Diese Funktion ermöglicht einen Vergleich zwischen verschie-
denen Fahrten auf einer gleichen Strecke. Dabei erfolgt im Dis-
play die Anzeige, ob man auf der momentanen Fahrt schneller
oder langsamer als auf der zu vergleichenden Fahrt ist.
Um diese Funktion sinnvoll nutzen zu können, hier ein paar Tips:
- Zuerst wird (siehe Kap. 5.2) die Tour ausgewählt, mit der man
vergleichen möchte.
- Die Tour, die gefahren wird, muss identisch mit der ausge-
wählten Tour sein.
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1 HAC 4 Black deutsch 07/07 25.09.2007 16:02 Uhr Seite 21