roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 37 ERGOMETER in STUDIO-QUALITÄT Art.-Nr.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:39 Uhr Seite 2 Allgemeines Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen DIN EN 957-1/5 Klasse SA und ist TÜV-GS-geprüft. Das Gerät ist nach dieser Norm für ein Körpergewicht von 150 kg Dauerbelastung geprüft worden. Die CE-Kennzeichnung bezieht sich auf die elektromagnetische Verträglichkeit EMV (EG-Richtlinie 89/336/EWG und EN 55081-1). Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses Gerätes (z. B.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:39 Uhr Seite 3 Inhalt Das Trainingsgerät Ausstattung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Kleinteile/Blisterkarte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Die 8-Schritte-Montage 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Überprüfen des Lieferumfanges . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Montage des vorderen und hinteren Standfußes . . . . . . . . . . . . 7/8 Montage des Sattels . . . . . . . . . .
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:39 Uhr Seite 4 Ausstattung POWER STUDIO-ERGOMETER Ausstattungsmerkmale: SLIMLINE Trainingscomputer: Trainingscomputer mit Touchscreen, LCD-Anzeige in deutscher Sprache Funktionen: Distanz, Zeit, Geschwindigkeit, Watt, Puls, Umdrehungen pro Minute, Ca.-Energieverbrauch, BMI-Berechnung, BMR (Basal Metabolic Rate), Körperfettmessung, Fitnessnote 1–6 Programme: 10 Trainingsprogramme inkl.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:41 Uhr Seite 5 Kleinteile/Blisterkarte KLEINTEILE/BLISTERKARTE: Auf dieser Seite finden Sie alle Kleinteile (Schrauben, Unterlegscheiben, Muttern und Werkzeug) abgebildet, welche Sie zur Montage des Gerätes benötigen. Alle diese Teile liegen auf einer Blisterkarte eingeschweißt der Kartonverpackung bei. (57) – Mutter M8 zur Standfußmontage – 4 Stk. (91) – Unterlegscheibe zur Standfußmontage – 4 Stk. (73) – Schloss-Schraube zur Standfußmontage – 4 Stk.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:41 Uhr Seite 6 Montage 1. Überprüfung des Lieferumfanges: ➞ Packen Sie alle Einzelteile sorgfältig aus und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden. Um ein Zerkratzen des Bodens zu vermeiden, benutzen Sie eine geeignete Unterlage. ➞ Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine flache Unterlage und achten Sie auf einen stabilen Stand. ➞ Achten Sie darauf, dass Sie beim Zusammenbau in jede Richtung hin genügend Bewegungsfreiraum (mind. 1,5 m) haben.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:41 Uhr Seite 7 Montage 2. Montage des vorderen und hinteren Standfußes: (57) – Mutter M8 – 4 Stk. Ausgangsposition (91) – Unterlegscheibe – 4 Stk. (73) – SchlossSchraube – 4 Stk. Zielposition 2.1. Montage des vorderen Standfußes Bild A–C: Nehmen Sie den vorderen Standfuß (51) mit den integrierten Transportrollen und fixieren Sie diesen mit zwei Schloss-Schrauben (73), zwei Unterlegscheiben (91) und einer selbstsichernden Mutter (57) am Hauptrahmen (1).
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:41 Uhr Seite 8 Montage 2.2. Montage des hinteren Standfußes B Bild A–C: Nehmen Sie den hinteren Standfuß (52) und fixieren Sie diesen gleich wie den vorderen Standfuß (51) mit zwei Schloss-Schrauben (73), zwei Unterlegscheiben (91) und einer selbstsichernden Mutter (57) am Hauptrahmen (1). (52) Beachten Sie bitte bei der Montage der Standfüße, dass die Schloss-Schraube (73) von außen durch die Montageplatte des Hauptrahmens in den Standfuß geführt wird.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:41 Uhr Seite 9 Montage 3. Montage des Sattels: Ausgangsposition (59) Zielposition (2) (1) (62) (60) (61) Bild A: Ziehen Sie leicht an der Schnellverstellschraube (2), damit sich die Sattelstütze (59) aus dem Hauptrahmen (1) herausziehen lässt. Zur Montage der horizontalen Sattelverstellschiene (60) ziehen Sie die Sattelstütze (59) bis zur »MAX«-Markierung, lassen die Schnellverstellschraube (2) einrasten und drehen diese dann handfest an.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:41 Uhr Seite 10 Montage 4. Montage der Lenkersäule: Zielposition Ausgangsposition (1) (47) (41) Bild A: Schrauben Sie die acht vormontierten Sechskantschrauben (70) und die acht gebogenen Unterlegscheiben (85) vom Hauptrahmen (1) heraus. (85) A (70) Bild B: Schieben Sie die Lenkersäulenverkleidung (41) vorsichtig auf die Lenkersäule (47) und führen Sie die Lenkersäule (47) nahe an den Hauptrahmen (1) heran.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:41 Uhr Seite 11 Montage 5. Montage des Lenkers und des Computers: (93) – Unterlegscheibe zur Lenkerfixierung – 1 Stk. Ausgangsposition Zielposition (86) – Federring zur Lenkerfixierung – 1 Stk. (1) (68) – T-Schraube zur Lenkerfixierung – 1 Stk. (43) (37) (42) (48) 5.1.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:41 Uhr Seite 12 Montage Bild D: Verbinden Sie die beiden Handpulsstecker (H), dies sind die beiden kleineren der drei aus der Computerrückseite ragenden Klinkenstecker, mit den aus der Lenkersäule (47) ragenden Handpulssteckern (H1). D (H) (37) (H) Bild E: Schrauben Sie den Computer (37) mit vier Kreuzschlitzschrauben (38) an der Lenkersäule (47) fest.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:41 Uhr Seite 13 Montage Bild D: Stecken Sie die schwarze Unterlegscheibe (93) und den schwarzen Federring (86) auf die T-Schraube (68). C (68) (86) D Bild E: Schrauben Sie die T-Schraube (68) nun durch die Öffnung der Lenkersäulenverkleidung vorne (42) fest in das Loch an der Lenkerhalteklemme (44). Indem Sie beim Festschrauben der T-Schraube (68) leicht den Lenker nach oben und unten bewegen, greift die Zahnung leichter ineinander.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:41 Uhr Seite 14 Montage 7. Montage der Pedale: Zielposition Ausgangsposition (97, 98) Bild A: (80, 79) Fixieren Sie den Sicherheitsriemen R (97) am rechten Pedal (80) und den Sicherheitsriemen L (98) am linken Pedal (79). A (97) (R) (80) Bild B+C: Schrauben Sie das rechte Pedal (80) im Uhrzeigersinn und das linke Pedal (79) gegen den Uhrzeigersinn an die rechte/linke Kurbel. B 1.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 15 Montage 8. Stromversorgung und Endkontrolle Bild A: Stecken Sie das eine Ende des Netzadapters (63) in die Einsteckbuchse auf der Rückseite des Gerätes. A Bild B: Stecken Sie den Stecker in eine Steckdose. Das Gerät sollte nach jedem Gebrauch wieder vom Stromnetz getrennt werden. Um das Adapterkabel bei Nichtbenutzung oder Bewegen des Gerätes aufzubewahren, wickeln Sie es um den am hinteren Standfuß befindlichen Adapter.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 16 Computer DIE TASTATUR: START/STOPP: Zum Starten oder Stoppen des Zählvorgangs auf der Computeranzeige. ➞ Der Zählvorgang kann auch durch das Treten in die Pedale gestartet werden. Wird länger als 3 Minuten nicht in die Pedale getreten, schaltet der Computer automatisch ab. Nicht gesicherte Daten und Einstellungen gehen verloren. ➞ Wird länger als 3 Sekunden nicht in die Pedale getreten, schaltet der Computer automatisch auf Stopp (=Pause).
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 17 Computer ERHOLUNG-Taste: Zeigt Ihren Herzfrequenzstatus nach dem Training in 6 Stufen an (= Fitnessnote 1–6): Die Stufe F1 ist die beste und F6 die schlechteste. Drücken Sie nach Beendigung des Trainings die Taste ERHOLUNG und halten Sie die Handpuls-Sensoren umfasst oder legen Sie einen handelsüblichen Brustgurt um. Der Computer stoppt dann alle Anzeigen außer Zeit und Puls. Die Zeit läuft von 00:60 bis auf 00:00 zurück.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 18 Computer Funktionsbeschreibung Monitor: BENUTZERNAME: In diesem Feld wird der gerade aktive Benutzername (max. 8-stellig) angezeigt. Anzeigefeld: Zeigt je nach Anzeigenstatus BMI, Körperfett, Geschlecht, Alter, Körpergröße, Körpergewicht oder das gerade aktive Benutzerprofil U1–U4 an.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 19 Computer ZEIT: In diesem Feld wird die verstrichene Trainingszeit von 00:00 bis maximal 99:59 (Minuten : Sekunden) in 1-Sekunden-Schritten angezeigt. Alternativ können Sie eine Zeit vorgeben (0:00–99:00 min), welche im Countdown in 1-Sekunden-Schritten rückwärts gezählt wird. Ein Alarmsignal macht darauf aufmerksam, wenn der Wert 00:00 erreicht ist. STOPP: Signalisiert, wenn sich der Computer im PAUSE-Modus befindet.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 20 Computer Bedienungsanleitung Computer: 1. Inbetriebnahme: Vor der Inbetriebnahme des Gerätes beachten Sie bitte unbedingt folgende Hinweise: ➞ Versichern Sie sich, dass Sie mit allen im Kapitel „Sicherheitshinweise“ beschriebenen Hinweisen vertraut sind. Die Sicherheitshinweise sind strikt zu befolgen. ➞ Beim Einschalten des Ergometers nicht auf dem Gerät sitzen.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 21 Computer erste der 8 Buchstabenfelder. Wählen Sie den ersten Buchstaben des von Ihnen gewünschten Namens durch Drücken der + oder – Taste aus und bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODUS-Taste. Analog gehen Sie mit den restlichen 7 Buchstabenfeldern vor. Nach Bestätigung des letzten Buchstabens schaltet die LCD-Anzeige weiter auf die Geschlechtsauswahl. 3.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 22 Computer 3.2. TEST-MODUS: Dieses Programm dauert 12 Minuten und hat als Ziel, Ihren aktuellen Fitnesszustand zu ermitteln. Da als konstanter Tretwiderstand die Stufe 5 vorgegeben wird, sollte das Programm nur von trainierten Personen verwendet werden. Es ist wichtig, dass während des Tests Ihr Puls gemessen wird und Sie Ihre max. Herzfrequenzwerte nicht überschreiten, da sonst kein korrektes Ergebnis ermittelt werden kann.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 23 Computer 3.4. PROGRAMME: In diesem Modus können Sie aus 10 vorgegebenen Trainingsprogrammen mit einer vorgeschlagenen Dauer von je 32 Minuten wählen. 1. Wählen Sie im Hauptmenü durch Drücken der + oder – Taste den Modus PROGRAMME aus und bestätigen mit der Taste MODUS. 2. Durch Drücken der + oder – Taste wählen Sie zwischen den Programmen P01 (Programm 1) bis P10 (Programm 10). Ihre Entscheidung bestätigen Sie durch Drücken der MODUS-Taste.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 24 Computer P04 PROGRAMM 4 (BELASTUNGS-/ENTLASTUNGSPROGRAMM): Dieses Programm beginnt mit einem leichten Anstieg des TRETWIDERSTANDS. Nach einem erreichten mittleren Tretwiderstand, der kurz gehalten werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird anschließend noch einmal erhöht und fällt dann stufenweise zurück bis ins Ausgangsniveau.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 25 Computer 3.5. Zielherzfrequenz-Programm (Herzfrequenz): In diesem Modus können Sie so trainieren, dass sich der Tretwiderstand der festgelegten Zielherzfrequenz automatisch anpasst. Wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz unterhalb der von Ihnen eingestellten Zielherzfrequenz liegt, wird der Tretwiderstand alle 15 Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe 32 erhöht.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 26 Computer Min.- und Max.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 27 Computer 2. BMI (Body Mass Index): Begriffserklärung: Der BMI dient als Bewertungsmaßstab zur Beurteilung des Körpergewichtes. Berechnung (Harris-Benedict-Formel): BMI = Körpergewicht/(Körpergröße in m)2. Folgende Tabellen sollen Ihnen helfen, Ihren BMI-Wert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 28 Computer TRAININGSDOKUMENTATIONS-FUNKTION: SICHERN einer Trainingseinheit: 1. Beenden Sie Ihr Training durch Drücken der START/STOPP-Taste und stoppen Sie mit dem Pedalieren. Das Symbol STOPP erscheint am unteren linken Rand der LCD-Anzeige. 2. Drücken Sie die Taste SICHERN, um die Trainingseinheit zu speichern.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 29 Training TRAININGSHINWEISE: Allgemeines: Grundsätzlich kann jeder gesunde Mensch mit einem Fitnesstraining beginnen. Bedenken Sie aber, dass sich lange Versäumnisse nicht in kurzer Zeit beseitigen lassen. Körperliche Fitness, Ausdauer und Wohlbefinden lassen sich durch ein entsprechendes Übungsprogramm leicht erreichen.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 30 Training Die Gesundheitszone: Die Gesundheitszone steht für langsame, lange Ausdauerbelastung. Die Belastung sollte leicht und entspannt sein. Diese Zone stellt die Basis für die Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit dar und sollte von Anfängern oder konditionell schwachen Personen genutzt werden.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 31 Transport/Bewegen/Sitzposition TRANSPORT/BEWEGEN DES GERÄTES: Bevor Sie das Gerät bewegen, versichern Sie sich, dass Sie das Gerät ordnungsgemäß vom Stromnetz getrennt haben und das Adapterkabel ordnungsgemäß zur Aufbewahrung um den Adapterhalter gewickelt ist. Bild A: Fassen Sie das Gerät am Lenker. Mit dem rechten Fuß fixieren Sie das untere Ende des vorderen Standfußes.
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 32 Pflege/Fehlersuche/Service PFLEGE UND WARTUNG: Wartung: ➞ Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner speziellen Wartung. ➞ Kontrollieren Sie trotzdem regelmäßig alle Geräteteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen. ➞ Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kundendienst sofort aus – das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden. Pflege: ➞ Zur Reinigung nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel verwenden.
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roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 34 Ersatzteile Nr. Bezeichnung 1 Hauptrahmen . . . . . . . . . . . . . . 2 Schnellverstellknopf für Sattelstütze 3 Kunststoffhülse für Sattelstütze . . . 4 Kugellager für Tretlager . . . . . . . . 5 Keilriemen-Führungsrad . . . . . . . . 6 Magnet . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Kurbelwelle . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Führungsbuchse . . . . . . . . . . . . 9 Sicherungssplint (C-Splint) . . . . . . 10 Schraube (M6 1,0 x 15 mm) . . . .
roy_aldS_BDA_powE_def.qxd 18.08.2005 17:42 Uhr Seite 35 Garantie GARANTIE: Die Garantiezeit beträgt 36 Monate und beginnt mit dem Tag des Kaufs. Bitte bewahren Sie den Kassenbon als Nachweis für den Kauf auf. Es gelten folgende Garantiebestimmungen: Der Hersteller garantiert die kostenfreie Behebung von Mängeln, die auf Material- oder Fabrikationsfehler zurückzuführen sind. Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet, diesen unverzüglich dem RC Sportgeräte Service zu melden.
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