Chin-Up Bar - TR-1433 Drążek rozporowy - TR-1433 Húzódzkodó rúd - TR-1433 Drog za dvigovanje telesa - TR-1433 Hrazda do dveří - TR-1433 Hrazda na dvere - TR-1433 Türreck - TR-1433 Instructions for use 1
Instructions for use List of contents . ................................................................................................................... 4 Technical Specifications . ................................................................................................... 4 Conventional use ................................................................................................................ 4 Safety information about installation .......................................................
Odpiranje in blokiranje ................................................................................................... 21 Napotki za vadbo . .......................................................................................................... 21 Vaja .................................................................................................................................. 22 Nega, vzdrževanje ...................................................................................................
Read through the instruction manual carefully before use. Make sure you keep the instructions for future reference! Failure to follow the safety instructions could lead to serious injury. List of contents 1 x Instructions for use 1 x Chin-Up Bar 2 x Screws and safety caps for bolting in door frame Technical Specifications Overall weight: 1235 g For doorframes between 70 cm and 92 cm Max. load: 100 kg Conventional use This item is a sporting goods article for installation in door frames with a max.
Safety information about usage - The use of this article is carried out at your own risk. This article must only be used by people who are familiar with the safety information. Check that the article is securely fixed (wedged) before each use. This product should only be used when the colour identification window display is completely green. Do not load the article with more than a total load of 100 kg. Before each use, check again that the article is securely fixed, using pulling and shaking movements.
Bolting of safety caps in door frame (fig. 2) Caution: This will cause permanent damage to your doorframe because of the drilled holes! The door bar must be bolted firmly into the door frame with the enclosed bolting material. The bolting provides a higher standard of safety during training and is required (obligatory). Please note the following: Pre-drill the two holes with a ← 70-92 cm → small drill (1 - 2 mm) to alleviate the screwing in.
Exercices For optimal results, carry out 3 – 5 sets with 7 – 20 repetitions per exercise. This training should be repeated 2 – 3 times per week. Pull-ups exercise 1 using overhand grip For strengthening of the arms, shoulders and back muscles Grasp the door bar from the top with your hands a little more than shoulder width apart. Pull up with your arms until your chin is at the same height as the door bar. Then slowly lower yourself until your arms are still slightly bent.
Care, Storage Please do not forget that regular care and maintenance contribute to the safety and preservation of the article. Always keep the article in a clean, dry room at a constant temperature. IMPORTANT! Clean only with water. Never use caustic cleaning products. Wipe dry with a cloth.
Przed użyciem przeczytaj dokładnie instrukcję obsługi. Zachowaj ją konie cznie w celu późniejszego przeczytania! Nieprzestrzeganie wskazówek dotyczących bezpieczeństwa może być przyczyną poważnych obrażeń Zakres dostawy 1 x Instrukcja obsługi 1 x Drążek rozporowy 2 x śruby i nakładki bezpieczeństwa w celu dośrubowania w futrynie Dane techniczne Ciężar całkowity: 1235 g do ramy drzwiowej: 70 cm – 92 cm Obciążenie: maks.
Wskazówki bezpieczeństwa do użytkowania - Korzystanie z artykułu odbywa się na własną odpowiedzialność. - Z niniejszego artykułu mogą korzystać tylko osoby, które zapoznały się ze wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa. - Przed każdym użyciem należy sprawdzić mocowanie (zaciśnięcie). - Z artykułu można korzystać jedynie wtedy, jeżeli okienko z identyfikatorem koloru jest całkowicie zielone! - Nie wolno przekraczać maks.
Przymocowanie nakładek bezpieczeństwa w futrynie (rys. 2) Uwaga: W ten sposób dojdzie do trwałego uszkodzenia ramy drzwiowej na skutek wywierconych otworów! Drążek do drzewi należy przymocować przy pomocy dostarczonego materiału mocującego do framugi. Umocowanie oferuje wyższe bezpieczeństwo podczas treningu i jest niezbędne. ← 70-92 cm → Przy montażu należy zwrócić uwagę na następujące czynności: przed umocowaniem należy wywiercić małe dziurki (1-2 mm), aby ułatwić wkręcanie.
Ćwiczenie Optymalny wynik ćwiczeń można osiągnąć przez wykonywanie 3 do 5 serii ćwiczeń po 7 do 20 powtórzeń każda. Takie ćwiczenia należy powtarzać 2 do 3 razy w tygodniu. Podciąganie wariant 1 z uchwytem górnym W celu wzmocnienia mięśni przedramion, ramion i pleców Chwycić drążek od góry na szerokość ramion. Podciągnąć się na ramionach do góry, tak aby broda znajdowała się na wysokości drążka. Następnie powoli opuszczać się na dół, tak aby ramiona były jeszcze lekko zgięte.
Pielęgnacja, przechowywanie Prosimy nie zapominać, że regularna konserwacja i pielęgnacja przyczynia się do bezpieczeństwa i zachowania artykułu. Artykuł przechowywać zawsze suchy i czysty w pomieszczeniu o wyregulowanej temperaturze. WAŻNE! Czyścić jedynie wodą, nigdy przy pomocy ostrych środków czyszczących. Na końcu wysuszyć przy pomocy szmatki do czyszczenia.
Használat előtt figyelmesen olvassa el az útmutatót és a későbbiekben felmerülő kérdései esetére őrizze meg! A biztonsági utasítások figyelmen kívül hagyása súlyos sérülésekhez vezethet A csomag tartalma 1 Használati útmutató 1 Húzódzkodó rúd 2 Csavar biztonsági kupakkal az ajtókeretbe való csavarozáshoz Műszaki Adatok Teljes tömeg: 1235 g Megfelelő ajtókeret méret: 70 cm - 92 cm Teherbírás: max. 100 kg Rendeltetésszerű használat A termék egy max.
Biztonsági útmutató a használathoz - A terméket mindenki saját felelősségére használhatja. A terméket használni csak a biztonsági utasítások ismeretében szabad. A nyújtó rögzítését (megfeszülését) minden használat előtt ellenőrizni kell. A termék használata előtt várja meg, míg a színindikáció teljesen zöldet mutat! A terméket nem szabad 100 kg-nál nagyobb súllyal terhelni. A feszességet minden használat előtt a terméken húzó és rázó mozgásokkal ellenőrizni kell.
A biztonsági kupakok ajtókerethez való csavarozása (2. ábra) Figyelem: A fúrt lyukakkal az ajtókeretben maradandó rongálást okoz! Az ajtókeretbe szerelhető nyújtót a mellékelt csavarozási anyaggal szorosan az ajtókerethez kell csavarozni. A csavarozás nagyobb biztonságot kínál az edzés folyamán és feltétlenül szükséges. ← 70-92 cm → Ennek során kérjük vegye figyelembe a következőket: Készítsen egy kis fúróval (1 – 2 mm) két furatot a becsavarozás mekönnyítésére.
Gyakorlatok Az optimális eredmény eléréséhez a gyakorlatokat 3 - 5 sorozatban, 7 - 20 ismétléssel végezze, hetente kétszer – háromszor. Húzódzkodás 1. változat felsőfogással A kar-, váll- és hátizomzat erősítésére A nyújtót fogja meg felsőfogással, a vállszélességnél kissé tágabban. Húzódzkodjon fel karerővel, amíg az álla el nem éri a nyújtó magasságát. Ezután lassan ereszkedjen le, amíg a karjai még kissé be vannak hajlítva. A lábakat behajlíthatja. Húzódzkodás 2.
Ápolás, tárolás Kérjük ne felejtse el, hogy a rendszeres karbantartás és tisztítás hozzájárul a termék biztonságának és élettartamának megőrzéséhez. A terméket mindig tisztán és szárazon, egy állandó hőmérsékletű helyiségben tárolja. FONTOS! Csak vízzel tisztítsa, soha ne erős ápolószerekkel. Ezt követõen egy tisztítókendővel törölje szárazra.
Pred uporabo skrbno preberite navodila za uporabo. Obvezno jih shranite za poznejšo morebitno ponovno branje! Neupoštevanje varnostnih navodil lahko pripelje do resnih poškodb. Obseg dobave 1 x Navodilo za uporabo 1 x Drog za dvigovanje telesa 2 x Vijak in varnostni pokrovčki za privitje na vratni podboj Tehnični podatki Skupna teža: 1235 g za vratno ogrodje od: 70 cm – 92 cm Obremenitev: maks. 100 kg Namen uporabe Izdelek je športna naprava za montažo na vratni podboj z maks.
Varnostni napotki za uporabo - Uporaba izdelka na lastno odgovornost. Ta proizvod lahko uporabljajo samo osebe, ki so seznanjene z varnostnimi navodili. Pred vsako uporabo preverite pritrditev (zapahnitev). Izdelek lahko uporabite samo, ko je okence z barvnim indikatorjem popolnoma zeleno! Proizvod ne obremenite z več kot skupno 100 kg. Pred vsako uporabo predhodno preverite trdnost proizvoda in sicer na tak način, da z odločnimi kretnjami čvrsto „potegnete“ in „stresete“.
Privijanje varnostnih pokrovčkov v vratni (sl. 2) Pozor: S tem trajno poškodujete svoje vratno ogrodje z izvrtinami! Vratni podboj morate s priloženim vijačnim materialom močno priviti v vratni podboj. Vijačenje zagotavlja večjo varnost med treningom in je nujno potrebno. Pri tem upoštevajte naslednje: Z majhnim vrtalnikom ← 70-92 cm → (1 – 2 mm) predhodno izvrtajte dve luknji, da bi olajšali privijanje. Nato močno privijte varnostne pokrovčke s polkrožnim vijakom.
Vaja Optimalen učinek dosežete, če izvajate 3 do 5 vaj in vsako ponovite 7 do 20 krat. To urjenje ponavljate 2 do 3 krat na teden. Dvigovanje na drogu Varianta 1 z dlanmi obrnjenimi stran od Vas Za krepitev muskulature rok, ramen in hrbta Drog primite tako, da dlani gledajo stran od vas. Razmak med dlanema naj bo nekoliko širši od širine ramen. Z rokama se dvignite, dokler z Vašo brado ne dosežete višine droga. Nato se počasi spustite, roki naj na najnižji točki ostaneta rahlo upognjenji.
Nega, vzdrževanje Prosimo nikoli ne pozabite, da redno vzdrževanje in nega prispevata k ohranitvi izdelka. Suh in čist izdelek vedno hranite v temperiranem prostoru. VAŽNO! Čistite samo z vodo, nikoli z ostrimi čistilnimi sredstvi. Nato ga obrišite do suhega s čistilno krpo. Napotki za odlaganje v smeti Embalažo in proizvod odložite v skladu z varovanjem okolja! Proizvod lahko v smeti odložite pri pooblaščenem podjetju za odlaganje ali pri Vaši občinski komunalni službi.
Garancijski list 1. S tem garancijskim listom jamčimo DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH, da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v materialu ali izdelavi oz. po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino. 2. Garancijski rok za proizvod je 3 lega od dneva nabave. 3. Kupec je dolžan okvaro javiti pooblaščenemu servisu oz.
Před použitím si pozorně přečtěte návod k obsluze. Bezpodmínečně ho uschovejte pro pozdější nahlédnutí! Nedodržení bezpečnostních pokynů může vést k vážným poraněním.
Bezpečnostní upozornění pro používání - Používání výrobku probíhá na vlastní nebezpečí. Tento výrobek smí používat jen osoby seznámené s bezpečnostními pokyny. Před každým použitím je nutné přezkoušet upevnění (uchycení). Zboží smí být použito pouze tehdy, je-li okénko pro barevnou indikaci kompletně zelené! Výrobek celkově nezatěžujte více než 100 kg. Před každým použitím znovu překontrolujte upevnění tím, že s výrobkem „zalomcujete“. Není vhodné pro upevňování dynamických částí, jako např. houpaček.
Přišroubování bezpečnostních koncovek na rám dveří (obr. 2) Upozornění: Vyvrtáním otvorů natrvalo poškodíte rám Vašich dveří! Hrazda musí být přišroubovaná pomocí přiloženého materiálu pevně na rám dveří. Přišroubování poskytuje během tréninku vyšší bezpečnost a je nezbytně nutné. Prosíme, dbejte při montáži na následující postup: ← 70-92 cm → Předvrtejte si nejdříve malým vrtákem (1 – 2 mm) dva otvory pro snadnější přišroubování.
Cvičení Optimálního úspěchu dosáhnete, když budete během cvičení provádět 3 až 5 sérií vždy se 7 až 20 opakováními. Tato tréninková jednotka by se měla opakovat 2 až 3krát týdně. Shyby, varianta 1 s uchopením hrazdy shora Na posilování svalstva paží, ramen a zad Uchopte dveřní hrazdu shora s rozpětím rukou poněkud širším než je šířka Vašich ramen. Vytáhněte se rukama nahoru až se dostane Vaše brada do výše hrazdy. Potom se spusťte zase pomalu dolů až jsou Vaše ruce jen mírně ohnuté.
Ošetřování a skladování Prosíme, nezapomínejte, že pravidelná údržba a čistění přispívají k bezpečnosti a uchování artiklu na dlouhou dobu. Artikl skladujte v suché, čisté a vytápěné místnosti. DŮLEŽITÉ! Čistit jen vodou, nepoužívat drhnoucí čistící prostředky. Nakonec vytřít hadrem do sucha.
Pred použitím si starostlivo prečítajte návod na použitie. Odložte ho pre prípad, že by ste ho potrebovali prečítať ešte raz! Nedodržanie bezpečnostných pokynov môže viesť k vážnym poraneniam Rozsah dodávky 1 x Návod na obsluhu 1 x Hrazda na dvere 2 x Skrutka a bezpečnostné čiapočky na priskrutkovanie na rám dverí Technické Údaje Celková hmotnosť: 1235 g pre zárubne dverí: 70 cm – 92 cm Zaťaženie: max.
Bezpečnostné pokyny pri používaní - Použitie výrobku je na vlastné nebezpečenstvo. Tento výrobok smú používať len osoby, ktoré boli oboznámené s bezpečnostnými pokynmi. Pred každým použitím skontrolujte upevnenie (zablokovanie). Výrobok sa smie používať len vtedy, keď je viditeľné celé zelené indikačné okienko! Výrobok nezaťažujte s viac ako 100 kg. Pred každým použitím ešte raz skontrolujte pevnosť a to „poťahovaním“ a „potriasaním“ výrobku. Výrobok nie je vhodný na pripojenie dynamických častí, ako napr.
Priskrutkovanie bezpečnostných čiapočiek na rám dverí (obr. 2) Pozor: Zárubňu dverí natrvalo poškodíte navŕtanými dierami! Dverovú hrazdu je potrebné pomocou priloženého materiálu na priskrutkovanie pevne priskrutkovať na rám dverí. Bezpečnosť počas tréningu je vďaka priskrutkovaniu vyššia, fixácia hrazdy priskrutkovaním je nutná. ← 70-92 cm → Pritom majte na pamäti tento postup: Tenkým vrtákom (1 - 2 mm) najskôr vyvŕtajte dva otvory, takto si uľahčíte zaskrutkovanie.
Cvičenie Optimálny výsledok dosiahnete cvičením 3 až 5 súborov cvikov so 7 až 20 opakovaniami na jeden tréning. Táto tréningová jednotka by sa mala opakovať 2 až 3 razy týždenne. Zhyby - variant 1 úchop nadhmatom Na posilnenie svalstva rúk, pliec a chrbta Dverovú hrazdu uchopte zhora trochu širšie, ako je šírka Vašich pliec. Rukami sa vytiahnite nahor tak, aby ste sa bradou dostali na úroveň hrazdy. Nakoniec sa opäť pomaly spustite, ruky majte však mierne zohnuté. Nohy môžete pritom zohnúť.
Ošetrovanie, skladovanie Majte vždy na pamäti, že pravidelnou údržbou a čistením prispievate k zvýšeniu bezpečnosti a predĺženiu doby životnosti výrobku. Výrobok skladujte vždy suchý a čistý v temperovanej miestnosti. DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE! Výrobok čistite len vodou, nikdy nie drsnými prostriedkami na ošetrovanie. Výrobok nakoniec utrite dosucha handričkou.
Lesen Sie vor dem Gebrauch die Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Bewahren Sie sie unbedingt für späteres Nachlesen auf! Das Nichtbefolgen der Sicherheitshinweise kann zu ernsthaften Verletzungen führen. Lieferumfang 1 x Bedienungsanleitung 1 x Türreck 2 x Schraube und Sicherheitskappe für Verschraubung im Türrahmen Technische Daten Gesamtgewicht: 1235 g für Türrahmen von: 70 cm - 92 cm max.
Sicherheitshinweise zur Benutzung - Die Benutzung des Artikels geschieht auf eigene Gefahr. - Dieser Artikel darf nur von Personen verwendet werden, die mit den Sicherheitshinweisen vertraut sind. - Vor jedem Gebrauch ist die Befestigung (Verklemmung) zu prüfen. - Der Artikel darf nur verwendet werden, wenn das Farbindikationsfenster komplett grün zeigt! - Den Artikel nicht mit mehr als insgesamt 100 kg belasten.
Verschraubung der Sicherheitsendkappen im Türrahmen (Abb. 2) Achtung: Hierdurch beschädigen Sie Ihren Türrahmen durch die gebohrten Löcher dauerhaft! Das Türreck muss mit dem beigelegten Verschraubungsmaterial fest im Türrahmen verschraubt werden. Die Verschraubung bietet während des Trainings eine höhere Sicherheit und ist zwingend erforderlich. ← 70-92 cm → Dabei beachten Sie bitte Folgendes: Bohren Sie mit einem kleinen Bohrer (1 - 2 mm) die zwei Löcher vor, um das Einschrauben zu erleichtern.
Übungen Einen optimalen Erfolg erzielen Sie, wenn Sie 3 bis 5 Sätze mit jeweils 7 bis 20 Wiederholungen pro Übung durchführen. Diese Trainingseinheit sollte 2 bis 3 mal pro Woche wiederholt werden. Klimmzüge Variante 1 mit Obergriff Zur Kräftigung der Arm-, Schulterund Rückenmuskulatur Greifen Sie das Türreck von hinten etwas enger als Schulterbreit. Ziehen Sie sich mit den Armen nach oben, bis sich Ihr Kinn auf Türreckhöhe befindet.
Pflege, Lagerung Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Erhaltung des Artikels beitragen. Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern. WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem Reinigungstuch trockenwischen.
Version: 09/2011 Származási hely/Vyrobeno v/Vyrobené v: Kína/Čína/Číne Gyártja/Výrobce/Výrobca: 40 Delta-Sport Handelskontor GmbH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
