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Bedeutung von Isokinetik
Was ist isokinetisches Training?
Übungen, die auf einem speziellen Gerät durchgeführt werden, das einer Bewegung einen variablen
Widerstand entgegensetzt, damit die Geschwindigkeit der Bewegung unabhängig von der aufgewandten
Kraft gleich bleibt. Solche Übungen werden verwendet, um die Muskelkraft und Ausdauerleistungsfähigkeit
– besonders nach einer Verletzung – zu testen und zu verbessern.
Kontrollierte Geschwindigkeit
Die Geschwindigkeit des Trainings auf dem Cycle wird vom Benutzer voreingestellt. Die Auswahl der
Geschwindigkeit basiert auf den Zielen des Trainingsprogramms und – im Falle von orthopädischer und
sportmedizinischer Rehabilitation – den von einem Arzt festgelegten Behandlungszielen. Nach Auswahl der
Geschwindigkeit kann das Cycle maximal mit dieser Geschwindigkeit betrieben werden. Durch stärkeres
Treten der Pedale wird ein höherer Widerstand erzeugt und keine höhere Pedalumdrehungsrate.
Kraftabhängiger Widerstand
Das Cycle bietet einen Widerstand, der der vom Benutzer ausgeübten Kraft über den gesamten
Bewegungsbereich des Cycles hinweg genau entspricht. Schwankungen der ausgeübten Kraft in einer
beliebigen Phase der Umdrehung werden vom Cycle sofort ausgeglichen. Diese Funktion ist nicht nur für
die Stärkung der Muskelkraft ideal, sondern ermöglicht auch sichere und komfortable Übungen bei
Rehabilitationsanwendungen.
Programme
Cybex ., Cycles bieten drei Gruppen von Programmen:
1. Bike-Programme
2. Fitness-Programme
3. Geschwindigkeits-Programme
Jede der Programmgruppen verwendet die Widerstandsmodi der Cycles:
1. Bike-Programme dienen zur Simulation des Radfahrens im Freien. Wie beim Radfahren im Freien
nimmt der erforderliche Kraftaufwand mit einer höheren Pedalumdrehungsrate zu. Bei
Bike-Modus-Programmen entspricht der blinkende Punkt in der Mitte des Punktmatrix-Displays
der Arbeitsbelastung für diese Stufe bei 80 U/min. Bei einer höheren Pedalumdrehungsrate leuchten
mehr LEDs auf und werden entsprechend in der Trainingsbilanz angezeigt. Dies gilt dementsprechend
für Pedalumdrehungsraten unter 80 U/min.
2. Fitness-Programme basieren auf gleichbleibender Belastung, wobei der Benutzer mit einer
selbstgewählten Pedalumdrehungsrate trainiert und das Cycle den erforderlichen Widerstand am Pedal
bestimmt, um die vom Programm vorgegebene Arbeitsrate aufrecht zu erhalten. Die
Fitness-Programme verwenden eine gleichbleibende Belastung, um zu gewährleisten, dass die
allgemeine Arbeitsbelastung unabhängig von der Pedalumdrehungsrate aufrecht erhalten wird. Dies
ermöglicht äußerst reproduzierbare Trainingsergebnisse, da der Benutzer dazu neigt, die effizienteste
Pedalumdrehungsrate auszuwählen.
3. Geschwindigkeits-Programme sind isokinetische Programme, die den Benutzer dazu motivieren, die
Arbeitsbelastung zu erreichen, die bei der voreingestellten Geschwindigkeit im Programm angegeben
ist. Diese Programme sind ausgezeichnet für die Verbesserung der Muskelkraft und
Ausdauerleistungsfähigkeit geeignet, da der kraftabhängige Widerstand der Isokinetik es dem Benutzer
ermöglicht, die Pedalumdrehungsrate während des Trainings konstant zu halten, auch wenn eine
Erschöpfung der Muskeln eintritt.
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